Les gens rancuniers s’accrochent toujours aux choses qui leur font mal comme brûler des morceaux de bois qu’ils n’arrivent pas à lâcher.

Ils font cela pour pouvoir renvoyer ces choses aux personnes qui les blessent quand bon leur semble. Ce qui est drôle, c’est qu’en faisant cela, ils finissent seulement par se blesser. Il n’y a rien de positif à s’accrocher à cette haine et à cette colère brûlantes pendant si longtemps.

La plupart d’entre nous connaissent une personne rancunière. Cependant, il y a une chose que nous devons toujours garder à l’esprit. Le plus souvent, nous pensons que ceux qui éprouvent ce sentiment profond et autodestructeur sont des gens qui n’ont pas appris à pardonner aux autres. Mais c’est en fait un sujet très complexe qui a beaucoup de nuances différentes.

Peu importe ce que les gens disent de ce sentiment. La vérité est que c’est assez universel et récurrent et que personne n’est exempt de le ressentir. Une personne qui a vécu des événements traumatisants tels que l’abandon ou la trahison est très encline à ressentir du ressentiment.

Beaucoup de gens rancuniers ont été victimes de situations compliquées et blessantes où ils ne voyaient pas d’autre issue que d’embouteiller tout en eux comme de la colère. Quand nous voyons la raison derrière ce sentiment, nous pourrions le comprendre. Néanmoins, ce n’est pas du tout un sentiment sain d’un point de vue psychologique.

La première raison pour laquelle il n’est pas sain est qu’il se caractérise par un fait hautement nocif: la chronicité. C’est un état angoissant qui a tendance à se prolonger dans le temps, au point qu’il peut interférer avec d’autres aspects de la vie quotidienne d’une personne. Il n’est pas rare que leur humeur change. De plus, il n’est pas rare qu’ils cessent de faire confiance aux autres, qu’ils changent soudainement d’attitude et qu’ils maltraitent les autres. Le ressentiment est comme de la rouille. Il se propage et finit par débiliter toute une structure et une identité.

Caractéristiques et profil psychologique des personnes rancunières

Les personnes rancunières gardent un coffre-fort en elles. À l’intérieur de ce coffre-fort, ils cachent la douleur qu’ils ont ressentie lors d’une trahison, la douleur causée par un mensonge et la tristesse de l’abandon. Ils gardent cela en sécurité parce qu’ils ne veulent oublier aucun détail de ces expériences. Ils transforment à peu près cette douleur en colère. Cette colère conduit alors à la haine.

De même, une autre chose qui fait généralement partie de cette formule dangereuse est la vengeance. Bien que cela semble physiquement agressif, il ne s’agit pas d’une manière directe ou violente. Tout ce qu’ils veulent, c’est que l’autre personne goûte à son propre médicament et se sente mal de ce qu’elle a fait.

Voici quelques caractéristiques communes des personnes rancunières:

Incapacité à pardonner

Nous savons tous que pardonner n’est pas la chose la plus facile à faire. Cependant, nous devons garder à l’esprit que c’est une chose importante à faire si nous voulons fermer et continuer nos vies. Les gens rancuniers ne veulent pardonner à personne. Tout ce qu’ils font est de nourrir leur douleur en rejouant l’événement déclencheur encore et encore.

Ce faisant, leurs sentiments de désespoir et d’angoisse s’intensifient. En fait, l’Université de Pise a mené une étude publiée dans le magazine Frontiers in Human Neuroscience qui a révélé que, tout en nourrissant le ressentiment approfondit la blessure émotionnelle, le pardon régule un grand nombre de structures neuronales, réduit le stress et active des zones du cortex préfrontal liées à la résolution de problèmes.

Pensée dichotomique

Vous êtes soit avec moi, soit contre moi. Les choses sont noires ou blanches. Soit tu m’aides, soit tu me trahis. Cette façon de penser provoque automatiquement une distorsion cognitive. Le pire, c’est que les gens rancuniers ne réalisent même pas qu’ils pensent de cette façon, car cela devient si naturel pour eux. Aller à l’extrême est leur façon de tout gérer. Ils ont tendance à repousser tout le monde à cause de cela.

Immense fierté

La fierté est un cheval de bataille qui envahit et anéantit tout. Les gens rancuniers sont toujours sur la défensive. Ils trouveront toujours un moyen de s’énerver contre vous, peu importe ce que vous faites. Même les plus petites choses les font se sentir mal dans leur peau. Ainsi, ce n’est pas facile de coexister, d’avoir une conversation ou de conclure un accord avec une personne fière parce que vous savez qu’à la fin de la journée, elle prendra tout personnellement.

Incapacité à répondre à des besoins émotionnels et psychologiques

Nous sommes tous blessés parfois. Avoir des sentiments négatifs à l’égard de la personne qui nous blesse n’est pas mal vu. C’est en fait tout le contraire, nous en avons en quelque sorte le droit. Cependant, être en colère contre eux en permanence et ne pas pouvoir se détacher de l’événement et de la douleur n’est pas psychologiquement normal. Se sentir comme ça au quotidien ne fera que provoquer de l’amertume.

Nous devons digérer les choses qui nous arrivent et passer à autre chose. Maintenant, passer à autre chose ne signifie pas nécessairement tout pardonner. Cela signifie utiliser des stratégies psychologiques pour traiter nos blessures et nous ouvrir à de nouvelles opportunités. Ceux qui ne se donnent pas la chance d’échapper à leurs frustrations vivront une vie pleine de rancunes et de dépit.

Comment empêcher le ressentiment de nous contrôler

Un article de psychologie comportementale a parlé d’une étude intéressante sur ce sujet qui a été menée en Ontario, au Canada. Dans cette étude, les chercheurs ont discuté de l’importance de donner aux personnes rancunières des outils psychologiques appropriés qui leur permettraient d’accueillir le pardon émotionnel dans leur vie.

Il y a une raison très simple pour laquelle c’est un exercice si important. Fondamentalement, cela nous permet de nous débarrasser de nos émotions négatives afin de créer une nouvelle réalité psychologique.

• D’un autre côté, il est important pour les personnes rancunières d’essayer d’avoir des pensées flexibles. Avec l’aide de cet exercice, ils pourront commencer à voir les choses sous un nouvel angle.

• De même, il est également pratique de leur offrir des exercices qui peuvent les aider à gérer leur colère de manière appropriée. Leurs pensées déformées provoquent souvent une activation physiologique malsaine.
• Enfin et surtout, les personnes rancunières doivent apprendre à se concentrer sur le présent plutôt que sur le passé. Ne penser qu’aux expériences passées les empêche de vivre une vie libre. Pour lutter contre cela, ils devraient se concentrer sur le démarrage de nouveaux projets et de nouvelles relations.

En conclusion, on peut dire que le ressentiment est un puits sans fond où personne ne mérite de vivre. Nous devrions profiter des voies d’évacuation que la vie nous offre. Il y a beaucoup de chemins qui mènent à la liberté, au bonheur, à la tranquillité et à la dignité.