La plupart d’entre nous se souviennent du sentiment de l’étreinte d’un être cher dans un moment de besoin. La chaleur de leurs bras autour de notre corps procure un sentiment de sécurité, parfois incomparable à toute autre chose. Les câlins sont des actes de gentillesse qui vont très loin. Le 21 janvier 2020, nous célébrons la Journée nationale des câlins non pas comme un jour férié mais comme un rappel de l’importance de l’altruisme. Le révérend Kevin Zaborney a fondé la Journée nationale des Câlins le 29 mars 1986 à Caro, dans le Michigan, pour encourager la démonstration d’émotions envers d’autres êtres humains.

Pendant un instant, rappelez-vous l’étreinte de votre mère, de votre père, de votre amant, de votre sœur, de votre enfant ou de votre ami pendant un moment où vous ressentiez une douleur physique ou émotionnelle. Avez-vous trouvé du soulagement dans leurs bras? Est-il possible que la chaleur de l’étreinte vous ait fait sentir que tout irait bien? La sécurité d’un câlin peut apporter plus d’avantages à un être humain que ce qui est réalisé. Indéniablement, c’est un réconfort inexplicable qui vous secoue jusqu’au cœur en raison de son pouvoir de guérison. La recherche a montré que les câlins ont la capacité d’aider à libérer le stress, à améliorer la confiance en soi, à renforcer l’immunité, à réduire la dépression et à promouvoir la confiance. Surtout, les câlins sont nécessaires à une survie prospère. Les humains peuvent améliorer le bien-être et la santé en incorporant le toucher dans les relations. La condition « Échec à prospérer » est la preuve que la déficience du toucher humain peut paralyser le développement. Les nourrissons qui n’ont pas de contact physique démontrent une capacité limitée à fonctionner avec succès. Les enfants n’ont pas une croissance normale en raison de l’absence de contact cutané. La bonne nouvelle est que le trouble peut être amélioré avec des câlins et des attouchements réguliers.

Les avantages de l’étreinte ne s’arrêtent pas là, comme l’a récemment rapporté l’Académie nationale des Sciences des États-Unis dans une découverte intéressante. Une IRM a montré que la participation à des comportements altruistes diminue la douleur. Les chercheurs ont créé plusieurs expériences de la vie réelle pour tester comment faire de bonnes choses pour les autres augmente de manière désintéressée le seuil de la douleur. Le résultat a fourni la preuve d’un lien réel entre la gentillesse et le bien-être.

Personnellement, l’un des câlins les plus puissants que j’ai reçus dans un moment de besoin était d’un ami. Le jour où j’ai appris que mon emploi serait supprimé, j’ai perdu ma voix. Il n’y avait pas de mots qui pouvaient exprimer mon désespoir à ce moment-là. Une chère petite amie m’a rencontré aux portes de sortie de l’immeuble. Nous n’avons pas échangé de mots, son étreinte a tout dit alors que je m’étouffais avec des larmes de désespoir. C’était exactement ce dont j’avais besoin dans cette seconde, assez pour me garder ensemble jusqu’à mon arrivée à la maison pour libérer les émotions qui attendaient de sortir de ma poitrine.

Le 21 janvier, mettons-nous au défi d’embrasser quelqu’un qui pourrait se consoler dans l’acte. Il ou elle peut se sentir déprimé, désespéré, effrayé ou seul et en étendant une étreinte, des mots d’encouragement ou en faisant preuve de compassion, nous pouvons aider à rendre la vie de quelqu’un d’autre plus lumineuse.