Parfois, nous pouvons atteindre un point de crise, où nous ne pouvons pas imaginer comment nous pouvons continuer. Il est difficile de définir ce qu’est une crise, car elle peut être très différente pour chaque personne.
Josh: L’attente des autres
Ici, Josh parle de l’impact des attentes des autres sur notre propre santé mentale.
Cependant, c’est souvent le moment où nous pouvons être submergés ou avoir du mal à contenir nos sentiments; ou peut-être que nous pourrions ressentir de nouveaux symptômes pénibles, tels que l’audition de voix. Il n’est pas rare à un moment de crise de sentir que nous pourrions nous faire du mal pour faire face, ou que nous envisageons de mettre fin à nos jours.
Si vous vous sentez suicidaire MAINTENANT, il y a des choses que vous pouvez faire pour accéder à l’aide. La plupart des personnes qui se sentent suicidaires et qui ont accès à de l’aide sont reconnaissantes d’avoir pu parler à quelqu’un et de ne pas agir sur leurs pensées.
Parlez à un ami, à un partenaire, à un conseiller ou à votre médecin généraliste, par exemple, et dites-leur clairement que vous êtes à risque pour vous-même. Les gens qui sont là pour vous aider ne vous jugeront pas ou ne vous penseront pas faibles; ils parleront plutôt avec vous du bon type de soutien dont vous avez besoin pour vous aider à traverser la période de crise.
Quand agir
Il est important de parler à quelqu’un en qui vous avez confiance, ou de demander l’aide d’un médecin généraliste ou d’un conseiller, si vous avez des sentiments suicidaires à un moment donné. Obtenir le bon soutien tôt peut jouer un rôle important pour éviter que les choses ne s’aggravent.
Cependant, il est important d’agir immédiatement si:
- Vous sentez que vos pensées suicidaires sont immédiates et / ou indépendantes de votre volonté
- Vos pensées suicidaires pourraient mettre par inadvertance d’autres personnes en danger
- Vous avez déjà fait quelque chose qui pourrait mettre votre vie en danger, par exemple une surdose
Appelez le 999 et demandez de l’aide immédiate, en indiquant à l’opérateur d’urgence votre nom, votre date de naissance, votre adresse, toutes les actions que vous avez déjà prises et vos sentiments de suicide. Si vous pouvez vous rendre vous-même en toute sécurité à un service d’accident et d’urgence, faites-le immédiatement.
Vous pouvez également appeler quelqu’un si vous avez besoin de parler à quelqu’un maintenant, ou en attendant l’arrivée des secours. Les lignes d’assistance peuvent inclure:
Samaritains
Téléphone: 116 123 (ligne gratuite)
Email: [email protected]
Papyrus HOPELine
Téléphone: 0800 068 41 41 (ligne gratuite)