La recherche suggère que l’eau potable présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une augmentation de l’énergie, une perte de poids, une amélioration du teint de la peau, etc. Les nombreux avantages de l’eau sont bien connus et souvent vantés, mais quelle quantité d’eau devrions-nous réellement viser à boire en une journée?

Une recommandation courante est de boire un gallon d’eau par jour. Dans cet article, je vais couvrir le nombre de verres dans un gallon pour les verres standard et non standard et parler du nombre de verres d’eau dans un gallon que vous devriez réellement boire chaque jour.

Combien de verres dans un gallon: Verre standard

Un gallon contient 128 onces. Un verre standard contient huit onces. Ainsi, un gallon équivaut à 16 verres d’eau de huit onces.

Combien de verres par Gallon: Verre non standard

D’autres types courants de verrerie comprennent les verres à pinte, qui contiennent normalement 16 onces, ou des verres à bille plus petits qui contiennent entre quatre et huit onces, selon le verre.

Comme un verre de pinte contient 16 onces et qu’un gallon est de 128 onces, un gallon équivaut à huit verres de pinte.

Un gallon contient 32 verres lowball de 4 onces, environ 21,3 verres lowball de 6 onces et 16 verres lowball de huit onces.

Pour savoir combien de verres d’une taille particulière sont dans le gallon, vous pouvez diviser 128 (le nombre d’onces dans un gallon) par le nombre d’onces que votre verre contient.

Combien d’eau Devriez-Vous Boire par Jour?

Maintenant que nous savons combien de verres d’eau il y a dans un gallon, discutons de la quantité d’eau que vous devriez boire par jour.

La clinique Mayo recommande que les adultes moyens et en bonne santé vivant dans des climats tempérés boivent huit verres d’eau standard par jour, soit la moitié des 16 verres d’eau standard qui composent un gallon.

Si vous êtes extrêmement actif, déshydraté ou si vous vivez dans une partie plus aride du monde, vous voudrez augmenter la quantité d’eau que vous consommez chaque jour. Les personnes qui transpirent beaucoup sont plus susceptibles d’avoir besoin de boire un gallon d’eau tous les jours que les personnes qui ont un niveau d’activité normal et modéré.

L’essentiel — vous devriez viser à boire au moins huit verres d’eau par jour pour bénéficier d’avantages pour la santé tels qu’une hydratation accrue, un meilleur sommeil, etc. Si vous êtes très actif, envisagez d’augmenter la quantité d’eau que vous consommez à un gallon pour remplacer les liquides que vous perdez en transpirant.