Lorsque vous êtes enceinte ou que vous allaitez, il semble que tout le monde ait une opinion sur ce que vous devriez et ne devriez pas manger, boire et compléter. Vous pourriez même commencer à avoir l’impression que si vous essayiez de tout manger, vous exploseriez! Si vous cherchez un excellent ajout à une grossesse en bonne santé ou à un régime post-partum, cependant, ces grands avantages de l’eau de coco pourraient vous convaincre que cela en vaut la peine.
L’eau de coco est potable pendant la grossesse et l’allaitement, mais, comme la plupart des choses, elle doit être consommée avec modération et demandez à votre médecin de modifier votre alimentation.
Toujours sur la clôture pour savoir si vous voulez ou non l’ajouter? Découvrez ces grands avantages.
Vous Devriez Boire De L’eau De coco Parce Que…
1. Il aide en début de grossesse et pendant la déshydratation de l’allaitement. Pendant ces premières semaines de grossesse, les nausées matinales vous exposent à un risque plus élevé de déshydratation. L’eau de coco, riche en électrolytes vitaux, y compris les minéraux, le sodium, le calcium, le potassium et le phosphore, peut aider à inverser certains des effets de la déshydratation. Gardez à l’esprit, cependant, que l’eau de coco vendue dans le commerce contient moins de sodium et de vitamines que l’eau directement du fruit, mais c’est toujours un excellent choix.
Choisissez de l’eau de coco pure et NON de l’eau de coco avec du sucre ajouté et des arômes non naturels. Les ingrédients doivent simplement indiquer « 100% d’eau de coco ». Les aliments entiers et les épiciers d’aliments naturels similaires vendent ce produit en grande quantité, il est donc facile à trouver.
Pendant l’allaitement, rester hydraté produit plus de lait. Ajoutez donc de l’eau de coco pour briser la monotonie de l’eau potable toutes les vingt minutes.
2. L’eau de coco diminue les risques de crampes musculaires. La grossesse rend les crampes dans les jambes plus probables, ce qui peut rendre difficile le sommeil la nuit. Cependant, un verre d’eau de coco tous les jours peut réduire vos chances de ressentir cet inconfort de grossesse particulier.
3. Diminuez vos chances de calculs rénaux pendant la grossesse avec de l’eau de coco. Certaines femmes trouvent qu’elles sont plus susceptibles de développer des calculs rénaux pendant la grossesse, surtout si elles ont du mal à rester hydratées ou ont augmenté leur consommation de caféine pour rester éveillées et énergiques. L’eau de coco peut grandement contribuer à réduire ces probabilités, car tout le potassium contenu dans l’eau de coco a un effet alcalinisant sur l’urine et diminue les chances de formation de calculs…et encore plus parce que vous restez hydraté.
4. Boostez votre énergie de manière naturelle. La caféine est excellente avec modération, mais comme vous êtes censé réduire votre consommation de caféine pendant la grossesse ou l’allaitement, il est peut-être difficile de garder les yeux ouverts à l’heure du déjeuner. Perdre la dépendance au café peut également être difficile!
L’eau de coco à la place du café n’est pas la même, mais c’est un nouveau « must have » pour remplacer le café que vous auriez normalement. Essayez d’ajouter de l’eau de coco pour voir votre niveau d’énergie augmenter naturellement.
Soyez encore plus excité car vous sauterez les crèmes et les sucres comme dans votre routine passée. Vous pouvez même voir votre tonus corporel s’améliorer lorsque vous coupez les boissons sucrées et que vous passez à l’eau de coco, qui représente environ 46 calories seulement par portion.Un corps heureux et sain rend maman heureuse!
5. Aidez votre digestion. Lorsque votre estomac est déjà en train de battre grâce à une bonne dose d’hormones de grossesse, vous serez reconnaissant pour l’aide à la digestion de l’eau de coco, qui vous aidera à traiter vos aliments plus efficacement et à empêcher ce repas que bébé n’aimait pas de s’attarder dans votre système plus longtemps que nécessaire.De plus, l’eau de coco peut aider à réduire les symptômes de la constipation, qui peuvent être très inconfortables et qui sont malheureusement fréquents en début de grossesse.
On ne va pas mentir maintenant. Tu sais qu’être enceinte conduit à un sentiment de ballonnement. Hé, nous avons tous besoin de faire caca et l’eau de coco est un soulagement du matin! Buvez-le pour commencer votre journée.
6. Réglez vos humeurs. Les sautes d’humeur de grossesse sont assez problématiques. Lorsque vous ajoutez la dépression prénatale et l’anxiété dont souffrent certaines femmes, la capacité de l’eau de coco à aider à la régulation de l’humeur, y compris la diminution du stress, la diminution des niveaux d’anxiété et l’aide à soulager la dépression, semble presque miraculeuse. Maintenant, ce n’est pas un remède tout, mais les vitamines B, le calcium, le magnésium et le folate aident à la relaxation.
7. Améliorer la circulation. Lorsque vous êtes enceinte, le volume sanguin dans tout votre corps augmente de 50%. C’est cray, non?Tout ce dont le sang a besoin pour circuler efficacement afin de nourrir votre bébé et vous-même, et boire régulièrement de l’eau de coco peut aider à améliorer ces efforts de circulation, en abaissant votre fréquence cardiaque et en vous aidant à vous sentir plus comme vous-même. Cela est davantage dû aux effets d’hydratation une fois de plus.
8. Combattez les brûlures d’estomac. Vous savez que des niveaux élevés de brûlures d’estomac signifient un bébé avec la tête pleine de cheveux, mais cela ne signifie pas que vous appréciez l’expérience! Boire de l’eau de coco peut vous aider à diminuer naturellement les brûlures d’estomac.
9. Faible en gras et faible en sucre. Tout ce que vous mangez compte pendant la grossesse et pendant l’allaitement. Évitez d’emballer des kilos superflus en raison d’une mauvaise alimentation. Mangez et buvez autant que vous le souhaitez pour cela et d’autres aliments entiers nutritifs. C’est un choix de corps sain et heureux.
10. L’eau de coco diminuera vos chances d’infection des voies urinaires. Tu cours déjà trop souvent aux toilettes. Une infection des voies urinaires pendant la grossesse pourrait signifier que vous ne partez jamais! L’eau de coco aurait des effets anti-fongiques et bactériens. Donc, au lieu de prendre le risque, adoptez cet avantage clé de l’eau de coco.
Mythes sur l’eau de coco
Pour toute bonne chose à propos de l’eau de coco, il y a toujours un mythe à accompagner. Bien que ce soit certainement idéal pour votre santé et celle de votre bébé – sans parler de la possibilité de passer neuf mois de grossesse plus confortables – il y a des choses que l’eau de coco ne peut tout simplement pas faire.
1. Mettez plus de cheveux sur la tête de votre bébé. Il n’y a aucune corrélation entre la quantité d’eau de coco que vous buvez et les longues mèches fluides que vous espérez que votre bébé aura.
2. L’eau de coco est un substitut acceptable à l’eau ordinaire. Bien sûr, il est tentant de boire cette boisson rafraîchissante légèrement sucrée toute la journée. Tout comme vous ne boiriez pas de boisson sportive chaque fois que vous prenez une bouteille, cependant, vous ne devriez pas remplacer toutes vos boissons par de l’eau de coco. L’eau pure est toujours votre meilleur choix pour l’hydratation lorsque cela est possible.
3. L’eau de coco rendra la peau de votre bébé plus claire. L’eau de coco peut aider à rendre votre peau plus claire, mais la peau de bébé est une autre affaire. La peau du bébé dépendra de la santé, de l’hérédité et de divers autres facteurs.
4. L’eau de coco compensera les nutriments que vous n’obtenez pas autrement. L’eau de coco peut contenir un certain nombre de nutriments essentiels qui sont parfaits pour vous et votre bébé en pleine croissance, mais elle ne compensera pas les nutriments que vous n’obtenez pas. N’utilisez pas votre habitude de l’eau de coco comme excuse pour consommer des aliments malsains ou pour éviter les nutriments essentiels dont vous et votre bébé avez besoin. Vous devez manger un arc-en-ciel d’aliments sains, faibles en sucre et riches en nutriments. Prenez vos pilules prénatales comme indiqué. Ne buvez pas seulement de l’eau de coco!
5. L’eau de coco me fera naître un garçon. Vrai? On en a assez.
Les nombreux avantages pour la santé de l’eau de coco en font la boisson parfaite pendant la grossesse, que vous l’utilisiez comme supplément occasionnel après une séance d’entraînement approuvée par un médecin ou que vous la sirotiez pour aider à contrôler vos nausées matinales. Lorsqu’elle est utilisée dans le cadre d’une alimentation saine et d’un plan d’exercice sans danger pour la grossesse, l’eau de coco est un complément à une grossesse saine et heureuse. Ce n’est pas une boisson miracle. C’est tout simplement un excellent choix de boissons pendant cette période incroyable de votre vie qui vous garde hydraté sans même vous en rendre compte!
Faire un Mocktail: Pimentez votre eau de coco avec des fruits frais coupés comme l’ananas, les fraises et le citron…ajoutez un parapluie.