La tendinite survient lorsqu’un muscle est surutilisé et tire sur le tendon qui l’attache à l’os. Dans votre hanche, qui est la plus grande articulation à rotule de votre corps, les tendons jouent un rôle important en maintenant des muscles forts attachés au fémur (os de la cuisse) pendant que vos jambes bougent.

Un type de tendinite résultant d’une surutilisation est appelé tendinite iliaque ou tendinite iliopsoas. Le muscle iliaque, qui commence à l’os de la hanche, et le muscle psoas, qui commence dans le bas de la colonne vertébrale, sont utilisés pour soulever la jambe vers la poitrine pour vous maintenir stable. Ils se réunissent dans un tendon au sommet du fémur, et c’est le point où la tendinite se produit.

Douleur à la hanche et Tendinite:Qui est à risque

Les dommages sont les plus susceptibles de survenir lors d’une activité qui nécessite de lever la jambe à plusieurs reprises tout en la retournant à la hanche, comme dans le ballet ou la gymnastique. Les athlètes dans les sports qui nécessitent beaucoup de coups de pied élevés ou de s’accroupir et de soulever des poids peuvent également exercer une pression sur cette zone.

Cette blessure survient principalement chez les danseuses de ballet, mais elle est par ailleurs rare, explique Brian Persil, MD, professeur adjoint de chirurgie orthopédique au Baylor College of Medicine de Houston, au Texas.

Les personnes qui pourraient être à risque de douleurs à la hanche dues à une tendinite iliaque sont:

• Danseurs de ballet
• Gymnastes
• Personnes âgées qui ont une marche inégale ou instable
• Coureurs de longue distance qui ont couru sur des collines ou augmenté leur distance trop rapidement

Cela peut également se produire si vous avez une hanche qui se claque, une condition dans laquelle le tendon « saute” à plusieurs reprises sur une projection osseuse, usant progressivement le tendon.

Douleur à la hanche et Tendinite: Symptômes

Il est important d’être aussi détaillé que possible dans la description de votre douleur à la hanche afin que votre médecin puisse établir un diagnostic précis. Vous devez noter l’activité ou les activités qui déclenchent la douleur, où la douleur se produit dans votre corps, et tout ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur (comme le repos).

La tendinite a tendance à être douloureuse dans des zones spécifiques. La tendinite iliaque provoque des douleurs à l’avant de la hanche et vous pouvez également ressentir une certaine sensibilité en raison d’un gonflement de la région. La douleur augmentera progressivement si elle n’est pas traitée, à mesure que vos tendons continuent à être portés. Assurez-vous de parler à votre médecin d’un traitement pour votre tendinite.

Douleur à la hanche et Tendinite: Traitement

Votre médecin vous conseillera probablement de:

• Faire une pause dans vos activités, en particulier celle qui a causé la tension.
• Utilisez de la glace et des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour traiter l’inflammation.
• La nuit, essayez de dormir du côté opposé avec un oreiller entre vos jambes pour réduire la tension.
• Apprenez quelques exercices pour augmenter la flexibilité et la force dans la zone.
• Essayez de chauffer et de masser pendant que vous guérissez.
• Rentrez facilement dans votre programme d’activités après environ 10 jours.

Douleur à la hanche et Tendinite: Prévention

Les athlètes de tous les sports doivent se réchauffer avant de se lancer dans un exercice copieux. Il est également important d’améliorer la force et la flexibilité de tous les muscles de vos hanches et de vos jambes afin que la pression ne soit pas isolée à un seul endroit.