N’importe quel moment est un bon moment pour un massage, n’est-ce pas? Eh bien, pas si vite. Contrairement à ce que vous pourriez penser, chronométrer correctement votre HydroMassage pourrait faire la différence entre douleur et relaxation profonde.
Qu’Est-Ce Que L’HydroMassage?
Si vous avez récemment fait le tour d’un Chuze Fitness, vous avez probablement remarqué soit des chambres privées contenant des lits noirs, soit un salon avec plusieurs grandes chaises noires et un écran de télévision. Ce sont des lits d’HydroMassage. Les lits d’hydromassage sont des lits de massage personnalisables qui tirent des jets d’eau de haut en bas de votre corps. Les lits sont fabriqués avec un revêtement imperméable qui maintient l’eau saine et saine à l’intérieur du lit en vous gardant complètement au sec. Vous pouvez utiliser la télécommande ou l’écran (selon le style de votre lit) pour garder les jets dans une zone qui nécessite un peu plus de soins ou permettre à l’eau de monter et descendre tout votre corps. Ces lits sont parfaits pour une journée de repos, ou avant ou après avoir terminé l’exercice. Nous aimons cet équipement car il vous permet de profiter d’un massage thérapeutique tout en restant entièrement vêtu, de jouer à des jeux sur l’appareil de type tablette sur votre lit d’HydroMassage, d’écouter de la musique, de lire ou de profiter des écrans de télévision selon l’emplacement de votre salle de sport.
Avantages de l’HydroMassage Avant une séance d’entraînement
Profiter d’un HydroMassage avant une séance d’entraînement peut être génial si vous y allez correctement. Un HydroMassage avant de faire de l’exercice vous permet de vous réchauffer et peut aider à la flexibilité en étirant vos muscles, ligaments et tendons tendus. De même, la réduction du stress et de la tension peut vous aider à être plus détendu et concentré sur l’entraînement qui vous attend. Les massages avant l’exercice devraient être plus doux, cependant. Des massages profonds avant de faire de l’exercice pourraient causer des douleurs musculaires et de mauvaises performances. Gardez donc votre lit d’HydroMassage sur une pression plus basse et laissez les mouvements apaisants aider à l’étirement léger.
Bien qu’un léger massage aide à étirer vos muscles, vous devez tout de même suivre une séquence d’étirement dynamique pour vous assurer d’être parfaitement préparé pour l’entraînement à venir. Ce massage ne prend pas la place de l’étirement en général mais aide plutôt à faire bouger les choses.
Avantages de l’HydroMassage Après une séance d’entraînement
Les avantages de la thérapie d’HydroMassage après une séance d’entraînement semblent l’emporter sur le massage avant l’exercice. Si vous vous dirigez vers l’HydroMassage directement après une séance d’entraînement, cela aidera à réduire les douleurs musculaires, à réduire l’inflammation et à accélérer la récupération afin que vous ayez moins de temps d’arrêt entre les exercices. Mieux encore, après une séance d’entraînement, vous pouvez gérer un massage des tissus profonds. Alors, n’hésitez pas à augmenter votre pression et à permettre le massage des tissus profonds, en vous concentrant vraiment sur les zones que vous venez de travailler. Après l’entraînement, l’acide lactique s’accumule dans les muscles. Cette accumulation provoque des douleurs en raison de la diminution de l’oxygène dans une zone donnée. En vous faisant masser après l’entraînement, vous contribuerez à améliorer la circulation sanguine dans votre corps en fournissant de l’oxygène à vos muscles et en augmentant le flux d’oxygène vers les zones touchées. L’amélioration de la circulation de votre corps réduit également les toxines produites par votre corps pendant l’exercice.
Alors, Devriez-Vous Vous Hydromasser Avant Ou Après Votre Entraînement?
La meilleure réponse est – les deux. Faites ce qui vous semble utile. Si vous venez au gymnase et que vous êtes un peu « ho-hum » pour commencer, essayez de vous motiver avec une lumière (rappelez-vous, un massage léger est la clé!) hydromassage. Le massage pré-entraînement peut aider à renforcer votre confiance en vous et vous fera vous sentir suffisamment fantastique pour affronter votre entraînement de front.
Si vous êtes prêt à vous entraîner dès que vous entrez dans la salle de sport, abordez-le avant de vous rendre au salon d’HydroMassage. Après votre entraînement, vous pouvez profiter d’un massage thérapeutique à l’eau profonde.
Vous souhaitez essayer l’HydroMassage par vous-même? Entrez et visitez un salon d’hydromassage dans un centre de remise en forme Chuze près de chez vous. Trouvez un emplacement à proximité dans la liste ci-dessous.
Californie
Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cyprès, Escondido, Fullerton, Garden Grove, La Mesa, Mission Valley, National City, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.
Tucson
Westminster Mall, 22e et Kolb, Ajo et 16e, Grant et Swan, Tucson Mall, Oracle et Wetmore.
Colorado
Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
Nouveau-Mexique
Coors Paseo, Centre-ville de Winrock.
Êtes-vous l’un de nos nombreux utilisateurs d’HydroMassage? Faites-nous savoir si vous préférez profiter de votre massage avant ou après votre entraînement ci-dessous!