Points forts
- Les noix sont une noix populaire consommée partout dans le monde
- Certaines personnes pensent qu’avoir trempé des noix tous les jours peut aider à la gestion du diabète
- En savoir plus sur la façon dont la noix peut aider à gérer la glycémie et quels sont les nombreux autres avantages pour la santé qu’elle offre
New Delhi: Une alimentation saine joue un rôle important dans la gestion du diabète. rôle important dans la prévention du risque de maladies, en particulier celles causées par des facteurs liés au mode de vie, tels que le diabète de type 2. L’alimentation peut également jouer un rôle clé dans la prise en charge de ces affections et aider à réduire le risque de complications dues à la maladie. Un groupe alimentaire populairement connu pour ses bienfaits pour la santé sont les noix et les graines, car elles contiennent une valeur nutritive, ainsi que de nombreux avantages pour la santé qui leur sont associés.
La consommation de noix et de graines est connue pour être saine pour le corps et avoir des avantages tels que la peau saine, les cheveux, la perte de poids et la gestion du diabète, pour n’en nommer que quelques-uns. L’une de ces noix est la noix, et voici comment elles peuvent aider à la gestion de la glycémie.
Noix trempées pour la gestion du diabète de type 2
Certaines personnes suggèrent que la consommation quotidienne de noix trempées peut aider à la gestion du diabète de type 2. Les noix sont un bon aliment à ajouter à l’alimentation des diabétiques car elles sont riches en fibres. Les fibres sont connues pour réduire la libération de sucre dans le sang dans le corps, ce qui réduit les risques d’une augmentation soudaine du taux de sucre qui peut être nocif. En dehors de cela, les noix ont également un faible indice glycémique. Avec un IG très bas de seulement 15, les noix constituent une collation saine en milieu de journée ou un ajout aux repas pour les diabétiques.
Certaines études ont également montré que les noix peuvent aider à renforcer la résistance à l’insuline, à contrôler la glycémie et à réduire le risque de développer un diabète de type 2.
Devriez-vous faire tremper les noix avant de les manger?
Le trempage des noix avant consommation est une pratique courante dans de nombreuses régions du monde, en particulier en Inde. On pense que les noix et les graines ont certaines enzymes qui peuvent être difficiles à digérer crues. Par conséquent, les tremper peut aider à une meilleure digestion. Cependant, cela n’altère pas les propriétés de la noix et n’a pas d’effet sur les nombreux avantages pour la santé qu’elles offrent. Selon votre propre corps et votre système, vous pouvez choisir de consommer des noix trempées ou de les avoir telles quelles.
Autres avantages pour la santé des noix
En plus d’aider à la gestion de la glycémie, les noix ont également d’autres avantages pour la santé.
- Les noix sont riches en graisses saines telles que les acides gras oméga-3 qui aident à réduire le taux de cholestérol et à maintenir le cœur en bonne santé.
- Les noix contiennent des huiles naturelles bénéfiques pour la peau et les cheveux.
- Les noix peuvent également aider à réduire l’inflammation.
- Certaines études montrent que la noix peut également aider à réduire le risque de cancer.
Avertissement: Les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont donnés à titre d’information générale uniquement et ne doivent pas être interprétés comme un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre alimentation.