« Mais vous ne semblez pas déprimé … »

Il est courant que quelqu’un, après avoir révélé qu’il lutte contre la dépression, entende une réaction semblable à: « Je ne savais pas que vous étiez déprimé! »Souvent, c’est parce que la personne souffre d’une dépression fonctionnelle élevée.

Ce n’est pas parce que vous êtes généralement capable de sortir du lit et de vous présenter comme « normal” au monde qui vous entoure que vous ne souffrez pas.

Les personnes souffrant de dépression à haut fonctionnement en souffrent grandement. Ils vivent pendant des années avec des symptômes de dépression. Connaître les signes et les symptômes peut vous aider à déterminer quoi faire si vous ou un être cher faites face à ce problème de santé mentale difficile.

Qu’est-ce qu’une dépression à Haut fonctionnement?

Beaucoup de gens ont entendu parler d’anxiété de fonctionnement élevée, se référant à des personnes qui luttent contre l’anxiété mais qui sont capables de présenter « ok” en public. Moins de gens ont entendu parler de « dépression à haut fonctionnement. »Mais c’est similaire. C’est l’idée que vous pouvez avoir les symptômes et les difficultés d’un problème de santé mentale et pourtant, votre défi est principalement invisible pour le monde extérieur.

La dépression à haut fonctionnement (HFD) est un type de dépression chronique. Il est également appelé Trouble dépressif persistant (et était auparavant connu sous le nom de dysthymie). Cela contraste avec le Trouble dépressif majeur qui est plus aigu.

Ne vous y trompez pas, la DSH est tout aussi difficile à gérer que toute autre forme de dépression.

En fait, il a ses propres défis uniques. Les personnes atteintes d’un épisode aigu de dépression majeure ont une base de sentiments « normaux” ou « bons” qui s’érodent lorsqu’elles sont en dépression. En revanche, les personnes souffrant de dépression à haut fonctionnement se sentent généralement déprimées la plupart du temps pendant des années. Ils peuvent même ne pas se souvenir de ce que ça faisait de se sentir bien.

Pourquoi la Dépression à Haut fonctionnement Est Souvent négligée

Les gens ont souvent une idée mentale de ce à quoi ressemble la dépression. Ils pensent que cela ressemble à une incapacité totale à fonctionner. Ils imaginent les pires moments auxquels les personnes souffrant de dépression aiguë font parfois face.

Beaucoup de gens ont demandé d’imaginer une personne déprimée, d’imaginer des nuages de tristesse, des larmes constantes, de rester au lit pendant des jours, de consommer de la nourriture réconfortante, un manque d’attention à l’hygiène et des pensées suicidaires.

Bien que ces choses puissent certainement être présentes dans la dépression, elles ne le sont pas pour tout le monde et pas tout le temps. Les personnes souffrant de dépression fonctionnelle peuvent conserver un emploi stable et réussi, avoir toujours l’air bien réunies en public et « ne pas paraître tristes. »Parce qu’ils ne correspondent pas à cette image de « la personne déprimée”, leur état peut être négligé.

La dépression à haut fonctionnement interfère avec les relations, le travail, l’école, la santé et les finances.

Le degré de l’impact peut être suffisamment subtil pour que quelqu’un à l’extérieur ne le voie pas. Mais l’individu ressent l’impact. « Fonctionner » n’est tout simplement pas la même chose que fonctionner pleinement. Les personnes qui savent qu’elles luttent contre le HFD ont souvent l’impression de devoir « prouver” leur maladie aux autres parce qu’elles ne correspondent pas à cette image mentale de la personne déprimée.

Lorsqu’ils diagnostiquent des problèmes de santé mentale, les professionnels examinent l’impact de la maladie sur la capacité de fonctionnement d’une personne. Lorsqu’une maladie plusieurs interfère avec la capacité d’une personne à performer à l’école ou au travail, aggrave sa santé ou affecte ses finances ou ses relations, elle est susceptible d’atteindre un niveau de diagnostic.

Reconnaître les signes et les symptômes de la dépression de Haut fonctionnement

En général, les symptômes de la dépression de fonctionnement correspondent à ceux des autres formes de dépression. D’une part, ils ont une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, qui est l’un des principaux critères d’un diagnostic de dépression.

Les autres symptômes de dépression présents dans le DSH comprennent:

• Changements dans l’alimentation et / ou le sommeil
• Désir de se retirer des situations sociales même si vous vous forcez à y assister
• Difficulté à vous concentrer
• Fatigue
• Se sentir paresseux mais aussi incapable de faire plus que ce que vous faites déjà
• Sentiments de culpabilité
• Sans espoir
• Syndrome de l’imposteur, avoir l’impression de « le simuler” lorsque vous accomplissez des choses
• Indécision
• Irritabilité
• Faible estime de soi
• Tristesse
• Fatigué tout le temps même si vous dormez
• Inutilité

Si vous connaissez le les symptômes de la dépression, alors vous connaissez les symptômes de HFD. En cas de DHI, ils peuvent ne pas être aussi intenses qu’en cas d’épisode dépressif majeur, mais ils persistent sur une période beaucoup plus longue.

Les personnes souffrant de dépression à haut fonctionnement essaient souvent de « se soigner soi-même” de leur dépression. Par conséquent, vous souhaitez également rechercher des signes d’abus de substances, d’abus d’alcool ou de jeux excessifs pour faire face, ainsi que des signes de bourreau de travail et de perfectionnisme.

Faire face à la HFD

Une dépression à haut fonctionnement peut sembler être un terme impropre lorsque vous la vivez. Bien sûr, vous fonctionnez bien dans le monde, plus ou moins. Mais vous ne vous sentez pas engagé avec le monde ou excité par celui-ci. Tu t’en sors à peine.

Essayer de passer à travers vos tâches quotidiennes est épuisant. Vous pourriez éviter de faire des plans avec les gens parce que vous êtes tout simplement trop épuisé tout le temps. Et à l’intérieur, vous vous battez.

La bonne nouvelle est qu’il existe des solutions de traitement.

Tout comme avec d’autres formes de dépression, vous pouvez bénéficier de tout ou partie des éléments suivants, dans une dose et une combinaison que vous élaborez avec un médecin ou un thérapeute:

• Anti-dépresseurs ou autres médicaments
• L’exercice, y compris le yoga et le cardio à faible impact
• Les changements nutritionnels limitent en particulier le sucre, la caféine et l’alcool
• Réduisant le temps passé devant un écran et limitant les médias
• Thérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie par la parole

Souvent, les personnes souffrant de dépression à haut fonctionnement ont l’impression de s’en sortir « assez bien” et, par conséquent, qu’elles « n’ont pas besoin” de thérapie. Cependant, la thérapie peut aider à chaque étape de la vie. De plus, le HFD est une maladie grave, et le traiter peut grandement améliorer votre qualité de vie.

Contactez-nous dès aujourd’hui pour savoir comment un professionnel de la santé mentale peut vous aider à comprendre et à surmonter votre dépression de haut niveau.