Au moins 15 millions de personnes aux États-Unis souffrent quotidiennement de brûlures d’estomac, et beaucoup de ces personnes souffrent de reflux gastro-œsophagien (RGO). Cette maladie chronique peut entraîner des lésions de l’œsophage, sans parler de l’inconfort et du désagrément des sensations de brûlure autour de la poitrine et du haut du ventre.
Tout le monde peut ressentir les symptômes de brûlures d’estomac dues à un gros repas ou à des troubles du ventre, mais le RGO est chronique. Vous ressentez des symptômes au moins deux fois par semaine, et généralement plus souvent.
Le surpoids est le principal facteur associé au RGO. Si vous êtes obèse, vous êtes près de trois fois plus susceptible que les personnes de poids normal de développer un reflux acide. Si vous êtes en surpoids, vos symptômes peuvent être très inconfortables. Voici pourquoi.
Symptômes du RGO
Les personnes atteintes de RGO ont la brûlure familière dans la poitrine et le tube digestif causée par l’action ascendante de l’acide gastrique. Les autres symptômes comprennent:
- Un goût amer dans la bouche
- Gazosité
- Toux
- Éructations excessives
- Éructations excessives
- Mal de gorge
- Difficultés à avaler
- Respiration sifflante
Votre poids peut aggraver ces symptômes.
Pression excessive
Votre poids augmente la pression sur votre abdomen. La graisse supplémentaire autour du ventre comprime votre estomac, de sorte que plus de liquide remonte dans votre œsophage. Cela rend plus probable que vous souffriez de fuites d’acide gastrique et de RGO.
La pression supplémentaire provoque également la relaxation du sphincter situé entre l’estomac et l’œsophage, permettant à l’acide gastrique de pénétrer dans l’œsophage. Le surpoids rend également votre corps moins efficace pour vider rapidement le contenu de l’estomac.
Si votre pantalon est un peu serré, cela peut également aggraver les symptômes de brûlures d’estomac. Perdre du poids pour que vos vêtements soient moins serrés aide également.
Meilleure façon de perdre du poids pour soulager le RGO
Une alimentation saine pour le cœur favorise la perte de poids et réduit les symptômes de brûlures d’estomac. Faites attention à la taille des portions et à la densité calorique. Remplissez-vous jusqu’à ce que vous vous sentiez satisfait, mais pas bourré.
Tant qu’il est équilibré, contient beaucoup de fruits et légumes frais, de grains entiers, de protéines maigres et de graisses insaturées saines, votre alimentation contient les nutriments nécessaires à une bonne santé. Ajoutez au moins 30 minutes d’activité physique par jour (plus si vous voulez perdre du poids plus rapidement).
Si un simple contrôle des calories et une activité physique accrue ne vous aident pas, consultez le Dr Pothuri ici chez GastroDoxs. Il peut offrir des recommandations qui peuvent aider à démarrer vos efforts de perte de poids.
Et tant que les symptômes de brûlures d’estomac vous affligent, continuez à suivre des habitudes intelligentes qui tiennent les symptômes à distance. Par exemple, évitez les aliments qui déclenchent des brûlures d’estomac, y compris le café, les tomates et les aliments épicés ou frits. Une fois que vous avez perdu du poids, certains de ces aliments peuvent être à nouveau tolérables – mais pour l’instant, sautez-les.
Le chocolat et l’alcool sont également des déclencheurs courants de brûlures d’estomac, et ils n’aident pas beaucoup lorsque vous suivez un plan de perte de poids. Mangez de petits repas pour minimiser vos symptômes de brûlures d’estomac et pour aider à garder votre faim à distance lorsque vous perdez du poids. Évitez également les collations de fin de soirée. Non seulement il introduit des calories supplémentaires dans votre alimentation, mais il peut également aggraver les brûlures d’estomac si vous vous couchez peu de temps après votre collation.
Si vous avez le RGO et que vous avez besoin de soulagement, appelez GastroDoxs ou prenez rendez-vous à l’aide de l’outil en ligne. Nous aidons les gens de la grande région de Houston à gérer les brûlures d’estomac avec une perte de poids, des changements de style de vie et des médicaments, si nécessaire.