La rupture était la bonne chose à faire, mais votre cœur vous fait mal. Voici comment traverser une rupture lorsque vous êtes toujours amoureux de lui, qu’il vous manque et que vous auriez aimé que votre relation se déroule différemment

« J’ai rompu avec mon petit ami de six ans, et je sais que c’était la bonne chose à faire”, explique Adelle sur 6 Choses à savoir Sur Le Découplage Après une rupture. « J’avais commencé à me détacher émotionnellement de lui environ un mois avant la rupture réelle. Mais quand même, j’ai du mal à vivre ça. Je suis surpris que la rupture soit si douloureuse, d’autant plus que je ne suis pas encore amoureuse de lui. Je l’aime mais je sais que je ne suis pas amoureuse de lui, si cela a du sens. Je pense que l’idée d’être en couple avec lui me manque parce que c’était un gars génial. Et si je ne trouve pas quelqu’un d’autre? Mon combat est d’apprendre à traverser une rupture quand l’amour est encore vivant, et de ne pas avoir peur de l’avenir. »

Traverser une rupture n’est jamais facile – même lorsque vous savez que rompre est mieux que de rester ensemble. Nous avons été créés pour aimer et être aimés. Nous étions censés être en relation l’un avec l’autre. Être seul n’est pas naturel, même pour des gens comme moi qui sont introvertis et qui préfèrent être seuls la plupart du temps! J’adore passer mes journées à écrire et à bloguer seule… et j’adore quand mon mari rentre à la maison à la fin de la journée.

Vous êtes normal si vous vous demandez comment traverser une rupture quand vous êtes toujours amoureux. Vos sentiments de tristesse, de regret et de perte sont naturels – même si vous savez que vous devez accepter que votre relation est terminée.

Vous n’êtes pas seul.

Comment Traverser une Rupture Quand On est Toujours Amoureux

Avez-vous déjà écrit sur vos sentiments? Si vous n’avez pas encore passé de temps à réfléchir à vos pensées et à vos sentiments au sujet de la relation et de la rupture, alors je vous encourage à commencer à écrire aujourd’hui. Je recommande d’écrire dans un journal privé. Mais, beaucoup de gens trouvent utile et curatif d’écrire en ligne dans leurs propres blogs ou dans la section des commentaires d’articles comme celui-ci.

Il y a quelque chose dans l’écriture – surtout à la main sur papier – qui vous aide à atteindre vos vrais sentiments et pensées. Et c’est l’un des meilleurs conseils pour traverser une rupture, surtout quand vous êtes toujours amoureux. Allez au cœur de la question et vous commencerez à guérir.

Donnez-vous du temps, de l’espace et de la place pour respirer

Prenez le temps de guérir. Passer à travers une rupture n’est pas quelque chose que vous pouvez faire rapidement en une journée, ou du jour au lendemain, ou en une semaine. Vous ne trouverez pas de conseils rapides pour guérir après une rupture en ligne ou dans un livre – bien que les livres puissent être incroyablement utiles! Les livres sont toujours mes premiers endroits où je vais chaque fois que je rencontre un nouveau problème ou une nouvelle situation dans ma vie.

Respirez profondément. Donnez-vous de l’espace, du temps, de la liberté. Débrancher. Permettez à vos sentiments de se démêler. Donnez de la place à votre âme pour respirer. Laissez votre corps guérir de la perte de cette relation. Laissez votre esprit accepter que cette personne ne sera plus une partie importante de votre vie. Vous traverserez cette rupture si vous vous abandonnez à cette perte.

Laissez-le simplement être. Sois là, maintenant. Respirez profondément et sachez que tout ira bien. Vous guérirez, vous traverserez cette rupture et vous finirez par aimer à nouveau.

Vous avez le temps.

Équilibrez les moments de guérison tranquille avec des épisodes d’activité énergisée

« Donnez-vous le temps de pleurer activement », écrit Lora dans Comment Arrêter de Penser à Votre Ex et Continuer Votre Vie. « Vous avez perdu une grande partie de votre vie et il faut du temps pour guérir. Mais en même temps, commencez à penser à qui vous allez devenir. Vous avez perdu une partie de votre identité et vous devez vous recréer. Cela peut être une bonne nouvelle, si vous vous permettez de penser de cette façon. Cette rupture peut être un événement qui change la vie de manière massive et extrêmement positive pour vous, si vous vous apprenez à être fort, positif et en bonne santé.

En même temps, commencez à réfléchir à ce que vous ressentiriez si vous abandonniez votre douleur et votre chagrin. Que ressentira-t-il de se réveiller le matin et de ne pas être accablé par le chagrin? Si vous voulez vraiment savoir comment traverser une rupture quand vous êtes toujours amoureux de lui, pensez à ce que ce serait de vous sentir heureux, léger et VOUS-même à nouveau! Il est temps de laisser aller la douleur et de reprendre la guérison. »

Une de mes choses préférées à propos de la vie avec Dieu est la liberté de se reposer dans Sa volonté, et l’exigence de faire réellement des choses pour avancer dans ma vie. Comment cela se rapporte-t-il à vous, à apprendre à traverser une rupture quand vous êtes toujours amoureux? L’idée d’équilibre. Après la rupture, le moyen le plus sain de guérir est de vous donner le temps de pleurer la fin de la relation et de vous pousser à sortir de votre zone de confort.

Faites attention à ce que vous nourrissez votre esprit et votre âme

Lorsque je cherchais des conseils sur la façon de traverser une rupture quand vous êtes toujours amoureux, j’ai trouvé des sites Web et des blogs qui me criaient dessus.

Comment Traverser une Rupture Quand On est Toujours Amoureux

Tout ce bruit, ces popups, les grandes publicités clignotantes, le paragraphe de deux phrases divisé par d’énormes photos et des images de choses non liées à traverser une rupture après avoir perdu quelqu’un que tu aimes.

Il y a tellement de bruit sur Internet – même si votre ordinateur portable ou votre téléphone est éteint. Le bruit n’est pas seulement ce que vos oreilles entendent, ce sont les photos flashy et les nouvelles des célébrités et Cliquez ici et Inscrivez-vous pour Cela et Regardez-Moi et encore et encore et on…it ce n’est pas sain, ce n’est pas propice à la guérison, et cela ne vous mènera pas à une rupture lorsque vous êtes toujours amoureux. Cela peut vous distraire pendant un certain temps, mais cela ne vous guérira pas.

Désactivez le bruit

Au lieu de rechercher des réponses sur Facebook ou YouTube ou Pinterest ou Twitter, désactivez tout cela. Les réponses dont vous avez besoin sont déjà en vous. Vous savez déjà ce que vous pouvez faire pour traverser cette rupture. Vous savez déjà comment guérir et récupérer! Il y a encore une petite voix en vous – appelez-la votre intuition, appelez–la vos instincts intestinaux, appelez-la Dieu – qui est si sage. Il veut vous donner de bonnes choses, guérir et grandir, être heureux et retrouver l’amour. Votre travail consiste à l’écouter et à entendre ce qu’il vous dit.

Vous n’avez pas à arrêter d’utiliser Internet pour toujours ou pour l’après-midi. Il suffit de prendre 30 minutes de votre téléphone. Prenez une heure pour lire un livre (même s’il s’agit d’un ebook sur la façon de traverser une rupture lorsque vous êtes toujours amoureux!). Prenez deux heures et partez pour une randonnée, une promenade en forêt, une promenade dans votre rue. Emmenez votre chien pour une longue randonnée en montagne ou une promenade au bord du lac. Emmenez votre meilleur ami faire une promenade sur la digue. Éteignez NetFlix pendant une heure, et peut-être même toute la journée samedi ou dimanche.

Si votre relation n’est pas encore terminée, lisez Comment Rompre Avec Quelqu’Un Que Vous N’Aimez Plus.

Demandez de l’aide pour traverser une rupture

Arrêtez de dire que vous allez bien quand vous n’allez pas bien. Ne dites pas à vos collègues, à votre famille, à vos amis et à vos voisins que vous allez bien. Arrêtez de monter des murs et de prétendre que vous savez comment traverser une rupture alors qu’en fait vous mourez à l’intérieur parce que vous êtes toujours amoureux.

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est inconfortable et même effrayant de dire à quelqu’un: « J’ai besoin d’aide pour surmonter cette rupture. »Mais si vous choisissez la bonne personne à qui dire cela, vous trouverez de l’aide et du soutien qui vous montreront à quel point vous êtes aimé. Il n’y a rien à avoir honte et il n’y a rien de mal à dire: « Je me sens seul et j’ai besoin de parler. Avez-vous le temps d’écouter? »C’est le signe d’une femme courageuse, courageuse et intelligente. En disant: « Je me sens anxieux à propos des vacances ou de l’anniversaire à venir parce que je ne suis pas sûr d’être au-dessus de la rupture d’ici là. J’ai peut-être encore l’impression d’être amoureuse de lui. Avez-vous des suggestions pour m’aider? Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous? »

Choisissez l’acceptation plutôt que la résistance

L’une des leçons les plus importantes que j’ai apprises sur la vie est la valeur d’accepter au lieu de résister aux choses qui nous arrivent.

« La résistance de toute nature est une source majeure de stress, de négativité et même de dépression », écrit Brian Tracy dans Kiss That Frog!: 12 Excellentes façons de Transformer les Négatifs en Positifs dans Votre Vie et Votre Travail. « Le contraire de la résistance est l’acceptation. Il est important pour vous d’accepter qu’un changement a eu lieu dans votre vie et ensuite de passer à autre chose. »

Tracy ajoute qu’accepter les faits comme réalité est la première étape pour prendre en charge votre soi et vos émotions, passer à travers la rupture et passer à une relation plus saine et meilleure pour vous.

« L’incapacité à surmonter une mauvaise situation est un obstacle majeur qui retient les gens, souvent pendant de nombreuses années”, écrit-il. « Une des marques de maturité est d’accepter que vous n’êtes pas parfait, que vous faites des erreurs. Vous avez fait de mauvais choix et décisions dans le passé qui ont conduit à de mauvais résultats et conséquences. Tout le monde aussi. Alors, acceptez que votre relation soit terminée. Plus important encore, éliminez les mots « si seulement’ de votre vocabulaire. Acceptez que la rupture a eu lieu et ne peut pas être modifiée. »

Acceptez que vous l’aimiez toujoursand et votre amour disparaîtra avec le temps. Vous traverserez cette rupture, vous guérirez et vous serez à nouveau heureux et entier.

Apprenez à lâcher quelqu’un que vous aimez

Si vous voulez vraiment survivre à une relation brisée lorsque vous êtes toujours amoureux, arrêtez de vous distraire de la douleur. Au lieu de cela, passez-le jusqu’à ce que vous arriviez de l’autre côté.

J’ai écrit 75 Comment Lâcher Quelqu’un que Vous aimez: 3 Secrets puissants (et 75 Conseils!) pour Avoir Guéri Ton Cœur parce que j’ai dû traverser une rupture avec quelqu’un que j’aime toujours: ma sœur. Elle m’a coupé de sa vie il y a plusieurs années, et ce fut la « rupture” la plus douloureuse que j’aie jamais vécue.

Pour écrire cet ebook, j’ai interviewé des coachs de vie, des conseillers et des coachs de deuil sur le lâcher-prise. Je sais à quel point c’est choquant, déroutant et déchirant de lâcher un être cher. C’est dévastateur – et cela change la façon dont vous vous voyez. Apprendre à se détacher quand on est encore amoureux, c’est redécouvrir sa passion et son identité.

Traverser la douleur d’une rupture n’est pas pour les faibles de cœur. C’est pourquoi nous avons tendance à ignorer notre chagrin après la fin d’une relation. Nous repoussons la douleur et prétendons qu’elle n’existe pas. Cela peut être un moyen à court terme de passer la journée – en particulier avec la distraction du bruit d’Internet – mais c’est mortel à long terme. La douleur non ressentie ressuscitera à l’avenir. Il doit être ressenti pour être guéri.

Comment vous sentez-vous ? N’hésitez pas à partager vos réflexions ci-dessous sur la façon de traverser une rupture lorsque vous l’aimez toujours. Bien que je ne puisse pas offrir de conseils ou d’aide, je lis tous les commentaires. Je vous encourage à répondre aux commentaires des autres lecteurs sur cet article ou d’autres articles si vous vous sentez conduit, et à partager votre histoire. L’écriture apporte souvent clarté et perspicacité, et peut vous aider à traiter vos sentiments.

Aide À Surmonter une Rupture Lorsque Vous êtes Toujours Amoureux

Pour Surmonter une Rupture: 75 Étapes faciles Pour surmonter une rupture, Kate Anderson propose des étapes faciles à suivre, divisées en trois sections, pour vous aider à surmonter la douleur d’une rupture et à poursuivre votre vie. Mes conseils sur la façon de traverser une rupture sont plus émotionnels, spirituels et pratiques; si vous avez besoin de conseils pratiques et d’aide, vous avez besoin du livre de Kate.

Elle partage: conseils pour gérer les médias sociaux, les amis et la famille après la rupture, d’énormes erreurs à éviter, de l’aide pour traverser les moments de douleur et d’angoisse lorsque vous l’aimez toujours, et des méthodes pour se souvenir des bons moments mais sans jamais oublier les mauvais moments, aider à être seul et seul, et différentes façons de passer à la vie.

Les fins nécessaires par le Dr Henry Cloud est l’un de mes livres préférés sur la façon de traverser une rupture de tout type. J’adore ce livre parce qu’il ne s’agit pas seulement de se remettre de la fin d’une relation amoureuse; il s’agit de mettre fin à une variété de relations différentes sans rester coincé dans le passé.

Lecteur bien-aimé,

Puissiez-vous trouver la sagesse et la guérison, la force et le courage. Puissiez-vous vous donner le temps de guérir et de traverser cette rupture de manière saine. Que votre amour devienne plus mature et que cette relation vous apprenne des choses précieuses sur la vie, sur vous-même et sur l’amour.

Bénédictions,

Laurie

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