Les affaires sont des bombes atomiques. Ils implosent les mariages, bouleversent des vies, ruinent des carrières et flétrissent la réputation. Les retombées sont terribles. Mais, si vous êtes vraiment désolé et prêt à faire des efforts, il est possible de sauver votre mariage. Cela nécessite de l’humilité, de la conscience de soi, du travail acharné et, surtout, de l’honnêteté.
Avant même qu’une affaire n’atteigne sa place explosive, celle qui triche a un lourd tribut émotionnel. Et, si vous avez triché (allez, mec) et que vous voulez sauver votre mariage, il est essentiel de reconnaître — et de réagir — comment ces émotions se manifestent.
L’émotion la plus omniprésente après une liaison est, sans surprise, la culpabilité. C’est ce que dit Lisa Bahar, thérapeute conjugale et familiale qui a plus de 20 ans d’expérience. Mais ce que les gens ne réalisent pas, c’est à quel point il est courant que la culpabilité d’un tricheur les pousse à se retourner contre leur partenaire pour projeter leur honte et éviter une confession.
« Il commence à se sentir coupable et peut-être commence à se battre avec sa femme”, dit-elle. « Il se méfie d’elle, vérifie son téléphone, l’accuse. Et elle me dit : » Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? Pourquoi fais-tu ça ? »
Bien sûr, dit Bahar, les retombées immédiates d’une liaison peuvent également entraîner beaucoup de sentiments mitigés, y compris la honte que le tricheur ait pu développer des sentiments pour la personne avec qui il triche.
« Il y a aussi beaucoup de confusion”, dit-elle, « en raison du lien émotionnel qui a eu lieu et qui comporte un élément « interdit », « secret » qui crée dans de nombreux cas des pensées ruminantes et de l’anxiété: « Je ne peux pas arrêter de penser à lui / elle. »
Que la culpabilité et la honte, aggravées par la peur des conséquences, forment un puissant cocktail d’émotions qui empêche les tricheurs de se confesser à leur autre significatif. C’est, bien sûr, une erreur.
» Garder le secret, c’est comme avoir une liaison avec le secret ”, dit-elle. « Ça va toujours se cacher et votre partenaire va le sentir. Si vous avez une petite partie de vous-même que vous ne partagez pas, cela suffit pour qu’elle se remue. »
En plus de tout cela, s’attarder sur l’affaire dans sa propre tête peut conduire à une spirale de honte qui peut être très difficile à sortir. ”C’est juste un terrain fertile pour l’anxiété, la dépression, le dégoût de soi, la honte, la culpabilité perpétuelle », dit-elle. « Ce qui peut conduire à des moyens de faire face comme la consommation d’alcool, la drogue ou la pornographie. »
Alors, après une liaison, quelles mesures positives quelqu’un devrait-il prendre pour essayer de sauver son mariage? Le seul plan d’action, selon Bahar, est de se nettoyer et d’affronter le problème de front. Garder tous les détails omis, dit-elle, ne fera que permettre à l’affaire de continuer, même si c’est sur le plan émotionnel.
« Les affaires survivent dans le secret ”, dit Bahar. » Et ils deviennent plus alléchants, intéressants et excitants lorsqu’ils ne sont pas mis sur la table, démontés et regardés. Le but est de ne pas aller trop loin dans les détails et de se demander: « D’accord, qu’est-ce qui s’est passé et comment pouvons-nous y parvenir? » »Travailler à travers l’infidélité nécessite presque toujours une intervention professionnelle, dit Bahar, de préférence quelqu’un qui est pro-mariage et non à propos de chaque personne cherchant son propre bonheur. Il est également important que celui qui triche prenne ses responsabilités et montre également à son partenaire qu’il est prêt à prendre les mesures nécessaires pour guérir la relation. Ces étapes pourraient inclure « ramasser le coût du counseling, se présenter au counseling, faire des devoirs de counseling, assister à une thérapie personnelle, peut-être même des réunions sur la dépendance à l’amour”, explique Bahar. « Cela diminue le « sensationnel » de l’affaire; elle n’est plus enfermée dans le secret et c’est moins excitant. »
De plus, Bahar a souligné que les couples doivent identifier ce qui a déclenché l’affaire en premier lieu. Qu’est-ce qui manquait et qu’est-ce qui a poussé l’autre partenaire à tricher? ”Il est important que les deux conjoints apprennent ce que l’affaire représentait grâce au conseil individuel et aux conseils de couple », dit-elle. « Rappelez-vous, ces actes d’infidélité survivent dans le monde fantastique de l’esprit et ne sont pas des relations viables qui peuvent durer dans le monde réel. » »
Avant que la guérison puisse vraiment commencer, cependant, Bahar dit que le tricheur doit rompre tous les liens avec l’autre femme (ou homme). C’est une compétence appelée « action opposée”, que Bahar enseigne dans ses cours de Thérapie comportementale dialectique (DBT).
« Vous voulez faire le contraire de ce que l’affaire vous demande de faire”, dit-elle. Cela signifie que vous devez bloquer le numéro de téléphone de la personne et supprimer le numéro de téléphone après l’avoir bloqué; retirez-vous des médias sociaux; arrêtez de publier sur Facebook (retirez l’icône de votre téléphone).”L’affaire doit être nourrie », explique Bahar. « Donc pas de contact. N’allez pas dans les endroits que vous avez partagés. Ne regardez pas les photos que vous aviez ensemble. Détruisez toutes les notes d’amour et les échanges. Action, action, action. Allez en thérapie, communiquez avec votre femme. Soyez présent en famille. Cela diminuera l’intensité de l’attraction. »
Il n’y a aucun moyen de contourner cela: une liaison aura des conséquences sur vous et votre relation. Et il est fort probable que vous ressentirez ses séquelles pendant un certain temps. Mais, Bahar dit que si vous pouvez prendre ces mesures, vous pourrez, espérons-le, sortir de l’autre côté. ”Une affaire va bouger et tapoter pour le reste de votre vie », dit-elle, « mais si vous continuez à fermer la porte, l’intensité diminue avec le temps.”