Nous entendons toujours que nous pourrions avoir de meilleures relations sexuelles, un meilleur orgasme ou une meilleure relation. Mais à quelle fréquence entendons-nous comprendre comment nous pouvons réellement mieux comprendre nos désirs les plus profonds et nos questions les plus embarrassantes? Bustle a fait appel à Vanessa Marin, une sexologue, pour nous aider avec les détails. Aucun genre, orientation sexuelle ou question n’est interdit, et toutes les questions resteront anonymes. Maintenant, sur le sujet de cette semaine: conseils de sexe doigté pour vous aider à profiter davantage d’être touché.

Q: « Mon copain adore me doigter, mais j’ai du mal à apprécier ses efforts. Je sais que la plupart des femmes aiment se faire doigter, mais je n’ai jamais autant apprécié. Je ne pense pas avoir jamais eu un partenaire qui était très bon dans ce domaine. Mon petit ami actuel peut être très rapide et rugueux sur mon clitoris (mais bon, je suppose que c’est bien qu’il puisse au moins trouver mon clitoris!). Je suis facilement frustré. Le doigté semble juste quelque chose qui nécessite beaucoup de finesse, et je n’ai pas la patience d’enseigner à un partenaire s’il n’est pas immédiatement doué. Un autre problème est que je ne me masturbe généralement pas toute seule, donc je ne sais pas vraiment ce que j’aime. Avez-vous des conseils pour apprendre à mon partenaire à mieux me doigter? Ou devrais-je simplement renoncer à l’aimer? »

R: Merci pour la question! Je peux comprendre vos frustrations avec le doigté. Beaucoup de femmes ressentent la même chose à ce sujet. Il est possible que vous n’aimiez pas le doigté (plus à ce sujet dans une seconde), mais il semble que vous tombiez dans l’un des mythes sexuels les plus nocifs que je rencontre en tant que sexologue — l’idée que le bon sexe devrait se produire naturellement. La réalité est qu’il faut des efforts pour comprendre ce que vous aimez et pour enseigner à votre partenaire ce que vous aimez. Voici sept façons d’aider votre partenaire à mieux se doigter.

Rappelez-Vous Que Vous N’Avez Pas À Aimer Le Doigté

Je veux d’abord répondre à votre deuxième question. Il y a beaucoup de femmes qui n’aiment pas se faire doigter, tout comme il y a beaucoup de femmes qui n’aiment pas le sexe oral. Ou en utilisant un vibrateur. Ou des rapports sexuels. Tout le monde aime — et n’aime pas — des choses différentes. C’est tout à fait normal !

Il est très possible que vous ne soyez tout simplement pas un fan du doigt. Il est important de se rappeler que vous n’avez jamais à faire quelque chose qui ne vous fait pas du bien ou que vous ne voulez pas faire. Je suggérerais toujours d’essayer certains des autres conseils que je vais partager, mais à la fin de la journée, vous n’avez pas besoin de vous forcer à aimer quelque chose que vous n’aimez pas.

Connais-toi d’abord

Cela étant dit, il est également possible que tu n’aimes pas être doigté parce que tu n’as jamais eu une expérience agréable avec ça. C’est une analogie stupide, mais c’est un peu comme manger des choux de Bruxelles; la plupart des gens ne les aiment pas parce qu’ils ne les ont jamais cuisinés de la bonne façon. Il peut être difficile de savoir si vous n’aimez vraiment pas les choux de Bruxelles, ou si vous ne les aimez pas parce qu’ils n’ont pas été préparés correctement!

La meilleure chose que vous puissiez faire pour avoir une meilleure idée de vos vrais sentiments à propos du doigté est de l’essayer par vous-même en premier. La grande chose à propos du doigté est que — contrairement au cunnilingus – vous pouvez réellement l’essayer par vous-même. Vous avez mentionné que vous ne vous masturbez généralement pas, mais c’est peut-être le moment d’essayer. Se masturber a tellement d’avantages incroyables, mais c’est aussi fantastique pour vous aider à apprendre à enseigner à vos partenaires ce que vous aimez.

Consultez ces deux guides de la masturbation pour obtenir des instructions étape par étape sur ce qu’il faut faire. Je recommande également d’essayer une grande variété de coups, juste pour que vous puissiez avoir une idée de ce à quoi votre corps réagit le mieux.

Montrez à votre Partenaire Votre Technique

À partir de là, vous pouvez enseigner à votre partenaire ce que vous avez appris de vos propres explorations. Comme je l’ai dit plus haut, il n’y a aucun moyen pour votre partenaire de savoir comme par magie ce qui va fonctionner pour votre corps, alors lui montrer ce que vous savez déjà peut être une étape aussi puissante. S’il y avait certains coups ou techniques que vous aimiez vraiment, décrivez-les à votre partenaire. Ou — mieux encore – laissez votre partenaire regarder pendant que vous vous touchez. Cela peut être vraiment chaud en soi, et c’est aussi un excellent moyen d’apprendre à votre partenaire quoi faire.

Apprenez À Votre Partenaire À Propos De Votre Clitoris

Beaucoup de mes clientes de sexothérapie qui dorment avec des hommes me disent qu’elles ont du mal à voir leurs partenaires masculins trop rugueux avec le clitoris. Des tonnes d’hommes ont tendance à traiter le clitoris comme ils traitent leur propre pénis. Toutes les femmes sont différentes, mais la plupart des femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne délicate. Il est important de dire à votre partenaire que vous avez besoin d’un toucher plus léger et plus doux.

Lorsque votre partenaire commence à bouger sa main entre vos jambes, dites-lui: « Je veux que vous me taquiniez. Allez doucement. »S’ils commencent à devenir trop enthousiastes sur le moment, saisissez leur main et dites: « un peu plus doux” ou « J’aime ça quand vous allez plus lentement. »S’ils ne semblent pas comprendre le moment lui-même, parlez-leur à l’extérieur de la chambre. Dites quelque chose comme: « J’aime à quel point vous êtes excité de me toucher, mais j’ai vraiment besoin d’un toucher beaucoup plus doux, plus lent et plus doux. Si ce n’est pas lent et délicat, ça ne me fait tout simplement pas du bien. »

Mettre l’accent sur la simplicité

Une chose importante que je pense que beaucoup de gens se trompent est de devenir trop compliqué avec le doigté. Tant de gens essaient de faire toutes ces techniques complexes et créatives. Cela peut sembler accablant pour tant de femmes et peut même être douloureux si votre clitoris est sensible. S’il y a un conseil que je donne plus souvent que tout autre, c’est pour rester simple. Vous n’avez pas besoin de faire de la gymnastique aux doigts!

S’il y a eu un AVC en particulier que vous avez aimé lors de vos explorations de masturbation — par exemple, en faisant un cercle autour de votre clitoris — dites à votre partenaire de se concentrer sur cet AVC en particulier. Juste ce coup-là. Demandez-leur de continuer à le faire pendant tout le temps qu’ils vous doigtent. Ou essayez de faire des allers-retours entre deux coups toutes les quelques minutes.

Essayez l’approche à deux Mains

Une autre grande technique de doigté consiste à essayer une main à l’extérieur sur le clitoris et l’autre à l’intérieur. Beaucoup de femmes aiment cette double stimulation. En fait, beaucoup de femmes n’aiment pas particulièrement le doigté à moins d’avoir une double stimulation. Vous pouvez toujours essayer cette technique par vous-même en premier, mais il peut être un peu difficile de manœuvrer le poignet de la main que vous utilisez en interne, alors je recommande à votre partenaire de l’essayer également.

Utilisez toujours du lubrifiant

Quelle que soit la technique particulière que vous essayez, je recommande toujours d’utiliser du lubrifiant pendant le doigté. Les tissus de la vulve sont sensibles et il est facile de commencer à se sentir frotté cru (surtout si vous avez un partenaire trop enthousiaste qui a tendance à être trop rugueux). Même si vous produisez beaucoup de lubrification naturelle, cette lubrification naturelle a tendance à s’évaporer assez rapidement. Ce n’est tout simplement pas suffisant pour une bonne séance de doigté. Le lubrifiant est si facile à utiliser et peut grandement améliorer la sensation que vous ressentez pendant le doigté. Sérieusement, je ne peux pas exagérer à quel point le lubrifiant peut faire une différence. Si vous deviez utiliser un seul conseil de cet article entier, je dirais de commencer par celui-ci!

Amusez-vous!

Images : Andrew Zaeh pour Bustle (3)