Cet article a été examiné médicalement par Mona Gohara, MD, dermatologue certifiée par le Conseil et membre du Conseil d’examen Médical de la prévention.
C’est un scénario si familier: Après une journée de (en sueur!) amusant au soleil, l’intérieur des cuisses est rouge, cru et douloureux. Ou quand vous revenez d’un cours de Zumba, la peau sous les bretelles de votre soutien-gorge de sport brûle comme une folle.
Oui, vous ressentez des frottements cutanés, une inflammation ressemblant à une éruption cutanée (médicalement appelée intertrigo) qui se produit lorsque la peau humide frotte contre d’autres peaux ou vêtements humides. Il est courant dans les plis cutanés où la sueur est emprisonnée, comme l’aine, les aisselles, sous les seins et entre les cuisses, surtout après la marche ou d’autres formes d’exercice. Le port de vêtements serrés ou amples, la course ou le vélo sur de longues distances, le temps chaud, la peau sensible ou le surpoids peuvent également augmenter le risque de frottement.
Les signes les plus courants de frottement cutané comprennent des démangeaisons, une peau rouge et enflammée, des brûlures, des picotements et parfois même des saignements ou des gonflements. Et parce que la peau crue et chargée d’humidité invite la prolifération microbienne, une infection cutanée peut en découler.
« L’abrasion due à l’humidité et au frottement provoque des coupures microscopiques dans la peau, et le sel de la sueur peut exacerber l’irritation”, explique Cameron Rokhsar, MD, professeur clinique associé de dermatologie à l’hôpital Mount Sinai à New York. Dans les cas plus graves, les frottements cutanés peuvent provoquer des cloques douloureuses, selon l’Académie américaine de dermatologie.
Vous voulez éviter les irritations de la peau cette saison, ou du moins en diminuer la sévérité ? Suivez les conseils approuvés par les dermatologues ci-dessous :
Comment traiter et apaiser les irritations cutanées
Nettoyez avec soin.
Lavez les zones enflammées avec un nettoyant doux pour le corps ou de l’eau tiède ordinaire pour apaiser l’irritation causée par la sueur séchée et aider à contrôler la croissance fongique. Séchez, ne frottez pas – puis, si vous le pouvez, laissez la peau enflammée s’aérer pendant quelques instants pour vous assurer que toute humidité a disparu. « Vous pouvez même sécher la zone avec un ventilateur ou un sèche-cheveux mis au frais », explique le Dr Rokhsar.
Calmez-le avec des onguents.
Traiter la peau irritée deux fois par jour avec une pommade à l’oxyde de zinc (souvent utilisée dans les produits contre l’érythème fessier) ou un baume, tel que l’Onguent Cicatrisant Aquaphor ou la Crème Cicatrisante Originale Eucerin pour apaiser l’abrasion et restaurer la peau endommagée. Si vous avez besoin de quelque chose de plus fort pour un incident ponctuel, essayez d’appliquer un corticostéroïde topique en vente libre deux fois par jour pendant trois jours, puis diminuez et arrêtez avant la marque de deux semaines. « Vous ne voulez pas utiliser de stéroïdes à long terme en raison d’effets secondaires potentiels tels que l’amincissement de la peau, les vergetures et les varicosités”, explique le Dr Rokhsar.
Envisagez des options médicales.
Si les frottements sont dus à une transpiration excessive, vous pouvez avoir une affection appelée hyperhidrose, qui peut être traitée avec des antisudorifiques au chlorure d’aluminium, des injections de Botox dans les points problématiques, des médicaments oraux ou miraDry, un traitement approuvé par la FDA qui détruit les glandes sudoripares dans la région des aisselles. Parlez à votre dermatologue, qui peut trouver le meilleur plan de traitement en cabinet pour vous.
Comment éviter les frottements cutanés
Interrompez le frottement.
L’application d’un produit épais et glissant comme de la vaseline sur les zones sujettes aux frottements réduit les frottements et prévient l’abrasion. ”Les produits contenant du silicone, de la cire d’abeille ou du beurre de karité offrent le même avantage », explique Temitayo Ogunleye, MD, professeur adjoint de dermatologie clinique à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie. Ne comptez pas sur les lotions grasses, qui ne dureront pas aussi longtemps. « Vous voulez un produit que vous devez retirer du pot ou qui est spécialement formulé pour les frottements”, explique le Dr Ogunleye. Si nécessaire, réappliquez après environ trois heures.
Essayez un antisudorifique.
Les antisudorifiques en vente libre, comme certains Anref, contiennent du chlorure d’aluminium, qui peut bloquer la transpiration dans n’importe quel pli cutané sujet à l’humidité, comme sous les seins ou à l’intérieur de la cuisse ou de l’aine – pas seulement les aisselles! Appliquez une couche légère et laissez sécher avant toute activité. Pensez à ajouter une poudre antifongique (comme celle-ci) pour aider à évacuer davantage l’humidité et à protéger contre les infections, mais évitez de la mettre sur ou autour des orifices censés être humides, y compris le vagin.
Portez des vêtements de protection.
Le coton qui retient l’humidité n’est pas votre ami lorsqu’il s’agit de peaux irritées – choisissez plutôt des tissus synthétiques comme le polyester ou le Lycra, qui ne sont pas aussi absorbants. Recherchez les vêtements qui ont des coutures plates ou sont sans couture, et enlevez les étiquettes intérieures; cela aide également à prévenir les irritations de la peau. Même lorsque vous ne vous entraînez pas, porter des vêtements de sport serrés et évacuant l’humidité, comme des soutiens-gorge de sport et des shorts de compression (enfilez-les sous une robe fluide) peut réduire les frottements et créer une barrière entre deux surfaces de la peau ou entre la peau et les vêtements.
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