De nombreuses personnes éprouvent de temps en temps un certain degré d’anxiété qui peut être en bonne santé. L’inquiétude fait partie de ce qui nous rend humains, mais notre corps ne peut supporter que tant de stress en étant en combat constant ou en mode vol.

Lorsque vous remarquez cette inquiétude intense qui affecte votre vie quotidienne et vos décisions, il est temps de demander de l’aide.

N’ayez pas peur de parler d’anxiété

Évoquer la conversation d’anxiété avec votre médecin peut sembler intimidant, mais cela ne doit pas nécessairement l’être.

Il est important d’aborder vos sentiments, et le cabinet de votre médecin offre un environnement très sûr pour avoir cette conversation. Sachez que même si vous pouvez sentir qu’il y a une stigmatisation associée à l’anxiété, c’est une réponse tout à fait normale à la peur et à l’inquiétude.

Beaucoup de gens n’en parlent jamais avec leur médecin parce qu’ils craignent de recevoir des médicaments pour le reste de leur vie, et ce n’est tout simplement pas le cas. Les médicaments sont l’une des nombreuses options de traitement disponibles pour gérer et traiter les symptômes de l’anxiété, ainsi que les changements de style de vie et d’autres approches naturelles.

N’ayez pas peur d’entamer la conversation avec votre médecin.

Il est juste important d’en parler et d’exprimer vos préoccupations. C’est la chose la plus importante: n’ayez pas peur de commencer la conversation avec votre médecin. Cela peut être aussi simple que de dire: « Docteur, je veux vous parler de ce que je ressens ces derniers temps

Votre médecin voudra probablement parler de votre travail, de votre vie spirituelle, de vos relations et de votre santé physique — et de l’impact de l’anxiété sur ces domaines de votre vie. Préparez-vous également à discuter de vos antécédents familiaux et de vos antécédents personnels d’anxiété, de dépression ou de troubles de l’humeur, de maladies chroniques et d’autres problèmes de santé potentiels.

Sachez que vous n’êtes pas seul

De nombreux étudiants en particulier éprouvent des niveaux élevés d’anxiété, mais les étudiants ne sont pas le seul groupe touché. Les personnes de tous les horizons, des enfants et des adolescents aux adultes qui travaillent et aux personnes âgées, luttent avec des niveaux élevés de stress.

Mais il est important de reconnaître quand les stress normaux de la vie quotidienne sont devenus plus que ce que vous pouvez gérer. Si l’anxiété vous cause de l’inconfort ou affecte vos activités quotidiennes ou vos relations de quelque manière que ce soit, parlez-en à votre médecin.

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Les symptômes d’anxiété peuvent inclure des sentiments d’inquiétude, de stress, de difficulté à dormir et de fatigue. Si elle n’est pas traitée, l’anxiété peut se manifester par des symptômes physiques, notamment des douleurs thoraciques, un essoufflement, une sensation d’étouffement, des douleurs à l’estomac, des nausées et des douleurs musculaires et articulaires.

Ceux-ci doivent être évalués dès que possible, car ils peuvent être un signe d’anxiété et de dépression. Si vous ignorez vos symptômes, vous êtes plus susceptible de souffrir de problèmes médicaux chroniques, de problèmes relationnels, d’une faible estime de soi, de dépression, de fatigue chronique et d’autres conditions.

Comment votre médecin peut vous aider à lutter contre l’anxiété

Si vous recherchez une approche naturelle pour lutter contre votre anxiété, l’exercice régulier, la méditation, le soutien par les pairs, un sommeil sain, une alimentation équilibrée et une respiration profonde sont des moyens éprouvés de soulager l’anxiété. Votre médecin peut également vous fournir des conseils sur les changements de style de vie et les approches en médecine intégrative qui pourraient réduire vos symptômes.

Mais si les ajustements à votre mode de vie ne vous soulagent pas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels qu’une option de pilule à faible dose pour aider à réguler les neurotransmetteurs du cerveau. Cela équilibrera vos produits chimiques et votre physiologie, et peut vous aider à traverser une période d’anxiété particulièrement élevée. Si vous décidez de commencer à prendre un médicament, vous devriez parler avec votre médecin de l’impact à long terme et du plan de traitement au-delà de la période de prise régulière de médicaments.

Nous devons normaliser la conversation sur l’anxiété et le stress. Sachez que si vous avez affaire à de l’anxiété, il n’y a rien de mal à vous — vous êtes simplement humain. Vous n’avez rien à perdre en le présentant à votre médecin.

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Si vous êtes préoccupé par votre anxiété, contactez votre médecin pour obtenir des conseils. Vous n’avez pas de médecin de soins primaires? Trouvez-en un près de chez vous.