Boire trop peu D’alcool? Du café ? Du jus ? Non, on parle d’eau pure. Boire trop peu d’eau entraîne une déshydratation qui peut déclencher un épisode de fibrillation auriculaire et augmente le risque de formation de caillots sanguins (cela rend le sang plus épais et plus visqueux).

L’hydratation Affecte le fonctionnement de votre cœur

Votre corps contient des quantités importantes d’eau. Un changement des niveaux de liquide dans votre corps peut affecter un certain nombre de fonctions corporelles, y compris la fonction cardiaque. Lorsque vous souffrez de fibrillation auriculaire, il est important de boire suffisamment d’eau.

Lorsque vous êtes déshydraté, les électrolytes de votre corps (électrolytes en général, et sodium et potassium en particulier) sont cruciaux pour la santé cardiaque. Les niveaux d’électrolytes chutent lorsque vous êtes déshydraté. Cela peut entraîner un rythme cardiaque anormal.

Facteurs de risque de déshydratation

Votre risque de déshydratation ne provient pas seulement de la transpiration pendant l’exercice ou de la chaleur extrême de l’été. Les autres risques incluent les hautes altitudes, le désert, l’épuisement et le stress accru, le manque de repas ou un changement de habitudes alimentaires et des vomissements ou de la diarrhée.

Voyagez-vous souvent en avion? Voler vous déshydrate car le taux d’humidité dans un avion est généralement inférieur à 10%. L’alcool et les boissons contenant de la caféine vous assèchent également.

Le temps froid peut également vous déshydrater. Quand il fait froid, le corps travaille pour maintenir sa température centrale et travaille moins pour maintenir un équilibre hydrique idéal. Et comme vous n’avez pas soif quand il fait froid, vous ne pensez souvent pas à boire de l’eau supplémentaire.

La Bonne Nouvelle, La mauvaise Nouvelle

La bonne nouvelle est que généralement la déshydratation à elle seule ne provoque pas d’épisode A-Fib. Les mauvaises nouvelles, lorsqu’elles sont combinées à d’autres déclencheurs bien connus, le seront.

Par exemple, vous risquez de vous déshydrater lorsque vous voyagez par avion (faible humidité) pendant les vacances trépidantes (fatigué et stressé), de boire trop de café (effet diurétique) et de passer des vacances dans le désert (climat sec).

Prévenir la déshydratation

Dans des conditions normales, 64 à 80 onces d’eau par jour sont considérées comme suffisantes. Dans un avion, une bonne règle empirique est de 6 à 12 onces d’eau (ou club soda) pour chaque heure dans les airs.

Soyez conscient parmi les signes moins évidents de déshydratation: bouche sèche, constipation, sensation de fatigue et de somnolence, faible débit urinaire, peau sèche et vertiges ou étourdissements. De plus, votre corps peut mal interpréter le besoin d’eau comme le besoin de nourriture qui vous donne faim, alors que vous avez vraiment besoin de plus d’eau.

Buvez plus d’eau quand the il fait trop chaud ou trop froid, lorsque vous voyagez en avion, lorsque vous avez sauté des repas, lorsque vous êtes épuisé ou que vous êtes malade. Pour chaque café ou boisson alcoolisée, prenez un verre ou deux d’eau.

Vérifiez votre niveau d’hydratation. Chaque corps a des besoins individuels en consommation d’eau. Si vous buvez suffisamment, regardez la couleur de votre urine lorsque vous vous rendez aux toilettes. Si votre urine est claire ou jaune clair, vous êtes bien hydraté. S’il fait plus sombre, vous devez boire plus d’eau.

Soyez conscient – Restez hydraté

Parfois, c’est l’absence d’un aliment de base qui provoque un raté cardiaque, et dans de nombreux cas, cette substance est de l’eau.

Alors que la fatigue ou les douleurs musculaires se transforment en soif, vous êtes déjà assez loin sur la voie de la déshydratation. Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point la déshydratation peut s’installer rapidement et profondément, d’autant plus que les signes avant-coureurs sont subtils.

La déshydratation n’est jamais un état sain, mais le déséquilibre minéral qui en résulte peut être particulièrement gênant pour les patients A-Fib.