Comment être cohérent

La cohérence, à première vue, prend du temps. Pour être cohérent, vous devez reproduire un comportement ou une performance positive jour après jour, jusqu’à ce qu’il vous définisse.

C’est un peu comme prendre une habitude

Prêt à être plus cohérent? Voici quelques bonnes pratiques :

Isolez un objectif.

Développer la cohérence va à l’encontre de la nature humaine. C’est lourd, surtout au début. Cela demande beaucoup d’énergie, une ressource limitée. Ne rendez pas le processus encore plus difficile en essayant d’en faire trop à la fois

L’astuce consiste à choisir un objectif sur lequel se concentrer à la fois.

Quel est votre plus gros problème ? Quelle est votre incohérence la plus dommageable? Commencez par là. Travaille là-dessus. Stabiliser. Passez ensuite à votre prochain objectif.

Concentrez-vous sur l’amélioration progressive.

Vous n’allez pas développer une habitude positive et valable du jour au lendemain. Notre cerveau ne fonctionne pas comme ça. En fait, une nouvelle recherche déclare qu’il pourrait prendre des mois pour changer définitivement votre comportement. Mois.

C’est beaucoup de patience et de concentration. C’est beaucoup de travail.

Permettez-vous de remarquer et de célébrer les petites victoires, les améliorations progressives que vous réalisez en cours de route. Ils te garderont motivé.

Combattez vos émotions.

Le cerveau est un organe de taxation. Il utilise beaucoup d’énergie, c’est pourquoi nous nous sentons parfois mentalement lents ou paresseux, surtout face à un défi, comme la cohérence.

Parfois, nous sommes vraiment fatigués. Parfois, cependant, c’est une astuce biologique

Ne tombez pas dans le piège. Avancez. Combattez vos émotions. Si tu ne le fais pas, tu resteras coincé.