Votre anatomie du cou et du milieu du dos

Colonne cervicale
Ceci est votre cou, qui contient sept vertèbres (C1-C7). Le dernier, C7 est l’os qui dépasse généralement le plus. Vous pouvez facilement le sentir à la base de votre cou, surtout lorsque vous pliez la tête vers l’avant. Allez-y, voyez si vous pouvez le trouver.

Le travail principal des vertèbres cervicales est de soutenir votre tête. Ce n’est pas un mince exploit étant donné que la tête peut peser jusqu’à 11 livres! C’est pourquoi la façon dont vous tenez votre tête compte tant. Pour de nombreux informaticiens, un petit mais constant jut avant de la tête n’est pas rare. Le résultat peut transmettre des forces profondément dans le cou et les épaules. Le stress sur les muscles de votre cou peut entraîner un désalignement des articulations, ce qui peut pincer les nerfs. Le résultat ? Aïe! Un cou endolori avec une douleur pouvant irradier dans vos bras.

Pensez au nombre de directions dans lesquelles vous pouvez bouger la tête. Il y a en haut, en bas, d’un côté à l’autre, en avant et en arrière, et autour. Il peut s’incliner comme une tête de bobble. Remerciez les vertèbres cervicales – en particulier, l’action pivotante de C1 – pour tous ces merveilleux mouvements. Et c’est une bonne chose la plupart du temps. À la baisse, le cou très flexible le rend particulièrement vulnérable aux blessures, telles que le coup de fouet cervical lorsque votre tête est poussée vers l’avant en raison d’un impact d’un accident automatique par l’arrière.

Colonne thoracique
Il s’agit de votre cage thoracique / zone médiane et il a 12 vertèbres (T1-T12). Contrairement à vos autres vertèbres, celles-ci s’attachent à vos côtes. La colonne vertébrale thoracique peut avancer relativement facilement, bien que sa flexion vers l’arrière soit beaucoup plus limitée. Cette partie de votre dos n’est généralement pas un problème énorme en ce qui concerne les maux de dos (la plupart des problèmes surviennent dans le bas du dos). Le milieu du dos peut cependant être trop incurvé chez certains individus, une condition appelée cyphose. Cela résulte souvent d’une mauvaise posture — pensez aux adolescents affalés. Mais cela peut aussi être causé par une maladie. De toute façon, la courbe excessive fait apparaître une personne bossue.

Il peut y avoir un certain inconfort avec la cyphose causée par une maladie, mais la cyphose posturale ne cause généralement pas beaucoup de douleur. Cependant, un arrondi excessif de votre colonne thoracique peut également entraîner un positionnement de la tête vers l’avant, ce qui, comme nous l’avons mentionné précédemment, provoque des problèmes dans votre cou. L’affaissement vers l’avant raccourcit également les muscles devant votre torse et étire trop certains muscles du dos. Cela peut entraîner une gêne lorsque vous essayez de vous asseoir droit. La bonne nouvelle est que vous pouvez corriger cela avec une bonne posture et un exercice approprié.

Jason Highsmith, MD, est un neurochirurgien pratiquant à Charleston, en Caroline du Nord, et l’auteur du Guide complet de l’Idiot sur les maux de dos. Cliquez ici pour plus d’informations sur le livre.