Le stress, la maladie, le surmenage et le vieillissement sont des causes courantes de fatigue. Bien qu’il puisse être tentant de se tourner vers des stimulants tels que la caféine pour un coup de pouce supplémentaire, cela peut vous rendre encore plus fatigué à long terme.

En effet, les stimulants exploitent les réserves d’énergie indispensables plutôt que de les restaurer. Heureusement, mère nature offre une gamme d’herbes énergisantes qui peuvent aider à repousser les effets du stress et à restaurer l’énergie naturellement. N’oubliez pas de toujours consulter votre médecin si vous utilisez des médicaments sur ordonnance, car certaines herbes interagissent avec les médicaments pharmaceutiques.

Voici cinq herbes énergisantes puissantes qui peuvent vous aider à vous lever et à partir:

1. Ginseng sibérien
Également connu sous le nom d' »eleuthero”, le ginseng sibérien est un tonique à base de plantes efficace pour soulager le stress et la fatigue; on sait que les athlètes prennent de l’eleuthero pour aider à améliorer les performances. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un véritable ginseng, eleuthero contient des composés puissants qui aident à améliorer l’endurance et l’énergie, à réduire l’inflammation et à renforcer l’immunité. Le ginseng sibérien fait partie d’une classe d’herbes appelées « adaptogènes” car elles aident le corps à s’adapter au stress. Le ginseng sibérien peut être pris en toute sécurité pendant de longues périodes. Cette plante aide à améliorer la fonction surrénale; dans la société moderne, les glandes surrénales sont souvent épuisées en raison de la maladie, du surmenage ou du stress.

2. Ashwaghanda
Ashwaghanda a longtemps été vénéré dans l’ancienne science de l’Ayurveda pour ses propriétés réparatrices. Il est également considéré comme une plante adaptogène et est bénéfique pour réduire les effets nocifs du stress. Ashwaghanda est également connu pour aider à réguler le bien-être mental et émotionnel, ainsi qu’à abaisser la glycémie, à stimuler le système immunitaire et à réduire les inflammations nocives. Ashwaghanda se marie bien avec eleuthero et les deux herbes peuvent être prises ensemble.

3. Rhodiola
Traditionnellement, la Rhodiola rosea a été utilisée pour améliorer l’énergie, l’humeur, l’endurance physique, l’immunité et les performances mentales. La recherche a soutenu de nombreuses utilisations traditionnelles de la Rhodiola et a prouvé son innocuité aux doses recommandées. Une étude réalisée sur des étudiants en médecine a révélé que ceux qui prenaient de la Rhodiola avaient des performances académiques améliorées ainsi qu’un meilleur sommeil et un bien-être général.

4. Panax Ginseng
Largement utilisé dans le monde entier, le ginseng panax est réputé pour ses propriétés tonifiantes et énergisantes. Le ginseng Panax nourrit les glandes surrénales appauvries afin que le corps puisse plus facilement faire face aux exigences du stress physique, mental et émotionnel. Il réduit également l’inflammation et peut même aider le corps à mieux faire face aux effets du cancer.

5. Cordyceps
Connu comme « l’herbe des Olympiens”, le cordyceps est en fait un champignon étrange dans sa forme naturelle. Ce champignon médicinal aide à augmenter les niveaux d’ATP, la molécule que nos cellules utilisent pour stocker et libérer de l’énergie. En augmentant l’énergie au niveau cellulaire, le cordyceps aide à stimuler la fonction physique et mentale. Cette plante a également été utilisée pour aider à lutter contre les effets du cancer et améliorer la fonction rénale. Les cordyceps renforcent également l’immunité. De nombreux herboristes modernes considèrent que les cordyceps cultivés aux États-Unis sont supérieurs aux autres sources en raison d’une contamination potentielle par des métaux lourds.