Que vous recherchiez un petit-déjeuner sur le pouce, le carburant parfait après l’entraînement, une collation de midi qui stabilise l’appétit ou un dessert sans culpabilité, un carton de yogourt conviendra probablement à la facture. Qu’est-ce qui rend ce produit laitier fermenté si polyvalent? Il regorge de protéines de renforcement musculaire, de graisses saines rassasiantes, de probiotiques cicatrisants pour l’intestin et regorge du duo de calcium et de vitamine D qui fondent les graisses.

Il n’y a qu’un seul problème: les allées de produits laitiers sont maintenant remplies de plus d’options de yogourt qu’il n’y avait de hippies à Woodstock.

Avant la ruée vers le yogourt, le choix d’un contenant signifiait que vous deviez simplement décider si vous vouliez des bleuets ou des plats nature. Maintenant, vous pouvez choisir la quantité de graisse que vous voulez, le type de garniture que vous souhaitez y retourner ou même le pays qui a influencé la recette. (C’est vrai, le yaourt grec n’est pas le seul yaourt étranger; il y a aussi des yaourts européens, méditerranéens, Australiens, islandais et Américains!) Et parce que certains fabricants entassent autant de sucre et d’ingrédients artificiels dans ces contenants que dans un sac d’enfants Sour Patch, il n’est pas sage de ramasser le yogourt qui attire d’abord votre attention.

C’est pourquoi nous avons parcouru les rayons des épiceries pour rechercher les 17 meilleures marques de yogourt populaires. Parce que de nombreuses marques proposent plus d’une ligne, nous avons décidé de prendre le « pouls » de chaque marque en examinant chacune de leurs options de vanille. Nous avons pensé que la vanille serait un bon indicateur de la façon dont les marques sucrent leurs cartons. Ci-dessous, nous avons classé chaque saveur de vanille. Parcourez la liste pour voir où se trouvent vos rangs préférés et faites défiler vers le bas pour voir quelles marques ont obtenu les meilleures notes. Et pendant que votre esprit est encore au petit déjeuner, ne manquez pas ces meilleures recettes d’avoine de nuit dignes de la bave.

Uniquement des contenants à portion unique qui étaient à la vanille aromatisés ont été inclus sur cette liste. Même si la taille des portions différait d’une marque à l’autre, nous avons choisi de ne pas classer en fonction des nutriments par gramme, car nous avons supposé que la taille des portions était une décision intentionnelle. Nous admirons les marques qui savent qu’elles ont un yogourt riche en sucre, mais choisissent de l’offrir dans un contenant de 4 oz plutôt qu’un contenant de 6 oz.

Parce que les protéines et les graisses saines sont deux des nutriments les plus précieux fournis par le yogourt, nous avons choisi de classer les contenants en fonction de ces avantages nutritionnels par rapport aux méthodes standard de calories ou de sodium. De plus, comme les saveurs comme la vanille sont généralement sucrées avec des sucres ajoutés, nous avons privilégié les yaourts pauvres en sucre. Tout carton dont la teneur en sucre a été abaissée en raison d’édulcorants artificiels nocifs pour la santé a été immédiatement envoyé sur la « pire » liste. Nous avons également utilisé des avantages nutritionnels qui sont également uniques au yogourt, comme le calcium et la vitamine D, pour rompre les liens.

Nutrition par portion de 8 oz: 200 calories, 8 g de matières grasses (5 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 17 g de glucides (4 g de fibres, 7 g de sucre), 21 g de protéines, Calcium 20%

La seule raison pour laquelle le yogourt puissant peut prétendre être le yogourt le plus riche en protéines sur le marché est de vous donner la plus grande portion du marché. Ils ont trouvé une place sur notre pire liste à cause de ce que nous considérons comme l’ajout inutile d’un ingrédient potentiellement cancérigène: la couleur caramel. Vous voulez le yogourt le plus riche en protéines? Faites défiler vers le bas pour découvrir notre meilleur yogourt #1.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 130 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 21 g de glucides (0 g de fibres, 20 g de sucre), 12 g de protéines, Calcium 15%, Vitamine D 15%

Tout yogourt contenant 20 grammes de sucre ou plus s’est retrouvé sur notre pire liste. Et cela inclut cette offre d’Activia. En fait, ce petit pot contient plus de sucre que ce que vous trouverez dans un Beignet à double gâteau glacé au chocolat de Dunkin’Donuts. Et comme il a été constaté que le sucre favorise un environnement intestinal qui peut annuler tout avantage probiotique, ce « gurt » peut se retrouver sur notre liste d’aliments probiotiques que vous ne devriez jamais manger.

Nutrition par portion de 6 oz: 130 calories, 1.5 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 22 g de glucides (0 g de fibres, 21 g de sucre), 7 g de protéines, Calcium 25%, Vitamine D 20%

Être entièrement biologique ne suffit pas à rendre cette bombe de sucre sans danger pour votre tour de taille.

Nutrition par portion de 6 oz: 140 calories, 2,5 g de matières grasses (1.5 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 24 g de glucides (0 g de fibres, 20 g de sucre), 6 g de protéines, Calcium 25%

Comme le yogourt de Stonyfield ci-dessus, le Wallaby est également biologique (et contient moins de sucre). Néanmoins, Wallaby offre moins de protéines et pas de vitamine D – une vitamine qui aide votre corps à absorber le calcium qui renforce les os et soutient votre système immunitaire.

Nutrition par portion de 6 oz: 150 calories, 2,5 g de matières grasses (1.5 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 26 g de glucides (0 g de fibres, 22 g de sucre), 6 g de protéines, Calcium 25%

Si vous voulez prendre une vanille de Wallaby, accompagnez leur vanille nature. Cette saveur de gousse de vanille contient plus de sucre et de calories pour aucun avantage nutritionnel supplémentaire.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 130 calories, 2 g de matières grasses (1.5 g de graisses saturées), 90 mg de sodium, 22 g de glucides (0 g de fibres, 22 g de sucre), 7 g de protéines, Calcium 25%

Il a des nutriments similaires au yogourt ci—dessus, mais Wallaby a devancé Dannon pour être biologique – ce qui signifie que leur lait provient de vaches qui ne sont jamais injectées d’hormones.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 140 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 22 g de glucides (0 g de fibres, 18 g de sucre), 11 g de protéines, Calcium 10%, Vitamine D 20%

Le grec 0% de Yoplait est le premier des yaourts sucrés artificiellement suivants. Les effets négatifs des édulcorants artificiels sont encore en cours de découverte, mais nous savons maintenant qu’ils peuvent étouffer les efforts de perte de poids en recalibrant vos capteurs de douceur (et vous faire trop manger des aliments sucrés) et peuvent perturber votre microbiome intestinal pour le rendre plus inflammatoire. Parce que ce yogourt contient 18 grammes de vrai sucre, nous avons pensé qu’ils ajoutaient probablement une quantité plus faible d’édulcorants artificiels, c’est pourquoi il se classe à la « bonne » extrémité des pires yaourts.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 100 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 10 g de glucides (0 g de fibres, 7 g de sucre), 15 g de protéines, Calcium 15%, Vitamine D 10%

Outre les édulcorants artificiels, Yoplait ajoute une touche de douceur au fructose: le sucre que les chercheurs ont directement associé à la stéatose hépatique et aux maladies métaboliques. Transmets ça.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 80 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 9 g de glucides (0 g de fibres, 7 g de sucre), 12 g de protéines, Calcium 15%

Ingrédients que nous n’aimons pas voir dans nos yaourts: édulcorants artificiels, arômes artificiels, amidon de maïs modifié et fructose. Chacun de ces additifs désagréables se trouve dans le yogourt grec Fit de Dannon’s Light &.

Nutrition par portion de 4 oz: 120 calories, 2 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 40 mg de sodium, 17 g de glucides (0 g de fibres, 14 g de sucre), 8 g de protéines, Vitamine D 15%

« Quand un problème survient / Vous devez le fouetter. »Les paroles de Devo ne pouvaient pas être plus précises. Malheureusement, même lorsque Yoplait a décidé de « fouetter » son yogourt grec, cela a empiré car cette offre est faite avec des additifs couramment contaminés par des gras trans obstruant les artères: mono et diglycérides.

Nutrition par portion de 6 oz: 90 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 80 mg de sodium, 16 g de glucides (0 g de fibres, 10 g de sucre), 5 g de protéines, Calcium 15%, Vitamine A 15%, Vitamine D 20%

Faible en calories, en matières grasses et en protéines, mais toujours riche en sucre et en édulcorants artificiels.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 70 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 13 g de glucides (0 g de fibres, 9 g de sucre), 5 g de protéines, 15% de calcium, 10% de vitamine A, 15% de vitamine D

Des études ont montré que ceux qui mangent des produits laitiers complets sont en fait plus légers (ils ont un IMC inférieur) que ceux qui évitent les graisses. Alors ne vous laissez pas berner par ce nom « Light&Fit »: consommer de l’eau, de l’amidon alimentaire modifié et des édulcorants artificiels n’est pas la façon dont vous devenez plus léger ou plus en forme.

Nutrition par portion de 4 oz: 60 calories, 0 g de matières grasses (0 g saturées gras), 70 mg de sodium, 10 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), 4 g de protéines, Calcium 15%

Il n’y a pas de sucre ajouté, mais cela signifie que davantage d’édulcorants artificiels sont utilisés pour rendre ce yogourt sucré.

Nutrition par portion de 4 oz: 100 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 15 g de glucides (0 g de fibres, 12 g de sucre), 9 protéine g, Vitamine D 20%

Le yogourt ne devrait pas être un aliment compliqué. En fait, il peut être fait avec seulement deux ingrédients: le lait et les cultures. Les esters d’acide lactique des mono et diglycérides (c’est-à-dire des graisses synthétiques), de la gélatine et des « mélanges d’arômes » ne doivent pas être inclus. Jetez un coup d’œil à notre meilleure liste, et vous verrez que vous n’avez pas besoin d’un scientifique alimentaire génial ajoutant des produits chimiques à votre yogourt pour maintenir le nombre de calories à 100.

Nutrition par portion de 6 oz: 130 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibres, 25 g de sucre), 7 g de protéines, Calcium 25%, Vitamine D 20%

Maintenant, nous revenons aux yaourts qui n’ont pas d’édulcorants artificiels. Bien que nous ayons envisagé d’envoyer tous les mélanges de yogourt artificiellement sucrés d’eau, de gommes et d’additifs au fond, nous avons reconsidéré la quantité de sucre de certaines de ces autres marques. Et à moins que vous ne reveniez de la salle de gym, 25 grammes de sucre en une portion, c’est trop.

Bonne nouvelle, cependant: Stonyfield nous a contacté pour nous faire savoir qu’ils s’étaient engagés à réduire la teneur en sucre de leurs recettes crémeuses lisses & de 25% d’ici la fin de l’automne 2017 (ce qui nous permettrait de les classer sur notre meilleure liste!). Nous sommes impatients de mettre à jour le classement lors de la sortie de la nouvelle recette.

Nutrition par portion de 4 oz: 160 calories, 4 g de matières grasses (2.5 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibres, 21 g de sucre), 5 g de protéines, 15% de calcium, 10% de vitamine A, 10% de vitamine D

La combinaison d’une teneur élevée en sucre, d’une teneur faible en protéines et d’additifs étranges comme le sorbate de potassium et les esters d’acide lactique de mono et de diglycérides a suffi pour envoyer ce contenant Yoplait au bas de notre liste.

Nutrition par portion de 6 oz: 210 calories, 10 g de matières grasses (7 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibres, 25 g de sucre), 6 g de protéines, Calcium 25%

Ne vous laissez pas berner par le nom — oui, il y a du miel dans ce yogourt; il vient juste en troisième position dans la liste des édulcorants derrière le sucre de canne et le sucre de canne brun.

Nutrition par portion de 6 oz: 180 calories, 2,5 g de matières grasses (1.5 g de graisses saturées), 110 mg de sodium, 31 g de glucides (0 g de fibres, 28 g de sucre), 7 g de protéines, 30% de calcium, 15% de vitamine A, 20% de vitamine D

Pas étonnant que Yoplait ajoute de l’amidon de maïs modifié et de la gélatine à ses yaourts — ils doivent grossir leur concoction aqueuse pour pouvoir garder un nombre de calories raisonnable tout en ajoutant 28 grammes de sucre!

Nutrition par portion de 6 oz: 170 calories, 5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 30 g de glucides (<1 g de fibres, 28 g de sucre), 7 g de protéines, Calcium 25%

La combinaison absurdement riche en sucre et pauvre en protéines de ce yaourt à trois couches ne vous alimentera pas tout au long de la journée comme vous l’espérez – et ne vous aidera malheureusement pas à éviter ces envies de beignets en milieu de matinée. Ceci est juste un autre sur la liste des aliments surprenants avec plus de sucre qu’un beignet.

Nutrition per 4 oz serving: 80 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 85 mg sodium, 11 g carbs (0 g fiber, 10 g sugar), 9 g protein, Calcium 10%, Vitamin A 10%, Vitamin D 10%

This container is less yogurt and more science experiment: il est fabriqué avec de l’amidon de maïs modifié, de la gélatine casher, des esters d’acide lactique de mono et diglycérides, de la couleur caramel, des arômes naturels et artificiels, de l’acésulfame de potassium, de l’acide lactique et du sucralose.

Nutrition par portion de 4 oz: 45 calories, 1.5 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 25 mg de sodium, 3 g de glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), 5 g de protéines, Calcium 15%

Nous ne sommes pas sûrs que ce contenant devrait même être qualifié de yogourt. C’est principalement de l’eau (sérieusement, l’eau est le premier ingrédient répertorié), et bien qu’il y ait du lait, la saveur et l’apparence du yogourt proviennent du concentré de protéines de lait, des amidons, de la gélatine et de la coloration au caramel. Regarder ce que vous mangez à cause du diabète? Ne manquez pas ces conseils de cuisine si vous souffrez de diabète. Et l’un d’eux devrait être « ne pas manger ce yogourt. »

Aucun yogourt artificiellement sucré ne figurait sur cette liste. De plus, tous les yaourts devaient contenir moins de 20 grammes de sucre.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 170 calories, 5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 24 g de glucides (0 g de fibres, 19 g de sucre), 7 g de protéines, Calcium 20%

Ce yogourt à la crème anglaise riche en matières grasses, pauvre en protéines et riche en sucre fait partie de la gamme Yoplait. Ce n’est pas notre option préférée, mais c’est l’un des meilleurs yaourts de Yoplait.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 140 calories, 4.5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 70 mg de sodium, 20 g de glucides (0 g de fibres, 15 g de sucre), 5 g de protéines, Calcium 20%, Vitamine D 15%

Nous souhaitons qu’il y ait un peu plus de protéines dans cette tasse, mais Dannon fait un travail décent en gardant le sucre sous contrôle dans sa recette de yaourt au lait entier. On ne peut pas en dire autant de ces aliments surprenants avec plus de 20 grammes de sucre!

Nutrition par portion de 5,5 oz: 190 calories, 13 g de matières grasses (8 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 11 g de glucides (0 g de fibres, 10 g de sucre), 5 g de protéines, Calcium 15%, Vitamine A 10%

Le yaourt méditerranéen de Liberté commence par du lait entier pur et biologique, provenant d’une coopérative d’exploitations familiales. C’est légèrement sucré, mais nous aimerions qu’il y ait un peu moins de matières grasses et de calories et un peu plus de protéines.

Nutrition par portion de 6 oz: 130 calories, 6 g de matières grasses (3.5 g de graisses saturées), 70 mg de sodium, 14 g de glucides (0 g de fibres, 13 g de sucre), 4 g de protéines, Calcium 15%

Le lait de vaches qui paissent naturellement sur l’herbe (plutôt que sur les céréales) donne non seulement au yogourt une saveur riche et unique, mais il contient également plus d’acides gras bénéfiques pour le corps comme les oméga-3 et le CLA: une graisse liée à la perte de poids.

Nutrition par portion de 6 oz: 150 calories, 2 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibres, 18 g de sucre), 6 g de protéines, Calcium 20%, Vitamine A 15%, Vitamine D 20%

C’est le meilleur contenant que Yoplait a à offrir. Il est toujours très faible en protéines et riche en sucre, mais le nombre de calories est modéré et vous obtenez toujours des graisses saines rassasiantes qui aideront votre corps à absorber la vitamine D qu’il a ajoutée.

Nutrition par portion de 6 oz: 170 calories, 5 g de matières grasses (3,5 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 20 g de glucides (0 g de fibres, 18 g de sucre), 10 g de protéines, Calcium 15%

Oui, le yogourt Wallaby’s est plus riche en sucre que celui de Stonyfield auparavant, mais il contient 6 grammes de protéines en plus: un macronutriment qui vous aidera à rester rassasié plus longtemps et peut contrecarrer les plongées dans la glycémie qui entraînent des douleurs de faim ravageuses. (AKA la raison pour laquelle vous avez toujours faim.)

Nutrition par portion de 4 oz: 150 calories, 7 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 70 mg de sodium, 18 g de glucides (0,5 g de fibres, 16 g de sucre), 6 g de protéines, Calcium 20%

Noosa — une marque australienne de « yaourts » — devait réduire la taille de leur portion à seulement 4 onces pour offrir un nombre de sucres raisonnable. (Certains de leurs baignoires de 8 onces montent en flèche au-dessus de 30 grammes de choses sucrées!) Parce que le yogourt australien n’est pas tendu comme le sont les yaourts grecs ou islandais, il a une consistance mince similaire aux yaourts ordinaires « à l’américaine », mais il est un peu plus crémeux car il est fait avec du lait entier.

Nutrition par portion de 6 oz: 160 calories, 7 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 20 g de glucides (0 g de fibres, 19 g de sucre), 6 g de protéines, Calcium 20%

La crème monte toujours au sommet! Et c’est certainement le cas avec le yogourt « Original Cream Top » de Brown Cow. Il est fait avec du lait entier, sucré avec du sucre de canne et du sirop d’érable, et est fabriqué sans l’utilisation d’hormones de croissance artificielles, d’arômes artificiels ou d’édulcorants artificiels.

Nutrition par portion de 6 oz: 130 calories, 6 g de matières grasses (3.5 g de graisses saturées), 110 mg de sodium, 18 g de glucides (0 g de fibres, 18 g de sucre), 7 g de protéines, Calcium 25%

Tout comme le yogourt grassfed de Stonyfield, le yogourt « Grassmilk » de Organic Valley est fabriqué à partir de lait de vaches nourries à l’herbe. La seule différence est que ce récipient est plus riche en protéines et en calcium.

Nutrition par portion de 6 oz: 150 calories, 7 g de matières grasses (4.5 g de graisses saturées), 80 mg de sodium, 15 g de glucides (0 g de fibres, 15 g de sucre), 6 g de protéines, Calcium 20%

Plus de vaches 100% nourries à l’herbe! Ce qui signifie plus d’oméga-3 anti-inflammatoires pour vous! Vous achetez un produit qui soutient la terre, l’environnement, les animaux et les agriculteurs. Et si ce n’est pas quelque chose dont vous pouvez vous sentir bien, peut-être le goût incroyable du yogourt de Maple Hill Creamery l’est.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 130 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 21 g de glucides (0 g de fibres, 19 g de sucre), 12 g de protéines, Calcium 15%

Le yogourt grec est plus épais que le yogourt traditionnel que vous avez grandi en mangeant parce que plus d’eau est filtrée. Il vous reste un yogourt plus riche en protéines, comme celui-ci de la marque de yogourt Stonyfield.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 130 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 21 g de glucides (0 g de fibres, 19 g de sucre), 12 g de protéines, Calcium 15%

Ce yogourt grec sans gras de vache brune est fabriqué uniquement avec du lait vérifié par Projet sans OGM, de la vraie vanille et du sucre de canne.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 100 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 13 g de glucides (5 g de fibres, 6 g de sucre), 12 g de protéines, Calcium 15%

Alors que nous préférerions que le Chobani laisse de l’eau, de la pectine, du caroube et de la gomme de guar dans votre yogourt, ils produisent un yogourt riche en protéines et faible en calories qui est également pauvre en sucre. Acheteur méfiez-vous qu’ils utilisent des édulcorants non nutritifs comme l’extrait de fruit de moine et l’extrait de feuille de stévia.

Nutrition per 5.3 oz serving: 120 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 65 mg sodium, 14 g carbs (6 g fiber, 6 g sugar), 15 g protein, Calcium 15%, Vitamin D 15%

Cultured from milk and enzymes, no yogurt should have fiber in it. Cela étant dit, l’ajout de fibres de racine de chicorée par Dannon permet aux six grammes de sucre naturel du yogourt d’être associés à une quantité égale de fibres ralentissant la digestion. La fibre de racine de chicorée est une source d’inuline, un prébiotique qui peut aider à nourrir ces cultures probiotiques actives vivantes et peut aider à minimiser les pics d’insuline après un repas riche en glucides.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 150 calories, 6 g de matières grasses (3.5 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 16 g de glucides (0 g de fibres, 14 g de sucre), 11 g de protéines, Calcium 10%

En ce qui concerne les yaourts grecs à base d’herbe, Maple Hill Creamery est deuxième derrière Stonyfield (#6) car ce contenant contient un peu plus de sucre et moins de protéines et de calcium.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 110 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 15 g de glucides (0 g de fibres, 13 g de sucre), 13 g de protéines, Calcium 15%

Bien que leurs saveurs simples ne contiennent pas de sucres ajoutés, Chobani fait un bon travail pour maintenir les saveurs sucrées à un niveau bas sur le front du sucre ajouté, avec seulement 13 grammes de la substance sucrée qui est assortie d’une quantité égale de protéines qui stimulent le métabolisme.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 140 calories , 4.5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 13 g de glucides (0 g de fibres, 12 g de sucre), 13 g de protéines, Calcium 15%

Cette étiquette biologique signifie que le lait contenu dans votre yogourt provient de vaches en bonne santé qui ne sont jamais traitées avec des hormones de croissance ou des antibiotiques. Et cela signifie moins de ces ingrédients toxiques dans votre repas du matin!

Nutrition par 5,3 oz servir: 150 calories, 5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 13 g de glucides (0 g de fibres, 12 g de sucre), 13 g de protéines, Calcium 20%

Avec des nutriments presque identiques au yogourt ci-dessus, le Greek grassfed de Stonyfield a devancé sa sœur par un brin d’herbe en raison des niveaux plus élevés d’oméga-3 protégeant le cerveau présents dans le lait grassfed.

Nutrition par portion de 5 oz: 110 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 14 g de glucides (0 g de fibres, 14 g de sucre), 16 g de protéines, Calcium 15%

Les explorateurs vikings se sont appuyés sur le skyr – yogourt islandais – pour se nourrir et se nourrir lorsqu’ils voyageaient ou cultivaient. Parce qu’il est plus filtré que le yogourt grec, le yogourt islandais est encore plus riche en protéines!

Nutrition par portion de 5,3 oz: 150 calories, 4.5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 13 g de glucides (0 g de fibres, 12 g de sucre), 13 g de protéines, Calcium 15%

La combinaison d’une faible teneur en sucre et d’une teneur élevée en protéines a suffi pour placer ce délicieux yogourt grec à la vache brune en tête de notre liste des meilleures marques de yogourt.

Nutrition par portion de 5,3 oz: 120 calories, 2 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 13 g de glucides (1 g de fibres, 11 g de sucre), 15 g de protéines, Calcium 15%

Comme les autres yaourts islandais sur le marché, Icelandic Provisions utilise uniquement du lait provenant d’exploitations laitières responsables où les bovins sont nourris à l’herbe. Ils sont fiers du fait qu’ils sont le seul yaourt islandais en Amérique qui utilise des cultures bactériennes anciennes de Skyr datant de près de 100 ans. Dans sa saveur de vanille, Icelandic Provisions utilise un mélange de trois variétés différentes de vanille pure qui est purement délicieux. Ils ne se classent pas plus haut parce qu’ils sont un peu plus élevés en sucre que les saveurs de premier rang.

Nutrition par portion de 4,4 oz: 140 calories, 4,5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 11 g de glucides (0 g de fibres, 8 g de sucre), 12 g de protéines, Calcium 10%

Le Skyr de Siggi est légèrement sucré avec une touche de nectar d’agave biologique et aromatisé à la vanille bourbon de Madagascar (et au vrai fruit dans les arômes de fruits). Étant donné que le skyr est traditionnellement sans gras, cette version à 4% obtient des graisses saines rassasiantes supplémentaires en ajoutant un peu de crème dans le yogourt après qu’il a été filtré; il est connu en Islande sous le nom de « rjóma-skyr. »

ET LE MEILLEUR YOGOURT À LA VANILLE #1 EST TIE UNE CRAVATE

Nutrition par portion de 5,3 oz: 100 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 11 g de glucides (0 g de fibres, 9 g de sucre), 14 g de protéines, 15% de calcium

C’est légèrement plus cher que les yaourts qui s’y trouvent sur les étagères des produits laitiers, mais vous en aurez pour votre argent lorsque vous prendrez un carton de siggi’s. C’est parce que vous payez pour le fait qu’une portion de yogourt siggi’s utilise quatre fois plus de lait qu’une tasse de yogourt ordinaire. (C’est pourquoi cette marque de yogourt est si riche en protéines.) C’est aussi parce que le lait provient de vaches nourries à l’herbe et que le yogourt n’est jamais gonflé de gommes ou d’additifs artificiels. Et c’est parce que vous payez réellement pour du yogourt — et non 20 grammes de sucre ajouté.

Nutrition par portion de 5 oz: 150 calories , 5 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 20 mg de sodium, 12 g de glucides (1 g de fibres, 10 g de sucre), 15 g de protéines, Calcium 10%

En tant que seul yogourt islandais certifié biologique en Amérique, le yogourt au lait entier à la vanille de Smári occupe notre première place pour plus de raisons que ses racines biologiques. Pour commencer, ce yogourt (comme toutes les offres de Smári) contient plus de protéines par once que tout autre yogourt aux États-Unis. De plus, la société utilise du lait et des fruits qui ne sont jamais traités avec des hormones, des pesticides ou des herbicides. Et, enfin, parce que la technique islandaise de fabrication du skyr nécessite de filtrer la majeure partie de l’eau, il s’agit d’un yogourt décadent, dense et crémeux, riche en protéines et en calcium et pauvre en sucre.

En ce qui concerne le type de yogourt, il semble que le Skyr islandais soit la voie à suivre — ce style de yogourt a placé 5 contenants différents dans les 6 premières places. Ces yaourts plus épais sont non seulement chargés de protéines, mais ils sont toujours plus faibles en sucre et fabriqués avec les meilleurs ingrédients, comme le lait de vaches nourries à l’herbe. Nos meilleurs choix pour les meilleures marques de yogourt sont Smari et siggi’s!