Ce n’est un secret pour personne que nous sommes plus avertis que jamais lorsqu’il s’agit de prendre des suppléments. En fait, une étude a révélé que près de la moitié d’entre nous commercialisaient maintenant des pilules stimulant la santé dans le but d’améliorer leurs niveaux de nutrition. Mais, comme dans tout le monde du bien-être, les vitamines progressent rapidement et les injections B12 ne sont qu’une des façons de faire passer votre mode de vie sain au niveau supérieur. Les goûts de Hailey Bieber et Lea Michele sont déjà fans de la procédure, et les deux ont partagé des clichés Instagram d’eux-mêmes prenant un coup littéral aux fesses.

« Je suis une grande fan des injections B12”, a écrit Michele lors d’un voyage au bureau de l’infirmière Jamie, avant d’énumérer tout un tas d’avantages pour le bien-être, y compris la perte de poids et un système immunitaire renforcé. Mais est-ce vraiment la célébrité du sauveur proclamée ou une mode totale?

Continuez à faire défiler pour découvrir si l’injection de B12 est faite pour vous.

Qui Devrait L’Essayer?

Ceux qui ont une carence en vitamine B12 verront les plus grands avantages de se faire vacciner, alors surveillez les symptômes courants comme la fatigue, les maux de tête réguliers et les sensations d’évanouissement.

« Beaucoup de gens sont déficients en B12, en particulier ceux qui mangent très peu de viande ou de produits laitiers », explique Arielle Levitan, MD. « Les tirs de B12 sont un bon moyen de délivrer du B12 à ceux qui sont déficients en B12, mais qui ne peuvent pas absorber le B12 par voie orale. »

Comme l’a indiqué Levitan, les végétaliens et les végétariens peuvent découvrir qu’ils sont déficients car le B12 se trouve dans la viande. Ceux qui fument, prennent certains médicaments sur ordonnance ou ont un trouble gastro-intestinal courent également un grand risque de manquer de cette vitamine. Si vous avez affaire à ce dernier, les injections sont généralement recommandées par rapport aux suppléments oraux, car elles contournent l’estomac et sont directement absorbées dans la circulation sanguine.

Laissez-nous vous avertir: Beaucoup tombent dans le piège de penser que plus de B12 équivaut à plus d’énergie pour tout le monde, et ce ne sera tout simplement pas le cas. La vitamine est soluble dans l’eau, donc lorsque vous la prenez en excès, votre corps va éliminer ce dont il n’a pas besoin. Si vos niveaux de B12 sont corrects tels quels, au lieu de multiplier votre énergie, vous gaspillerez de l’argent pour un traitement qui n’est efficace que si vous avez une carence, alors consultez d’abord votre médecin.

Les avantages des injections de B12

Si votre médecin a indiqué que vous êtes déficient en B12, il y a de nombreux avantages à prendre les injections afin que votre corps ait suffisamment de vitamine pour être en santé optimale.

B12 Maintient votre Cerveau vif

En raison de la façon dont B12 soutient les cellules sanguines, les cellules nerveuses et les protéines saines, si vous manquez de cette vitamine, elle apparaîtra comme le brouillard cérébral redouté.

« Une carence en B12 peut se manifester par de la fatigue, un manque de concentration et des problèmes de mémoire », explique Levitan.

Il maintient Votre Énergie élevée

Si vous êtes déficient en B12, un tir peut aider à maintenir vos niveaux d’énergie là où ils devraient être.

« La vitamine B12 est un micronutriment essentiel dont nous avons tous besoin dans notre alimentation », explique Avena. « Les tirs B12 peuvent vous aider à vous sentir plus énergique, à combattre la léthargie et à améliorer votre humeur. »

B12 Aide à maintenir un poids santé

Michele a crédité des injections de B12 pour la perte de poids, et elle pourrait être sur quelque chose. Avena dit que B12 fait du bon travail pour « soutenir votre métabolisme », ce qui aide votre corps à brûler des calories plus efficacement.

On lui attribue également l’amélioration de la qualité du sommeil, l’augmentation de la concentration, l’amélioration de l’humeur, la lutte contre les infections et l’augmentation de votre niveau d’énergie.

Il Peut aider à Prévenir la perte de cheveux

Si cette liste n’est pas assez impressionnante, vous serez surpris de savoir que B12 a également été lié à la croissance des cheveux en complétant les nutriments capables de résister à la perte de cheveux. Une injection seule ne suffira pas à guérir complètement l’amincissement des cheveux, mais c’est l’un des nombreux facteurs connus pour faire la différence dans certains cas.

La prise de B12 Aide les personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux

Pour certaines personnes atteintes de certaines conditions, une prise de B12 est leur meilleur choix pour absorber la vitamine B12. « La plupart des gens peuvent prendre un supplément de B12 par voie orale, mais un petit pourcentage de personnes ne peuvent pas absorber de B12 dans leur tractus gastro-intestinal, souvent en raison d’une affection sous-jacente telle que la maladie de Crohn ou d’autres maladies gastro-intestinales », explique Levitan.

Les injections de B12 sont pratiques

Les injections de B12 peuvent également être beaucoup plus pratiques qu’une pilule. Au lieu d’avoir à vous rappeler de faire éclater une capsule tous les jours, vous n’avez besoin que d’un rendez-vous mensuel. Le tir B12 est injecté dans votre muscle, le plus souvent le haut du bras, de la cuisse ou des fesses. Un professionnel de la santé, comme un médecin ou une infirmière, administrera le tir au bureau ou à la clinique. Si vous préférez, vous pouvez également parler à votre médecin pour vous apprendre à administrer vos propres injections à la maison.

Y A-T-Il Des Effets Secondaires?

Les effets secondaires sont rares, mais il y en a quelques-uns dont il faut être conscient. Une légère piqûre est une donnée avec n’importe quelle injection, mais il y a un certain nombre d’autres effets secondaires auxquels vous pourriez avoir à faire face après une injection de B12. « Des rougeurs et des douleurs au site d’injection, des maux de tête, des douleurs articulaires sont des effets secondaires rapportés », note Avena.

Si vous ressentez d’autres effets secondaires, notamment une sensation de gonflement de votre corps, une éruption cutanée, des étourdissements, des maux de tête, de la fièvre et une infection autour du site de la piqûre, vous devez contacter votre médecin. Les effets secondaires les plus graves — rythme cardiaque irrégulier, essoufflement et crampes musculaires — sont rares, mais vous devez immédiatement contacter les services d’urgence si vous en ressentez.

Où puis-je obtenir une injection?

Aux États-Unis, votre médecin de soins primaires peut tester vos niveaux et les administrer au bureau. Certaines pharmacies locales les proposent également.

Au Royaume-Uni., vous ne pouvez obtenir des injections de B12 à des fins médicales qu’avec une ordonnance. Cependant, un certain nombre de cliniques sont en mesure d’offrir le vaccin comme thérapie nutritionnelle. Prenez la clinique Harpal, par exemple — les prix commencent à 35 £ pour une séance réalisée par un physiologiste intraveineux, avec un cours de six injections disponibles pour 189 £.

En ce qui concerne la fréquence à laquelle vous les obtenez, cela dépend de vos besoins spécifiques. « Le calendrier d’administration dépend de votre situation médicale et de votre insuffisance, vous devriez donc en parler avec votre médecin », explique Avena. « Certains régimes exigent des injections quotidiennes pendant environ une semaine, puis mensuelles par la suite, tandis que d’autres trouvent qu’une injection tous les quelques mois leur convient. »