Aperçu du sujet

Qu’est-ce que le tabac sans fumée?

Le tabac sans fumée se présente sous de nombreuses formes, telles que le tabac à priser, le tabac à chiquer et le snus.

• Le tabac à priser est du tabac finement moulu vendu en boîtes ou en sachets. La plupart du temps, le tabac à priser est utilisé en mettant un « pincement » ou un « trempage » entre la lèvre inférieure ou la joue et la gencive.
• Le tabac à chiquer est vendu sous forme de feuilles en vrac, de bouchons ou de torsions. Il est mâché ou placé entre la joue et la gencive ou les dents.
• Le snus est du tabac dans une petite poche que vous placez entre vos gencives et vos dents supérieures ou inférieures. Il semble être plus sûr que d’autres formes de tabac sans fumée, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour voir s’il est sans risque.

La nicotine contenue dans le tabac sans fumée est absorbée par les tissus de la bouche.

Pourquoi devriez-vous arrêter?

Il y a de nombreuses raisons d’arrêter de fumer. Les produits du tabac sans fumée sont nocifs. Ce ne sont pas des alternatives sans risque au tabagisme. Ils sont addictifs. Bien qu’ils soient plus sûrs que les cigarettes, ils peuvent causer de graves problèmes de santé.

L’utilisation de tabac sans fumée peut entraîner:

• Des taches blanches ou des plaies rouges dans la bouche, appelées leucoplasie. Ceux-ci peuvent se transformer en cancer de la bouche (cancer de la bouche) impliquant la lèvre, la langue ou la joue. En fait, vous avez un risque 50% plus élevé d’avoir un cancer de la bouche si vous utilisez du tabac sans fumée, par rapport aux personnes qui ne l’utilisent pas.
• Un risque accru de cancer du pancréas.
• Perte de dents et autres problèmes dentaires.
• Maladie des gencives. Vos gencives peuvent s’éloigner de vos dents et ne pas repousser.

Cesser de fumer du tabac sans fumée présente des avantages que vous pouvez voir. Vos plaies buccales commenceront lentement à disparaître. Vos gencives commenceront à paraître plus saines. Voir ces changements peut vous motiver à rester sans tabac.

Vous avez probablement vos propres raisons d’arrêter de fumer. Peut-être que vous voulez donner le bon exemple à votre famille. Ou peut-être que vous voulez éviter d’autres problèmes de santé. Vous voudrez peut-être arrêter parce que vous avez honte de votre habitude. Quelle que soit la raison, assurez-vous que cela a du sens pour vous.

Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer?

Il est tout aussi difficile d’arrêter le tabac sans fumée que d’arrêter de fumer. Arrêter de fumer est difficile parce que votre corps a soif de nicotine. Abandonner, c’est plus qu’une mauvaise habitude. Votre corps doit arrêter les envies. C’est pourquoi vous pouvez vous sentir grognon ou agité ou avoir du mal à vous concentrer pendant les 2 à 3 premières semaines après avoir arrêté de fumer. Pour certaines personnes, ces sentiments peuvent durer plusieurs semaines. La gomme à la nicotine, les pastilles, les patchs et d’autres médicaments peuvent aider à réduire les fringales.

Mais ce n’est pas seulement la nicotine qui rend difficile l’arrêt. C’est l’habitude d’utiliser du tabac sans fumée. Cela fait partie de votre routine quotidienne. Tu l’aimes. Vous pouvez l’utiliser pour faire face au stress. Et lorsque vous quittez, vous devez abandonner tout cela (ou au moins trouver quelque chose pour le remplacer).

Cesser de mâcher ou de fumer n’est pas facile, mais vous pouvez le faire. Le simple fait de penser à cesser de fumer est la première étape.

Comment arrêter le tabac sans fumée?

Cesser de fumer du tabac sans fumée, c’est un peu comme arrêter de fumer. Les cigarettes et les produits du tabac sans fumée contiennent de la nicotine et créent une dépendance. Et ils sont tous difficiles à arrêter. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à le faire seul.

Que vous soyez prêt à arrêter de fumer aujourd’hui ou que vous songiez simplement à arrêter de fumer, jetez un coup d’œil au sujet Arrêter de fumer. Vous pouvez lire des histoires de personnes qui ont arrêté de fumer et identifier vos déclencheurs et aligner le soutien dont vous avez besoin pour arrêter définitivement.