La colonne vertébrale (colonne vertébrale ou colonne vertébrale) fournit un soutien structurel et nerveux à tout votre corps. Composée de 34 os, la colonne vertébrale maintient le corps droit, lui permet de se plier et de se tordre facilement et fournit un conduit pour les principaux nerfs allant du cerveau au bout des orteils — et partout entre les deux.

Nous expliquons ici les bases de l’anatomie de la colonne vertébrale pour vous aider à comprendre vos douleurs au dos ou au cou, le diagnostic et le plan de traitement du médecin, ainsi que les 10 étapes que vous pouvez suivre aujourd’hui pour aider à prévenir un problème de colonne vertébrale.

Structures et régions de la colonne vertébrale vertébrale. Source de la photo: .com.

Échafaudage osseux de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale entière se compose de 24 os individuels appelés vertèbres (vertèbre singulière), plus 2 sections de vertèbres naturellement fusionnées – le sacrum et le coccyx – situées tout en bas de la colonne vertébrale. Quand la plupart des gens parlent de la colonne vertébrale, ils se réfèrent en fait à la colonne vertébrale: les 24 vertèbres circulaires qui marchent au milieu du dos.

La colonne vertébrale peut être divisée en 5 régions:

• Colonne cervicale: 7 vertèbres du cou (C1-C7)
  • C1 est l’atlas
  • C2 est l’axe
• Rachis thoracique: 12 vertèbres du milieu du dos (T1-T12)
• Rachis lombaire: 5 vertèbres du bas du dos (L1-L5)
• Sacrum
• Coccyx

Une colonne vertébrale normale crée une courbe gracieuse en double S vue du côté du corps. Les vertèbres cervicales se courbent doucement vers l’intérieur, tandis que la colonne thoracique se courbe doucement vers l’extérieur, suivie de la colonne lombaire, qui se courbe à nouveau vers l’intérieur. Cette structure confère à la colonne vertébrale une grande résistance et des qualités d’absorption des chocs.

Sacrum et Coccyx

Le sacrum (ou colonne vertébrale sacrée) est un os de forme triangulaire situé sous les dernières vertèbres spinales lombaires. Le sacrum se trouve entre les os de la hanche (appelés os iliaques) et forme l’arrière du bassin. Le sacrum se connecte au bassin sur les côtés gauche et droit par les articulations sacro-iliaques (articulations SI).

Immédiatement sous le sacrum se trouvent 3 à 5 petits os qui fusionnent naturellement à l’âge adulte pour former le coccyx ou le coccyx. Parfois, le coccyx est appelé vertèbre coccygienne. Bien que le coccyx soit très petit et puisse sembler insignifiant, il joue un rôle important dans le soutien de votre poids lorsque vous êtes assis.

La colonne lombaire inférieure (orange) se connecte au sacrum (rouge); le coccyx ou coccyx est sous la colonne vertébrale sacrée. Source de la photo: .com.

Facilitateurs et stabilisateurs du mouvement de la colonne vertébrale: Disques, Articulations facettaires, Ligaments, Muscles

La colonne vertébrale ne se compose pas uniquement d’os. Pour maintenir sa forme en double S, fournir un soutien squelettique et acheminer les nerfs là où ils doivent aller, la colonne vertébrale s’appuie également sur un certain nombre de structures de support.

Au premier rang de ces structures se trouvent les disques rachidiens, appelés disques intervertébraux. Chaque disque est semblable à un tampon fibreux de tissu (appelé fibrocartilage) et ancré en place par des plaques d’extrémité vertébrales (appelées plaques d’extrémité cartilagineuses) à partir de C3 jusqu’à L5 – sacrum. Ces disques agissent comme des entretoises et des amortisseurs entre les corps. Notamment, il n’y a pas de disque rachidien entre C1 et C2, ni de disque entre le sacrum et le coccyx.

Les articulations facettaires sont appariées (côtés gauche et droit) à l’arrière de chaque corps vertébral (C3-L5). Parfois, ces articulations sont appelées articulations zygapophysaires ou apophysaires. Ces articulations aident à stabiliser la colonne vertébrale tout en permettant la flexion (flexion vers l’avant), l’extension (flexion vers l’arrière) et le mouvement de torsion (appelé articulation). Semblable aux autres articulations du corps, chaque articulation facettaire est enfermée dans une capsule de tissu conjonctif qui produit un liquide nourrissant qui lubrifie l’articulation. Le cartilage recouvre les surfaces articulaires pour assurer un mouvement en douceur.

Les corps vertébraux, les disques intervertébraux et les articulations facettaires sont illustrés pour montrer comment ces structures fonctionnent ensemble pour soutenir la colonne vertébrale et permettre le mouvement. Source de la photo: .com.

Différents types de ligaments rachidiens – des bandes tissulaires solides et résistantes – relient les vertèbres, les disques et les articulations facettaires pour aider à stabiliser et à soutenir la colonne vertébrale au repos et pendant le mouvement. Les ligaments agissent comme des cordons de tension extensibles qui permettent aux os, aux disques et aux articulations de la colonne vertébrale (articulations à facettes) de se déplacer dans une plage limitée.

Et, bien sûr, les petits et grands muscles et tendons de la colonne vertébrale aident à stabiliser et à renforcer la colonne vertébrale tout en soutenant et en limitant les mouvements extrêmes de flexion, de flexion et de torsion.

La colonne vertébrale Protège les nerfs spinaux

La colonne vertébrale sert à protéger la moelle épinière et les racines nerveuses, qui font partie du système nerveux central qui commence à la base du cerveau. Les structures vertébrales forment un espace creux rond continu qui abrite la moelle épinière de la colonne cervicale à la colonne lombaire.

Les petites racines nerveuses se ramifient de la moelle épinière et sortent de la colonne vertébrale par le foramen, également appelé foramina ou neuroforamen. Chaque espace foraminal est créé sur les côtés gauche et droit d’un disque intervertébral, qui est ancré entre 2 corps vertébraux. Une fois la racine nerveuse sortie de la colonne vertébrale, elle se ramifie dans le système nerveux périphérique — qui dessert tout le corps de la tête aux pieds.

Près de L1 et du sacrum, la moelle épinière se termine et devient un brin de nerfs en éventail appelé la queue de cheval ressemblant à la queue d’un cheval.

Colonne vertébrale et nerfs spinaux

Si vous envisagez le canal rachidien comme une autoroute inter-États, vous pouvez imaginer le foramen comme une sortie d’autoroute. Chaque ensemble de nerfs rachidiens sort du canal rachidien par le foramina associé à une partie particulière du corps que le système nerveux prend en charge — les nerfs permettent la fonction (moteur) et la sensation (sensation). Par exemple, les nerfs qui donnent des sensations aux doigts sortent du canal rachidien via la foramine dans la colonne cervicale — car ce segment est situé le plus près des mains.

Les spécialistes de la colonne vertébrale ont une compréhension approfondie du système nerveux, y compris la cause et l’effet des troubles de la colonne vertébrale. La description par le patient de ses symptômes associée à un examen physique et neurologique aide le médecin de la colonne vertébrale à diagnostiquer le problème (par exemple, sciatique) et sa cause (par exemple, hernie discale).

Voici les parties du corps associées à des régions de la colonne vertébrale:

• Rachis cervical: diaphragme (respiration), épaules, parties des bras, œsophage, partie de la poitrine
• Rachis thoracique: parties du bras et de l’œsophage, trachée, cœur, poumons, foie, vésicule biliaire, intestin grêle
• Rachis lombaire: jambes et pieds
• Sacrum: intestin, vessie, fonction sexuelle

Illustration détaillée du système nerveux humain. Source de la photo: .com.

10 Conseils de prévention des soins de la colonne vertébrale

Il n’est jamais trop tard pour modifier votre mode de vie afin de réduire votre risque de développer un trouble de la colonne vertébrale. Même certains accidents peuvent être évités. Ces 10 conseils d’entretien de la colonne vertébrale peuvent vous aider à démarrer:

1. Portez toujours votre ceinture de sécurité; ajustez votre siège de sorte qu’il y ait 10 pouces entre vous et votre airbag
2. Faites tomber votre maison en retirant les tapis que vous pourriez enfiler, dégagez les sols des couloirs de l’encombrement, assurez-vous que les escaliers sont bien éclairés, utilisez un tapis en caoutchouc antidérapant sous la douche
3. Si vous fumez ou vapotez, il est temps d’arrêter
4. Si vous en avez besoin, perdez du poids; même perdre 10 livres peut aider à réduire les douleurs au bas du dos
5. Évitez de boire beaucoup de boissons alcoolisées
6. Faire d’une bonne posture une habitude
7. Ne restez pas assis toute la journée; levez-vous périodiquement, étirez-vous et bougez
8. Mangez sainement; parlez avec votre médecin de suppléments (par exemple, Vitamine D, calcium)
9. Apprenez votre score T et votre risque d’ostéoporose
10. Exercice régulier; étirements, Yoga, Pilates, aérobic, mélangez-le avec les conseils de votre médecin