Tout comme nous avons tous une santé physique, nous avons tous aussi une santé mentale. La santé mentale fait référence à notre santé et à notre bien-être psychologiques ou émotionnels. Il s’agit de la façon dont nous pensons, comment nous nous sentons, comment nous nous comportons, comment la vie nous affecte et comment nous y faisons face, comment nous nous engageons avec les autres et les choix que nous faisons.

Lorsque nous sommes en « bonne » santé mentale, nous sentons que nous pouvons bien nous débrouiller et réagir positivement à la vie, et nous pouvons être impliqués dans les relations, les activités et notre environnement et notre communauté. Notre santé mentale est affectée par notre biologie (nos gènes et la façon dont notre corps réagit aux situations) et nos expériences de vie (ce que nous vivons et comment cela nous affecte).

Nous pouvons tous probablement reconnaître les moments où nous nous sentons « déprimés » ou « stressés ». Parfois, il y a une raison claire pour laquelle nous ressentons cela et, avec le temps, ces sentiments passent. La santé mentale et la façon dont nous réagissons aux événements de notre vie varient d’une personne à l’autre: certaines personnes font face et s’adaptent positivement, certaines trouvent certains aspects de la vie difficiles à certains moments, et certaines ont du mal à gérer et à s’engager dans de nombreux aspects de la vie.

À l’instar de la santé physique, la santé mentale d’un individu peut varier au fil du temps : passer de la capacité de faire face parfois à la sensation d’en être incapable à d’autres moments. Cela peut changer à mesure que notre vie, nos perspectives et nos expériences changent. Cela peut être à plus court ou à plus long terme: vous constaterez peut-être que vous pouvez parfois gérer tout ce que la vie vous réserve, mais les autres jours, même les choses « les plus simples » semblent accablantes. Ou il se peut que cela dépende de la situation, par exemple, pouvoir gérer au travail mais éprouver des difficultés dans votre vie personnelle.
Certaines personnes éprouvent peu, voire aucun, de problèmes de santé mentale. Certains peuvent avoir des périodes de mauvaise santé mentale qui peuvent être temporaires ou fluctuantes, et d’autres peuvent avoir des difficultés à plus long terme ou persistantes. Certaines personnes ont des problèmes de santé mentale qui peuvent être reconnus et diagnostiqués. Ces conditions ne sont généralement pas des sentiments « passagères », mais sont plus durables, plus débilitantes et ont un impact sur la vie quotidienne de la personne. Ils peuvent entraîner un sentiment d’isolement et, dans des situations graves, entraîner des personnes qui s’automutilent ou qui ont des pensées suicidaires.

« Je pense que les gens sont tellement concentrés sur les symptômes physiques de la cardiomyopathie qu’ils en oublient l’impact émotionnel. »
Personne atteinte de cardiomyopathie

L’impact d’un problème de santé mentale peut être aussi important qu’un problème de santé physique.

« Ma santé mentale m’a affecté deux fois plus que mon état cardiaque. »
Individu atteint de cardiomyopathie

Parler de santé mentale

« Il y a encore de la honte attachée aux problèmes de santé mentale. Les gens pensent qu’ils devraient « se ressaisir » ou se font dire qu’ils devraient le faire. »
Les personnes atteintes de cardiomyopathie

Les problèmes de santé mentale peuvent être difficiles à parler, et ils sont souvent mal compris ou mal compris. Certaines personnes ont des idées particulières sur ce que signifient les problèmes de santé mentale et sur la façon dont une personne atteinte d’une maladie en sera affectée.

« Cela est souvent dû à un manque de connaissances et de compréhension et si les gens n’ont pas connu de troubles de la dépression / anxiété / humeur, il leur est difficile de vraiment comprendre ce que c’est. »
Personne atteinte de cardiomyopathie

Beaucoup de gens sentent qu’il y a une stigmatisation autour de la santé mentale et hésitent à soulever la question. Peut-être qu’ils s’inquiètent pour eux-mêmes ou pour quelqu’un qu’ils connaissent, mais ne savent pas qui ni comment demander de l’aide. À moins que leurs professionnels de la santé ne les interrogent à ce sujet, beaucoup de gens ne se sentent pas capables d’aborder le sujet eux-mêmes. Cela peut être un cercle vicieux avec des gens qui se sentent mal à l’aise ou incapables d’en parler, ce qui rend plus difficile de soulever la question.

« Juste une question simple, telle que « Comment faites-vous face » ou « Comment cela vous fait-il sentir? »
cela signifierait beaucoup pour nous… »
Une personne atteinte de cardiomyopathie

Être capable de parler de santé mentale et de trouver des stratégies pour y faire face peut vous aider à vous sentir plus autonome dans la gestion de votre état.
En savoir plus sur les services et le support disponibles.

« Au début, je me suis inquiété de mon diagnostic… mais j’ai rapidement décidé à quel point ce serait un gâchis de regarder en arrière à 85 ans et de penser à tout ce temps passé à s’inquiéter qu’on ne récupère jamais. Je sais que tout le monde ne peut pas être aussi positif, mais s’ils peuvent regarder les choses de cette façon, ils tireront le meilleur parti de la vie. »
Personne atteinte de cardiomyopathie

Problèmes de santé mentale

Les problèmes de santé mentale ne sont pas rares. On estime que plus de 10 millions de personnes en Angleterre souffrent d’un problème de santé mentale (the Kings Fund, ouvre une nouvelle fenêtre). 1 personne sur 4 aura une maladie mentale à un moment de sa vie (Repenser la maladie mentale, ouvre une nouvelle fenêtre).

Il existe de nombreux problèmes de santé mentale. Le nombre de personnes vivant avec eux et la façon dont ils en sont affectés varient. Certaines conditions, telles que l’anxiété et la dépression, sont plus fréquentes:
l’anxiété touche environ 5 personnes sur 100, la dépression touche environ 3 personnes sur 100 et environ 8 personnes sur 100 souffrent à la fois d’anxiété et de dépression. D’autres, comme le trouble bipolaire et le TOC (trouble obsessionnel compulsif) sont moins fréquents (Esprit, ouvre une nouvelle fenêtre).

Tout le monde ne s’intégrera pas facilement dans une définition d’une condition de santé mentale, et la différence entre les conditions peut être subtile. Certaines personnes ont des problèmes de santé mentale en isolement, et d’autres les ont en même temps que d’autres problèmes de santé. Le ministère de la Santé estime que plus de 15 millions de personnes en Angleterre ont au moins une affection à long terme (une affection qui ne peut pas être guérie mais peut être traitée) (Ministère de la Santé, ouvre une nouvelle fenêtre). Et les personnes atteintes de maladies à long terme sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé mentale que les personnes sans maladies à long terme (Le Fonds Kings, ouvre une nouvelle fenêtre). En fait, on estime que 30% (ou 1 sur 3) des personnes atteintes d’une maladie à long terme ont également un problème de santé mentale (Le Fonds Kings, ouvre une nouvelle fenêtre).

Certains problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression, peuvent être plus fréquents chez les personnes atteintes de cardiomyopathie que d’autres problèmes de santé mentale.

« Je pense qu’à moins que les gens aient été eux-mêmes affectés par cela,
personnellement ou en famille, ami, la compréhension n’est pas là. »
Individu atteint de cardiomyopathie

Exemples de certains problèmes de santé mentale

• Anxiété – où vous vous sentez inquiet ou craintif, et cela semble accablant et il est difficile de surmonter les sentiments. Cela peut causer des problèmes pour pouvoir dormir, ne pas manger, des palpitations (sentir votre cœur battre) et des sentiments de panique.
• Maladie bipolaire – où vous avez des extrêmes d’humeur, tels que vous vous sentez très « élevé » (parfois appelé manie) et très faible (dépression). Cela peut être très pénible ou accablant, et peut affecter la vie quotidienne.
• Dépression – lorsque votre humeur est basse pendant une longue période et affecte votre vie quotidienne. Vous pourriez éprouver des sentiments de désespoir et de désespoir. Il peut être difficile d’être motivé pour faire quoi que ce soit ou de profiter des choses de la vie dans lesquelles vous preniez plaisir. Cela peut entraîner des sentiments sévères tels que des pensées suicidaires.
• TOC (trouble obsessionnel compulsif) – il s’agit d’un type de trouble anxieux qui provoque des obsessions (telles que des pensées indésirables et persistantes qui peuvent être inquiétantes ou pénibles) et des compulsions (actions répétitives que vous ressentez une envie de terminer).
• Schizophrénie – lorsque vous pouvez avoir des hallucinations (par exemple, voir ou entendre quelque chose qui n’est pas là) ou des délires (croire quelque chose qui n’est pas réel), votre pensée est désorganisée, vous pouvez vous sentir déconnecté de ce que vous ressentez et ressentez différemment envers les gens.
• Dépression postnatale – c’est un type de dépression qui peut survenir après la naissance d’un bébé. Il est plus fréquent chez les femmes, mais peut également affecter un homme et commence généralement dans l’année suivant la naissance. Cela peut inclure des sentiments persistants de tristesse, une humeur basse, un manque d’engagement avec les autres ou un désintérêt pour les choses et des problèmes de concentration.
• TSPT (trouble de stress post-traumatique) – il s’agit d’un type de trouble anxieux causé par des expériences très effrayantes, stressantes ou bouleversantes (telles que des accidents graves et des abus). Cela peut affecter les personnes qui ont vécu l’événement ou qui ont vu un événement arriver à quelqu’un d’autre. Il peut provoquer des flash-back vifs qui peuvent être pénibles et provoquer des sentiments d’isolement ou des problèmes de sommeil et de concentration.

Ce sont des explications simplifiées. En savoir plus sur les problèmes de santé mentale.

Comment les problèmes de santé mentale sont-ils gérés?

Différents problèmes de santé mentale ont des formes de traitement et des façons de les gérer différentes. Certains traitements sont des médicaments et d’autres se concentrent sur des interventions psychologiques (telles que des types de thérapie). Si vous craignez de souffrir d’un problème de santé mentale, vous pouvez contacter votre médecin généraliste ou votre spécialiste (si vous en avez un) pour en parler.
Ces organisations peuvent vous donner d’autres conseils sur la santé mentale.

Quel est l’impact des problèmes de santé mentale sur la santé physique?

Les problèmes de santé mentale peuvent affecter tous les aspects de la vie et peuvent influer sur vos sentiments, vos pensées et votre comportement. Cela peut également avoir un impact important sur votre santé physique. Par exemple, cela peut causer des problèmes de sommeil ou affecter votre alimentation, vous pouvez ne pas avoir envie d’être actif et cela peut affecter votre concentration, votre mémoire ou votre capacité à prendre des décisions. Il peut également causer des problèmes tels que transpiration, maux de tête, essoufflement et palpitations (lorsque vous êtes conscient et que vous pouvez sentir votre cœur battre).

De nombreux termes différents sont utilisés pour désigner la « santé mentale », y compris la « santé psychologique » et le « bien-être émotionnel ». Lors de la préparation de ce livret, nous avons demandé aux gens leur point de vue sur la santé mentale, y compris le terme qu’ils préfèrent utiliser pour y faire référence. Dans un sondage en ligne, les personnes atteintes de cardiomyopathie, ainsi que leur famille, leurs amis et leurs soignants, ont préféré le terme « bien-être émotionnel » pour décrire la santé mentale. Pour cette raison, nous utilisons le terme « bien-être émotionnel » car les gens estimaient que cela était plus positif et moins stigmatisant que la « santé mentale ». Cependant, de nombreux services et organismes de bienfaisance font référence à la « santé mentale » et nous utilisons donc également ce terme, le cas échéant.

« Les gens sont vus sous un jour négatif perhaps peut-être que si nous parlions de « bien-être », ce serait mieux. »
Soignant d’une personne atteinte de cardiomyopathie

Tout au long de cette section, nous utilisons également le mot « cope ». Bien que certaines personnes évitent ce terme car le contraire, « ne pas faire face », est souvent considéré comme négatif et comme un « échec », c’est également une façon largement acceptée de demander si les gens sont « OK ». Nous utilisons ce terme comme un terme positif pour signifier quand les gens trouvent un moyen de « gérer » et de « gérer » ce qui se passe.

« Il devrait y avoir plus de soutien pour traiter les aspects psychologiques …. Comprendre et gérer le tourbillon d’émotions que vous pouvez avoir, en en parlant à quelqu’un, serait très bénéfique. Une attitude mentale positive peut également vous aider à vous sentir mieux physiquement. »
Individu atteint de cardiomyopathie