Que vous le sentiez dans vos genoux, vos hanches, vos coudes ou ailleurs, les douleurs articulaires peuvent être distrayantes au point de dominer chaque moment de veille. Il est normal de vouloir du soulagement — et de le vouloir rapidement.

« Il existe de nombreuses façons de traiter les douleurs et l’inconfort articulaires chroniques, y compris le repos, le renforcement, l’exercice et la chirurgie”, explique le Dr Matthew McElroy, spécialiste de la médecine du sport chez Geisinger. « Mais les médicaments en vente libre sont parmi les traitements les plus courants que les gens commencent généralement. »

Cependant, il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir. Voici par où commencer.

Pourquoi mes articulations me font mal?

Vous avez 250 à 350 articulations dans votre corps qui vous soutiennent et vous aident à bouger. Lorsque vous endommagez vos articulations — que ce soit en raison d’une blessure, d’une utilisation excessive ou d’une affection sous-jacente – vous ne pourrez peut-être pas bouger confortablement.

La douleur ou l’inconfort peuvent interférer avec votre vie quotidienne. Cette douleur articulaire peut être temporaire ou continue, explique le Dr McElroy.

Les articulations douloureuses sont causées par de nombreux types de blessures ou de conditions. Les personnes de tous âges et de tous niveaux d’activité peuvent avoir des douleurs articulaires. Votre douleur pourrait être le résultat de:

• Surutilisation
• Arthrose, communément appelée arthrose
• Polyarthrite rhumatoïde
• Excès de poids
• cartilage usé
• Déchirure du tendon ou du ligament
• Autres blessures

Qu’en est-il de la perte de poids?

Une perte de poids légère à modérée peut réduire considérablement les douleurs articulaires et ralentir la progression de l’arthrite, en particulier lorsqu’elle est associée à des exercices de faible impact et de renforcement pour les principaux groupes musculaires.

Parlez à votre médecin ou à votre entraîneur de fitness pour savoir quels exercices vous conviennent le mieux.

Qu’est-ce qu’un bon complément pour les douleurs articulaires?

Avant de stocker votre armoire à pharmacie, voici un aperçu des traitements en vente libre (OTC) les plus utilisés.

• Analgésiques en vente libre. Pour l’enflure, les meilleures solutions sont les analgésiques généraux qui réduisent l’inflammation et ne contiennent pas de stéroïdes. Ces analgésiques sont extrêmement courants et comprennent l’ibuprofène (Advil®, Motrin®), le naproxène (Aleve®) et l’aspirine. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à réduire la douleur, les courbatures et / ou l’inflammation. Si vous prenez d’autres médicaments, assurez-vous de consulter votre pharmacien avant d’utiliser des analgésiques en vente libre.

Si vous n’avez pas de gonflement ou d’inflammation, l’acétaminophène (Tylenol®) peut vous aider. Veillez cependant à éviter de boire de l’alcool tout en prenant de l’acétaminophène, car cela peut causer des dommages au foie.

• Traitements topiques. Disponibles sous forme de crème, de spray, de gel ou de gel, les analgésiques topiques sont appliqués sur la peau de la zone touchée pour aider à réduire la douleur et l’enflure.

« Les médicaments qui sont appliqués directement sur la zone douloureuse peuvent inclure des contre-irritants contenant du menthol ou du camphre, qui neutralisent la perception de la douleur. Ceux-ci incluent des produits tels que Icy Hot® et Biofreeze®. »

Les principaux ingrédients actifs de ces médicaments comprennent la capsaïcine et les salicylates.

Le Dr McElroy ajoute: « La capsaïcine est le produit chimique des piments qui leur donne leur « chaleur » et interagit avec vos neurones pour soulager la douleur, tandis que les salicylates ont les mêmes effets que l’aspirine. »

• Thérapie à chaud ou à froid. Les traitements chauds et froids peuvent aider à réduire l’inflammation, la douleur et la raideur. La thermothérapie comprend de la chaleur sèche (coussins chauffants) et de la chaleur humide, comme un bain ou une douche chaude, et améliore la circulation et détend les muscles. La thérapie par le froid, comme un sac de glace ou une compresse froide, aide à réduire l’enflure.

« En plus des médicaments traditionnels, les enveloppements et les coussinets chauffants peuvent également être utilisés pour soulager les douleurs articulaires et n’ont pas d’effets secondaires graves », explique le Dr McElroy.

• Vitamines et suppléments. La glucosamine ou le sulfate de chondroïtine sont des suppléments courants qui contiennent du matériel présent dans les articulations, ce qui peut aider à la régénération. Les antioxydants, que l’on trouve souvent dans les suppléments, peuvent également aider à prévenir et à traiter les douleurs articulaires en réduisant l’inflammation. Les oméga 3 se trouvent dans l’huile de poisson et régulent les fonctions du corps qui gèrent l’inflammation. Le thé vert est également un anti-inflammatoire et un antioxydant naturel.

Un manque de vitamine D peut également entraîner des douleurs articulaires.

« Il est important que lorsque vous traitez vos douleurs articulaires avec des médicaments traditionnels, vous profitiez également de remèdes naturels”, explique le Dr McElroy. « Obtenir plus de soleil — avec un écran solaire, bien sûr — est l’un des meilleurs moyens de vous aider si vous ne sortez pas assez de la maison.”

Le type de douleur que vous ressentez déterminera le traitement le plus approprié. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau traitement et de comprendre comment les médicaments que vous prenez peuvent interagir.

Prochaines étapes:

Demandez un rendez-vous avec Matthew McElroy, FAITES-vous soigner pour des douleurs articulaires