« Elle n’initie jamais le sexe. »

 » Elle dit toujours qu’elle est trop fatiguée. »

 » Elle dit que je ne la touche que lorsque je veux du sexe. »

Ce sont quelques plaintes typiques que j’entends en tant que thérapeute sexuel et relationnel certifié. Souvent, ce qui se cache sous ces plaintes est un sentiment brut de peur, de tristesse et de désespoir.

 » Ma femme n’est-elle pas attirée par moi ? »

 » Ne m’aime-t-elle pas ? »

 » Ne veut-elle pas de moi ? »

« Suis-je condamné à vivre dans un mariage sans sexe?”

Que Pouvez-Vous Y Faire ?

La vérité est que, très probablement, beaucoup de choses contribuent à ce que votre femme évite l’intimité avec vous. La question est, que pouvez-vous faire à ce sujet? Pour répondre à cette question, il est temps d’ouvrir les yeux, de remettre en question certaines de vos croyances, de retrousser vos manches et de se mettre au travail. Qui sait, une vie sexuelle plus épanouissante pourrait être au coin de la rue.

La dure vérité #1Le sexe est la Dernière chose qui Lui vient à l’esprit

De nos jours, la plupart des femmes jonglent avec une variété de rôles et de responsabilités différents et parfois contradictoires dans leur vie quotidienne. La maternité, la gestion d’un foyer, les exigences de carrière, le service communautaire et religieux, et sa relation avec vous! S’occuper de tous ces engagements lui laisse peu de temps pour se détendre suffisamment longtemps pour permettre à son désir sexuel de grandir à un niveau de conscience consciente, sans parler de passer le seuil de vouloir faire quelque chose à ce sujet. À la fin de la journée, le sexe peut ressembler à une autre chose qu’elle doit faire au lieu de quelque chose qu’elle veut.

Le cerveau d’une femme est son organe sexuel le plus puissant. Le Dr Emily Nagoski, auteur de « Venez comme vous êtes: La Nouvelle Science Surprenante Qui Transformera Votre Vie sexuelle”, décrit le cerveau comme ayant un « accélérateur”, qui répond positivement à la stimulation sexuelle, et des « freins”, qui fournissent toutes les raisons de ne pas avoir de relations sexuelles.

Les freins des femmes sont sensibles. Ils crient le désir sexuel à l’arrêt avec trop de responsabilités et trop de stress dans son assiette.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Soyez son partenaire dans la gestion et la prise en charge du ménage et des enfants. Demandez-lui spécifiquement ce que vous pouvez faire. Les recherches montrent que les femmes assument la majeure partie du travail domestique. Plus vous pourrez contribuer, moins elle sera épuisée. Préparer le dîner. Faites la lessive. Conduisez les enfants à leurs activités.

Interrogez-la sur sa journée – écoutez. Soyez intéressé par ce qui se passe dans sa vie. En un mot — soins.

Interrogez-la sur les choses qui l’empêchent de ressentir du désir et de l’excitation (freins) et sur les choses qui l’aident à se sentir détendue et sexy (accélérateurs). Rappelez-vous: Le sexe est une question de plaisir et de connexion, et le plaisir sexuel n’est pas facilement ressenti lorsqu’une femme est soumise à beaucoup de stress. Si vous voulez du meilleur sexe et plus, aidez-la à réduire son niveau de stress.

Dure vérité #2elle Ne se sent pas Attirée par Vous

Saviez-vous que l’odorat des femmes est plus sensible que celui des hommes? Son niveau d’hygiène pourrait être différent du vôtre. Savez-vous ce que les choses l’éteignent? L’allumer ? Si vous n’êtes pas sûr, demandez-lui!

Les indices visuels, tels que voir un partenaire attrayant et bien habillé avec confiance et classe, peuvent être un énorme accélérateur pour les femmes. Les femmes réagissent également généralement aux signaux romantiques et aux comportements intimes tels que danser, regarder un coucher de soleil et masser. Ces comportements peuvent l’aider à se sentir connectée avec vous et à accélérer son désir et son excitation.

Certaines femmes rapportent se sentir plus attirées par leurs maris juste en les voyant aller à la gym — même s’il a des kilos en trop sur lui. Son effort et sa détermination à s’améliorer lui attirent.

Ce Que Vous Pouvez Faire À Ce Sujet:

Prenez-vous soin de vous physiquement? Êtes-vous le meilleur de vous-même et vivez-vous de manière à être fier de vous-même?

Allez au gymnase. Faites un effort pour sentir bon. Habillez-vous bien et soyez fier de la façon dont vous vous présentez.

Travaillez à être une meilleure personne et faites-lui savoir sur quels objectifs vous travaillez. Obtenez votre propre thérapie. Elle sera étonnée et fière que vous vous engagiez à travailler sur vous-même.

Dure vérité #3elle ne se sent pas sexy

La recherche nous dit que les sentiments négatifs sur son corps ou son apparence sont un énorme frein pour les femmes. Sa réaction négative à la prise de poids — et votre réaction perçue — est un énorme arrêt pour elle. Quand une femme se sent en confiance et en bonne santé — à la fois émotionnellement et physiquement – elle sera beaucoup plus d’humeur à l’intimité.

Il y a une forte pression sociétale pour avoir une certaine taille et une certaine apparence. Les femmes font face à des normes beaucoup plus strictes que les hommes dans ce domaine, ce qui la rend vulnérable et donne l’impression qu’elle ne suffit pas. Les médias ont des normes impitoyables sur non seulement à quoi devrait ressembler une femme, mais aussi sur ce que signifie être sexy. Elle voit ces représentations de ce que sont les « femmes sexy” partout, et sent qu’elle ne peut pas comparer. Souvent, elle renonce même à essayer. Elle ne se rend pas compte que chaque femme a sa propre façon authentique d’être « sexy. »

Pour certaines femmes, rester à la maison une grande partie de la journée et ne pas avoir de passe-temps ou d’intérêts extérieurs facilite une faible estime de soi et une confiance en soi globalement plus faible. Lorsque les femmes se permettent de commencer à ressentir du plaisir et de la confiance dans d’autres domaines de leur vie, il leur est plus facile de commencer à se sentir comme si elles méritaient et voulaient également du plaisir sexuel dans leur vie.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Proposez de prendre soin des enfants et d’autres responsabilités afin qu’elle puisse avoir du temps pour elle-même. Encouragez-la à développer ses talents et ses intérêts. Choyez-la un peu.

Évitez de dire des choses qui pourraient être blessantes. Complimentez-la sincèrement sur ce que vous trouvez attrayant et sexy chez elle — et faites-le parfois lorsque vous n’êtes pas au lit.

De nombreuses femmes déclarent se sentir excitées lorsqu’elles se sentent désirées par leur partenaire et sont abordées d’une manière qui les rend spéciales.

Dure Vérité #4vous n’avez pas été le Meilleur Partenaire

Peut-être que vous ne l’avez pas soutenue émotionnellement. Peut-être que vous vous êtes fâché ou mopey dans le passé quand elle ne s’est pas intéressée au sexe. Peut-être que vous avez été un peu grincheux ou émotionnellement retiré d’elle ces derniers temps.

Une femme est vulnérable physiquement et émotionnellement lorsqu’elle a des relations sexuelles avec un homme. Rappelez-vous, le cerveau est l’organe sexuel le plus puissant, et pour la plupart des femmes, la sexualité est liée à leur relation. Si elle se sent irrespectée, indifférente ou des émotions négatives en général de votre part, il lui sera très difficile de se détendre suffisamment pour éprouver du désir.

Ce que Vous Pouvez Faire À Ce sujet:

Faites un auto-inventaire. C’est quand la dernière fois que tu l’as emmenée à un rendez-vous ? À quand remonte la dernière fois que vous avez initié une conversation sur un sujet qui l’intéresse ? La traitez-vous avec respect et appréciation dans vos interactions quotidiennes? Comment réagissez-vous quand elle ne veut pas être sexuelle? Mopey ? En colère ?

Excusez-vous pour le mauvais comportement dans le passé. Parlez-lui de ce que vous avez réalisé que vous devez faire mieux. Soyez prêt à faire du conseil de couple. Demandez-lui doucement comment vous pourriez répondre à plus de ses besoins émotionnels. Écoutez ce qu’elle dit, et faites-le!

Dure Vérité #5elle Peut Avoir des problèmes de santé

Son faible désir peut avoir très peu à voir avec vous. Les déséquilibres hormonaux, la dépression, les maladies / douleurs chroniques et certains médicaments peuvent tous contribuer à un faible désir sexuel.

Les femmes sont environ deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes. Plus de 60% des personnes souffrant de dépression déclarent avoir un effet négatif sur leur libido. Les mêmes neurotransmetteurs qui contrôlent l’humeur sont également impliqués dans la stimulation du flux sanguin vers les organes génitaux. Si les neurotransmetteurs ne sont pas en nombre suffisant, il y a moins de chances d’excitation.

La maladie chronique et la douleur l’empêchent même de penser à être sexuelle. Elle sait intuitivement que son corps paiera le prix de sa sexualité et / ou qu’elle est si mal à l’aise physiquement, que l’idée de plaisir sexuel semble impossible.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Posez-lui des questions sur sa santé et si elle ressent ou non des effets sur sa sexualité. Sachez ce qui se passe avec elle physiquement et soyez sensible à cela. Encouragez-la à consulter un médecin, un endocrinologue ou un thérapeute. Soyez solidaire.

Discutez avec elle des façons dont vous pouvez être sexuel en couple qui ne sont pas douloureuses. Découvrez quel genre de contact lui fait plaisir.

Dure vérité #6elle lutte Contre Ses Propres Sentiments À propos du Sexe

Une fille sur cinq est victime d’abus sexuels sur des enfants. Cela peut laisser des cicatrices durables ainsi que des croyances malsaines sur le sexe. Tant de survivants d’abus sexuels ne reçoivent pas le soutien ou l’aide thérapeutique dont ils ont besoin pour guérir du traumatisme. Souvent, les femmes « poussent » en se forçant à être sexuelles et en ne réalisant pas que des couches supplémentaires de douleur s’ajoutent à leurs blessures sexuelles. Les femmes doivent intérioriser l’idée qu’elles ont le droit de dire « non” avant de pouvoir se sentir excitées de dire « oui! »

De nombreuses femmes adoptent des messages culturels puissants selon lesquels le sexe est honteux et mauvais. Ayant reçu de forts messages de « non » les enveloppant de peur du sexe, renforcés au cours de décennies de vie, il en résulte naturellement de forts schémas de pensée négative liés à la sexualité. Des décennies de conditionnement ne disparaissent pas seulement quand soudainement une femme est en couple avec vous et que le sexe est maintenant « ok. »

Souvent, après la cérémonie de mariage, d’autres « devraient” dominantes entrent en jeu qui ne conduisent pas à des attitudes sexuelles saines et à une sexualité épanouissante. Certaines de ces ”choses à faire » que les femmes intériorisent sont: « Je devrais avoir des relations sexuelles – même si je n’en veux pas. » C’est mon devoir.”Si je n’ai pas de relations sexuelles, il sera fou, se tournera vers le porno, etc. »Ces pensées et ces croyances sont d’énormes freins pour les femmes et éliminent le plaisir et l’érotisme. Agir sexuellement par peur et obligation au lieu du désir et de la connexion peut continuer à nuire à son sens de la sexualité déjà conflictuel.

Ce que Vous pouvez faire à ce sujet:

Soyez sensible aux expériences passées de votre femme. Parlez-lui des messages culturels que vous avez intériorisés liés au sexe et posez-lui des questions sur le sien. Défiez vos propres croyances et hypothèses sur le sexe dans le mariage et comment cela  » devrait être. »

Adoptez une position forte de consentement avec la façon dont vous vous comportez avec elle. Ce n’est pas parce que vous êtes marié que vous avez le droit d’avoir des relations sexuelles quand vous le souhaitez. Elle a toujours le droit de choisir quand être sexuelle et quand ne pas le faire. Vous pouvez lui demander « Êtes-vous à l’aise? » » Est-ce que ça va? » »Voulez-vous ralentir? »

Trouvez des moyens de la toucher sans aucune nuance sexuelle. Fais-lui un câlin. Tiens-lui la main. Mets ton bras autour d’elle. Surtout, soyez sensible à la façon dont elle réagit à ce toucher et agissez en conséquence.

Dure vérité #7elle n’en profite pas

La douleur est souvent ressentie par les femmes pendant les rapports sexuels, mais pour diverses raisons, elles se sentent gênées ou effrayées de parler avec leur partenaire. Le problème est que lorsque le cerveau relie l’expérience sexuelle à la douleur, une réponse négative apprise est créée et renforcée. L’aversion automatique en est souvent le résultat.

Après quelques expériences sexuelles douloureuses, une femme pourrait en venir à croire qu’elle n’aime tout simplement pas avoir des relations sexuelles. Elle ne réalise pas que la douleur n’a pas besoin de faire partie de son expérience sexuelle. Un sexothérapeute certifié peut être très utile pour fournir une psychoéducation et des solutions pour aider à éliminer la douleur.

Les femmes ont généralement besoin de beaucoup plus de temps pour les préliminaires et de temps pour que leur cerveau et leur corps deviennent suffisamment excités que les hommes. Les préliminaires érotiques et agréables aident à la lubrification et à la gestion de la douleur, tout en laissant plus de temps à l’excitation pour atteindre le point de basculement vers l’orgasme.

Ce que vous pouvez faire À ce sujet:

Parlez-lui de son expérience. Demandez-lui si elle ressent une douleur. Demandez-lui quels types de préliminaires elle aime. Soyez courageux et demandez-lui quelles autres choses elle pourrait aimer. Si vous vous sentez trop mal à l’aise pour en parler, un sexologue est compétent pour avoir ce type de conversations avec les couples de manière sûre et confortable.

Si vous avez des relations sexuelles avec votre femme et qu’elle éprouve de la douleur, arrêtez ce que vous faites! Il existe de nombreux outils tels que le lubrifiant, les oreillers et les jouets qui peuvent permettre aux couples de contourner les problèmes de douleur sexuelle. Il existe différentes positions et options disponibles qui n’ont pas besoin d’inclure la douleur. Le sexe devrait être agréable pour les deux personnes impliquées. Faites-en une priorité dans votre relation.

Derniers mots

Parfois, vous pouvez vous sentir impuissant à savoir ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie sexuelle. Vous voulez désespérément vous connecter avec votre femme, et la sexualité est un moyen puissant et inégalé de vivre une connexion profonde avec la femme que vous aimez. La vérité est qu’il faut deux personnes engagées valorisant leur sexualité pour qu’elle prospère. Vous n’êtes qu’une seule personne dans cette équation, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour commencer à améliorer les choses. Prendre rendez-vous avec un sexologue certifié peut être très utile et vous fournir des informations et une meilleure compréhension.

Restez à l’écouteEst-Ce Que Je Déteste Le Sexe?
Sept Étapes pour Récupérer Votre Désir Sexuel

1.Binik, Yitzchak, &Hall, Kathryn. 2014. Principes et pratique de la thérapie sexuelle. Il y a des gens qui ont des problèmes.
2.Davis, Michele Weiner. 2003. Le Mariage Affamé de Sexe: Stimuler Votre Libido Conjugale. Il est le fils de Simon et Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. Le Voyage de Guérison Sexuelle. New York : HarperCollins.
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5.Nagoski, Emily. 2015. Venez comme Vous Êtes: La Nouvelle Science Surprenante qui Va Transformer Votre Vie Sexuelle. Il est le fils de Simon et Schuster.