L’anxiété liée à la santé est le terme utilisé pour décrire une personne qui est devenue trop anxieuse pour sa santé et qui peut craindre le pire. Si vous souffrez d’anxiété de santé, vous pourriez interpréter à tort les sensations normales dans votre corps comme une maladie grave Dr Elaine Ryan

Qu’entendons-nous par le terme Anxiété de santé?

L’anxiété de santé est l’endroit où vous êtes excessivement concentré sur votre santé. Il partage de nombreuses caractéristiques du TOC, en ce sens que vous êtes inquiet pour votre santé (c’est comme une obsession) et que vous faites des choses pour vous aider à gérer ces soucis (compulsions). Je l’expliquerai plus loin dans cet article.

L’anxiété de santé n’est pas tout dans votre tête. Les symptômes que vous ressentez sont réels, mais ils ne viennent pas d’un endroit aussi sombre que vous le croyez.
Je vais parler de ce qu’est l’anxiété de santé, aborder les préoccupations typiques que vous pourriez avoir, telles que la crainte d’avoir un cancer, une tumeur au cerveau ou une autre maladie majeure qui n’a pas encore été diagnostiquée, et passer à vous parler des traitements disponibles et des options qui s’offrent à vous.

Peurs typiques associées à l’anxiété de santé

• Sentiment qu’il y a quelque chose qui ne va pas sur le plan médical chez vous
• Peur que vous ayez un cancer non diagnostiqué
• Inquiet que vous ayez une tumeur au cerveau ou un autre type de tumeur
• Inquiet qu’il y ait quelque chose qui ne va pas dans votre cœur
• MS

Ceci est bien sûr une liste incomplète, mais une chose dont je peux vous assurer est que la liste ne contient pas le fonctionnement du moulin, les maladies quotidiennes. Si vous souffrez d’anxiété pour la santé, vous ne craignez pas d’avoir un rhume, un mal de ventre non spécifique ou un mal de tête qui disparaîtra.

Lorsque vous êtes coincé dans votre tête avec une anxiété de santé, vos craintes seront graves, plus que probablement liées à des maladies potentiellement mortelles ou qui changent la vie. Cela vous provoque bien sûr une alarme sérieuse, qui malheureusement (que vous en soyez conscient ou non) augmente votre anxiété et entraînera plus de symptômes physiques.

De plus, plus vous vous inquiétez d’avoir une maladie, plus vous avez de chances d’avoir des pensées similaires à l’avenir, car vous « apprenez » à votre cerveau à le faire sans le savoir. Vous formez de petites voies dans votre cerveau, et si vous ne l’avez pas déjà fait, vous êtes plus que les bienvenus pour me voir expliquer ces voies dans un aperçu gratuit de mon cours.

Y a-t-il des symptômes typiques associés à l’anxiété de santé?

En un mot, oui, voyez si vous pouvez vous rapporter à l’un des éléments suivants?

• Vérifier et diagnostiquer vous-même sur google
• Surveiller vos symptômes – par exemple, rechercher des bosses et des bosses, être conscient de toutes les sensations dans votre corps.
• En quête de réconfort. Cela peut être sur Google ou demander à quelqu’un s’il avait quelque chose de similaire.
• Éviter les personnes, les conversations ou les choses qui, selon vous, pourraient « déclencher » votre anxiété.
• Assister aux médecins. Beaucoup. Même après avoir reçu le « tout clair ».’
• Convaincus qu’ils ont raté quelque chose après avoir reçu le tout clair, car vous avez toujours les symptômes originaux, et peut-être plus, que vous êtes allé chez le médecin en premier lieu.
• Se sentir inquiet ou anxieux.

Apprenez à surmonter l’anxiété de santé

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Obsessions et compulsions dans l’anxiété de santé

J’ai noté au début de cet article que l’anxiété de santé partage de nombreuses caractéristiques avec le TOC et je vais vous l’expliquer maintenant.

La nature obsessionnelle de l’anxiété de santé

Les obsessions sont toutes ces pensées et ces soucis dans votre tête tels que;

• est-ce vraiment de l’anxiété?
• ai-je une maladie grave?
• et si ce n’était pas juste une tête endolorie?
• ai-je un cancer?

Si vous aviez juste la pensée une fois et que vous la laissiez aller, cela ne deviendrait pas une obsession, et vous ne seriez pas susceptible de commencer à effectuer des compulsions.

Compulsions qui existent dans l’anxiété de santé

Les compulsions sont les choses que vous faites pour vous aider à faire face aux pensées et peuvent inclure;

• chercher à vous rassurer
• aller chez le médecin
• aller sur google pour rechercher vos symptômes
• éviter les choses qui, selon vous, pourraient déclencher votre anxiété pour la santé, telles que les programmes télévisés, les hôpitaux, les magazines, les articles de presse sur la santé

C’est la réalisation de compulsions qui peut maintenir votre anxiété pour la santé.

Pourquoi se sent-il réel?

Parce que les symptômes sont réels. Cependant, ils proviennent de niveaux élevés de stress, par opposition au cancer, à une tumeur au cerveau, ou à tout ce que vous pouvez croire en être la cause réelle.

Et oui, je sais que c’est difficile à croire, mais croyez-moi sur celui-ci, je fais ce travail depuis longtemps, et je me spécialise dans l’anxiété, je l’ai moi-même eu, et je réalise qu’il est difficile de commencer à entretenir l’idée, que ce que vous ressentez vient de l’anxiété.

Quelle est la cause de l’anxiété de santé?

Il est fréquent que de nombreuses personnes s’inquiètent de leur santé de temps en temps, surtout si elles ne se sentent pas bien ou présentent des symptômes particuliers. Cependant, pour une personne aux prises avec une « anxiété de santé » intense, il existe une qualité obsessionnelle à l’idée de contracter une maladie. Ils y pensent la plupart du temps, ce qui crée de l’anxiété, et cette anxiété peut entraîner un manque de sommeil, une grande quantité de stress et une peur intense.

La cause d’une telle maladie pourrait venir de choses comme voir un être cher souffrir d’une certaine maladie ou aux prises avec une maladie actuelle. Par exemple, une personne qui a reçu un diagnostic de diabète peut craindre de contracter une autre maladie – une maladie bien pire.

Une cause fréquente de sensation de contracter une maladie est la lecture de maladies curables et incurables en ligne ou dans des livres. La lecture réelle de la maladie est connue pour provoquer des symptômes similaires chez le lecteur, mais la personne n’a pas réellement la maladie. C’est pourquoi de nombreux médecins diront aux gens de ne pas chercher de réponses à leurs symptômes en ligne, car ils sont susceptibles de croire au pire scénario alors qu’il s’agit probablement de quelque chose de mineur ou de rien du tout.

La cause profonde cependant, je crois que ce sont les voies qui ont été créées dans votre cerveau. Ce sont ces voies (ou apprentissages) dans votre cerveau qui continuent, et si vous voulez vraiment récupérer, vous devez comprendre ce qui se passe dans votre cerveau. Si vous le souhaitez, j’ai une vidéo qui explique une partie de ce processus et vous êtes libre de la visionner, car il s’agit d’un échantillon gratuit d’une partie de mon cours.