La toux, bien que peu grave dans la plupart des cas, est assez agaçante. Cela se produit parce que les terminaisons nerveuses des voies respiratoires entre la gorge et les poumons sont irritées pour différentes raisons: poussière, bactéries, virus…

Le corps réagit en toussant pour essayer d’expulser ces substances de ces voies et ainsi les nettoyer. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour traiter la toux naturellement, sans médicament.

Les différences entre la toux sèche et la toux productive

La toux peut être classée de deux manières, dans la toux sèche et la toux productive. La toux productive est celle dans laquelle le mucus ou les mucosités sont expulsés par l’action de la toux. Cette toux ne doit pas être supprimée, car elle a un effet bénéfique sur le corps. Cependant, il est possible de prendre quelque chose pour produire un effet expectorant et ainsi desserrer le mucus. Le résultat est qu’il est plus facile pour l’organisme de se débarrasser de la boue.

La toux sèche est différente de la toux productive, il est donc bénéfique d’essayer de la supprimer. Il peut être causé par différentes raisons, par exemple, un environnement très poussiéreux, des allergies, de l’air sec, etc. Les médicaments habituellement utilisés pour ce type de toux contiennent généralement du dextrométhorphane et de la diphenhydramine.

Une série d’études publiées en 2004 n’a trouvé aucune différence significative entre la prise de ces médicaments ou d’un placebo, indiquant qu’au lieu de recourir à des produits chimiques, il est presque préférable de prendre des remèdes naturels.

Remèdes maison pour traiter la toux

Alors, quels remèdes naturels pouvons-nous prendre pour réduire les symptômes de la toux?

Dans les lignes suivantes, vous trouverez une liste de 11 remèdes naturels qui vous parviendront à merveille:

Une cuillerée de miel

Le miel est un aliment délicieux, et en plus il est bon de traiter la toux. Une étude de la Faculté de médecine de l’Université de Pennsylvanie (États-Unis) conclut que le miel peut être plus efficace que les médicaments contre la toux. Comme il s’agit d’un démulcent, sa viscosité et ses propriétés collantes sont parfaites pour cela pour lutter contre ce phénomène, car il recouvre et calme la zone irritée. Si la toux est le résultat d’une maladie bactérienne, le miel peut raccourcir la durée de vos symptômes et améliorer la récupération.. Idéalement, prenez trois cuillères à soupe de miel par jour.

Bien qu’il soit idéal pour les enfants et les adultes, il ne doit pas être appliqué aux enfants de moins de deux ans, car il peut provoquer le botulisme, une maladie mortelle. Il est également nécessaire d’être prudent lors de l’achat de miel emballé, car selon les Nouvelles sur la sécurité alimentaire, 76% de tout le miel présent dans les supermarchés peut avoir été traité et ne pas contenir de miel naturel.

• Si vous souhaitez approfondir ce sujet, vous pouvez lire notre article: « 10 aliments qui ne sont pas ce qu’ils semblent »

Thé au poivre au miel

Les infusions peuvent être une bonne alternative à la toux, avec l’incitation à être faites avec des produits naturels. Si vous avez une toux humide, il est conseillé d’ingérer du thé au poivre avec du miel. Apparemment, cela aide à stimuler la circulation, agit comme un soulagement et améliore l’écoulement des mucosités.

Préparer la recette est simple, donc vous avez sûrement les ingrédients à la maison sans aller les acheter. Ajoutez simplement à une tasse d’eau bouillante une cuillère à soupe de poivre frais (grain gras) et deux cuillères à soupe de miel. Il devrait ensuite être laissé reposer pendant 15 minutes. Enfin, le mélange doit être filtré et l’infusion est prête à boire.

Vapeur

La vapeur est l’un des meilleurs remèdes contre la toux, le rhume ou la congestion. L’utilisation de cette ancienne pratique aide à libérer le mucus et les mucosités presque immédiatement. Il est également possible d’ajouter des huiles qui facilitent cette tâche et stimulent l’effet positif.

Pour en bénéficier, vous pouvez prendre un bassin avec de l’eau bouillie. Ensuite, vous devez vous placer à une distance de sécurité, où vous ne sentez pas la chaleur en excès et pouvez respirer la vapeur. Placez ensuite une serviette sur votre tête pour que la vapeur ne s’échappe pas. Inspirez et expirez lorsque vous remarquez les avantages. Faites-le pendant 5 à 10 minutes, 2 fois par jour. Vous pouvez également prendre un bain chaud avec les fenêtres fermées et profiter de la vapeur tout en vous relaxant.

Sirop de gingembre et de menthe

Le sirop de gingembre est un médicament à domicile utilisé depuis longtemps pour traiter la toux. C’est un expectorant naturel, qui arrête également l’irritabilité et la douleur dans la partie supérieure de la gorge. Il est idéal pour la toux sèche. Pour augmenter son effet, il est possible d’ajouter de la menthe pour soulager définitivement ce picotement irritant.

La recette de ce sirop est simple à réaliser. Il suffit d’utiliser 3 cuillères à soupe de gingembre haché, 1 cuillère à soupe de menthe séchée, 4 tasses d’eau et 1 tasse de miel. Tout d’abord, hachez le gingembre et ajoutez-le avec la menthe dans 4 tasses d’eau. Ce mélange est porté à ébullition et laissé mijoter pendant 15 minutes. L’étape suivante consiste à le laisser refroidir légèrement. Ajoutez ensuite le miel et remuez jusqu’à dissolution du mélange. Prenez une cuillerée toutes les quelques heures. Il est possible de conserver le sirop au réfrigérateur jusqu’à 3 semaines.

Dormir avec la tête surélevée

Chez certaines personnes, une toux productive se produit lorsque le mucus passe de l’arrière du nez à la gorge. Cela se produit généralement, surtout pendant la nuit, car la posture couchée du corps provoque ce phénomène. Parfois, cela peut avoir pour effet de provoquer des maux de tête et un essoufflement.

Changer cette position et dormir la tête plus haut permet d’éviter que cela se produise, il y a donc de meilleures chances d’amélioration et de dire adieu à la toux.

Gargarismes à l’eau salée

Juste au moment où le mal de gorge apparaît, il convient de se gargariser avec de l’eau salée pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Cette procédure peut aider à drainer l’excès de liquide des zones enflées de la gorge, réduisant ainsi les symptômes. Les gargarismes rendent également le mucus plus mince. Un demi-verre d’eau froide avec deux cuillères à soupe de sel suffira pour que cette méthode prenne effet.

Vaporub

Depuis plusieurs décennies, le Vaporub est utilisé par de nombreuses personnes comme remède contre la toux à domicile. Une étude de l’Université de Pennsylvanie corrobore cela. Bien qu’il reste un mystère pourquoi ce produit fonctionne si bien, les ingrédients qu’il contient semblent aider à prévenir la congestion et à réduire la toux, car l’air circule plus librement de l’extérieur vers les poumons.

Ail

L’ail est également un remède naturel qui fonctionne très bien pour apaiser la toux avec mucosités, et contient plusieurs propriétés qui le font agir comme un antibiotique naturel. Pour que l’ail soit efficace, il est possible de le consommer de deux manières. L’un d’eux, en l’ingérant cru, de préférence à jeun. Cependant, ce n’est pas une option viable pour tout le monde, car cela peut causer des maux d’estomac.

Une autre façon de bénéficier de l’ail est de le diviser en deux moitiés et de laisser chaque moitié dans les joues de la bouche. Il devrait être laissé dans cette position pendant 15 à 20 minutes, tant que la douleur est présente.