« Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie. »- Mahatma Gandhi
Les psychologues comportementaux délibèrent souvent sur les moyens de créer une société heureuse.
Les articles et les livres de développement personnel offrent les secrets du bonheur et je ne fais pas exception. Certaines personnes concluent que l’argent joue un rôle dans la poursuite du bonheur. Pourtant, des études montrent que les gens ne sont pas plus heureux une fois que leurs besoins primaires sont satisfaits et qu’ils ont un revenu de base.
D’après mon expérience, lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu, il existe des moyens de trouver le bonheur dans les moindres détails:
Des études montrent que les gens heureux valorisent le contentement comme leur principale motivation. Si vous êtes satisfait, vous êtes susceptible d’être heureux. Travailler vers des objectifs réalistes est sûr de cultiver le bonheur puisque vous poursuivez ce qui vous apporte de la joie. Ce principe est adopté dans le livre de l’auteur Loch Kelly, Shift into Freedom: The Science and Practice of Open-Hearted Awareness: « Les preuves montrent que seulement 10% de notre bonheur est basé sur le succès externe. »Selon Killingsworth et Gilbert, à peine 4,6% de notre bonheur provient de l’activité spécifique que nous faisons. « Pour être heureux, reconnaissez ce que vous avez et chérissez-le. »
Profitez de votre travail
Les gens heureux apprécient leur travail. Ils ne le poursuivent pas pour l’argent ou la gloire, mais pour la satisfaction qu’il apporte. Ceux qui sont coincés dans un travail insatisfait qui paie bien, trouvent vite que ce n’est pas le chemin du bonheur. Bien qu’il soit gratifiant d’être rémunéré pour vos compétences, l’argent n’est qu’un aspect de la satisfaction au travail. Poursuivez un emploi ou une carrière que vous aimez. Si vous n’êtes pas respecté au travail, trouvez un travail satisfaisant qui vous plaît; je vous assure qu’il existe.
Beaucoup de gens perdent leurs meilleures années à gagner de l’argent pour leur famille tout en mettant leur passion en suspens. Cependant, votre bonheur est également une priorité.
L’auteur Jonathan Fields déclare dans Comment vivre une bonne vie: « Qu’en est-il de l’argent? Ça compte. Mais pas comme vous pourriez le penser. Si vous vivez dans la pauvreté et que vous ne pouvez pas couvrir vos besoins essentiels, chaque dollar gagné augmente le bonheur et la satisfaction de la vie. Une fois que vos frais de subsistance sont confortablement couverts, cependant, plus d’argent a peu, voire aucun, effet sur le bonheur.”
Vivre Pour Aujourd’hui
Évitez d’être obsédé par vos échecs antérieurs. Ce qui est parti est parti et ruminer l’avenir ne fait qu’ajouter du stress et de l’inquiétude. Vous ne savez pas ce qui va se passer ensuite, et encore moins prédire votre prochaine étape. Alors, à quoi bon s’inquiéter? Vivez le moment présent et profitez-en tant que vous le pouvez. Il y a beaucoup à gagner avec votre concentration sur le moment présent, comme profiter de la beauté de la vie et réduire le stress.
Le célèbre auteur bouddhiste Ezra Bayda affirme cette idée dans son livre La Vie authentique: Sagesse Zen pour vivre à l’abri de la Complaisance et de la Peur: « En bref, le bonheur ne vient pas de faire du bonheur le but — il vient de pouvoir apprécier le voyage, en particulier l’expérience du moment présent de notre vie. »
Choisissez le bonheur
Éloignez-vous pour rétablir vos objectifs et maintenir une approche flexible. Cela nécessite un esprit ouvert et une pensée positive. Choisissez le bonheur comme objectif principal au lieu de permettre à d’autres domaines concurrents de l’éclipser.
Vous n’êtes pas défini par une seule perspective et pouvez choisir une attitude positive à tout moment. Vous pouvez accepter l’échec, ce qui ne vous aide guère à progresser vers le bonheur ou à développer une perspective positive. Peu importe votre choix, il y aura un autre jour pour vous révéler le meilleur de vous-même, car les conditions changent continuellement.
Embrassez le changement avec un esprit ouvert et la vie se déroulera mieux que vous ne l’imaginez. ”Le vrai bonheur ne vient pas lorsque vous choisissez d’être heureux, mais lorsque vous découvrez les choses qui vous rendront heureux et que vous les ferez ensuite », affirme l’auteur Jonathan Fields.
Les humains sont sociaux créatures. Il est connecté à notre ADN pour se connecter avec les autres. Une région du cerveau appelée neurones miroirs nous permet de reconnaître et de refléter le comportement des autres. C’est pourquoi le bâillement est contagieux parce que les scientifiques croient que c’est un signe de lien social inconscient.
Le bonheur et l’amour s’épanouissent en compagnie des autres et sont importants pour votre santé et votre bien-être. Si vous vous isolez, des émotions négatives risquent de survenir. En cette période de connectivité technologique, les gens sont plus isolés et solitaires que jamais, ce qui entraîne des problèmes de santé mentale.
Chérissez ceux qui sont importants pour vous via des contacts sociaux réguliers. Par exemple, des études montrent que les personnes mariées sont plus heureuses que les célibataires. Cela souligne que des liens étroits sont essentiels à votre bien-être émotionnel global. »Le bonheur n’est pas quelque chose de tout fait. Cela vient de vos propres actions. »- Dalaï Lama XI
Ne Vous comparez pas Aux Autres
Bien qu’il soit bon d’être ambitieux, l’envie ne fera que vous rendre malheureux. La comparaison avec les autres a ses limites. Nous pouvons nous investir trop dans la vie des autres et perdre le fil de notre parcours. Les circonstances de chacun diffèrent.
Vous comparer aux autres vous mènera vers le vide et la misère. Alors que la vie des autres peut sembler parfaite de l’extérieur, il y a une histoire cachée que nous ignorons.
Bien qu’il soit utile d’apprendre d’eux, trop de concurrence peut ruiner votre tranquillité d’esprit. Concentrez-vous sur vos rêves et vos objectifs et profitez de vos réalisations et de votre succès. Savourez-les au lieu d’être compétitifs.
Arrêtez de vous inquiéter
La plupart des gens s’inquiètent de quelque chose , pourtant 90% de vos soucis ne se réalisent pas. Vous pourriez vous inquiéter de l’avenir lorsque l’avenir est incertain. Évitez de vous fixer sur le pire dans une situation car cela nuit à votre santé.
Apprenez à vivre pour aujourd’hui, au lieu de demain. De même, évitez de vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous, car cela n’a pas d’importance. Soyez votre vrai moi au lieu de vous cacher derrière une façade pour apaiser les autres. Peu importe ce que vous faites ou qui vous êtes, vous ne plairez jamais à tout le monde. Si vous faites plaisir à certaines personnes, vous offenserez les autres, alors efforcez-vous d’être votre meilleur moi.
J’apprécie le point de vue de l’auteure Mary O’Malley dans son livre What’s in the Way Is the Way: A Practical Guide for Waking Up to Life: « Si votre bonheur dépend de la Vie d’une manière particulière, il est une donnée que le flux de la Vie finira par dissoudre les circonstances qui vous apportent le bonheur, tout comme la marée lave votre écriture dans le sable. »
Développer une Perspective positive
Sans une perspective positive, il y a peu de bonheur à circuler dans nos vies. Pour suivre les conseils mentionnés ci-dessus, développez une attitude optimiste. Cela demande du travail et une attention fréquente, mais les récompenses en valent la peine. Comme je l’ai vu de ma vie, tout se passe pour notre plus grand bien, même si nous n’en sommes pas conscients.
Avez-vous récemment été renvoyé d’un emploi? Peut-être qu’une carrière passionnante vous attend au-delà de votre emploi actuel? Ajoutez une touche de positivité à ce qui se passe et votre vie changera pour le mieux. L’auteur et enseignant spirituel Adyashanti aborde ce principe dans son livre Falling into Grace: « La plupart d’entre nous ne veulent pas être dérangés. Nous ne voulons pas que notre recherche du bonheur ait des difficultés. Ce que nous voulons vraiment, c’est qu’on nous donne du bonheur sur un plateau. Mais pour trouver ce qu’est le vrai bonheur, nous devons en fait être prêts à être dérangés, surpris, mal dans nos hypothèses — et jetés dans un puits très profond d’inconscience. »
Je conclus en m’appuyant une fois de plus sur la sagesse d’Adyashanti, qui résume tout cet article : « Il n’y a aucun moyen de devenir heureux. Nous devons simplement arrêter de faire les choses qui nous rendent malheureux.”