Peur d’être attaché? Peur de se marier? Si vous avez répondu oui à l’une ou l’autre de ces questions, vous êtes peut-être un phobe d’engagement de bonne foi. Alors que la conversation DTR (définition de la relation) est tout à fait normale pour certains, la simple pensée d’une relation sérieuse peut être paralysante pour d’autres. Si vous avez été coincé sous un nuage sombre qui est votre peur de l’engagement, il est temps de prendre le contrôle et d’entrer dans la lumière. Voici huit façons de surmonter votre peur.

Découvrez la racine de votre peur

Considérer les raisons de votre peur de l’engagement peut faire une différence. | iStock.com/max-kegfire

Il y a de nombreuses raisons différentes derrière la peur de l’engagement d’une personne. Cela pourrait provenir de leur éducation dans une maison brisée, de la peur de se faire briser le cœur ou de leur incapacité à baisser la garde. Dès que vous creuserez vraiment pour en découvrir la racine, vous pourrez déterminer si votre peur est valide. ”La plupart du temps, vous constaterez que cette peur est sans fondement », écrit Moshe Ratson, thérapeute de famille et de couple, dans Le Huffington Post. « Pour l’éliminer, vous devez vous faire voir combien de liberté vous avez réellement.”Avant de pouvoir vous aider, il est impératif que vous identifiiez la racine de tout cela.

Affrontez votre peur

Vous êtes plus fort que vous ne le pensez. | iStock.com/Halfpoint

Vaincre vos peurs est une entreprise digne, tant qu’elle ajoute réellement de la valeur à votre vie. Une personne terrifiée par les hauteurs ne saute pas d’un avion pour le plaisir, elle voit plutôt le parachutisme comme un moyen de prouver qu’elle est plus forte qu’elle ne le pense.

Tout le monde a quelque chose qui sort de sa zone de confort. Le problème est, cependant, lorsque vous laissez la peur déterminer votre façon de vivre, vous ne vivez pas réellement dans le moment présent. Au lieu de cela, vous laissez cette peur régir vos décisions. Pour cette raison, Ratson dit qu’il est important d’affronter vos peurs avec courage, malgré leur force négative. Bien sûr, la peur de l’engagement est très différente de celle des hauteurs, donc sauter d’un avion n’aidera probablement pas dans votre cas, mais vous avez l’idée.

Faites de la place dans votre vie

Ne laissez pas une vie bien remplie vous empêcher de trouver l’amour. | iStock.com

Pour certains, la peur de l’engagement est le résultat d’une vie trop planifiée. Nous sommes tous occupés, mais il est important de ne pas oublier de faire le point sur vos relations. Peut-être que s’engager auprès d’une autre personne semble hors de question parce que vous êtes certain de ne pas avoir le temps ou l’énergie à leur consacrer. Vos besoins sont tout ce que vous pouvez gérer en ce moment — mais le sont-ils vraiment?

Dans Psychology Today, Barton Goldsmith, Ph.D., écrit que, tout comme les poissons rouges, « les gens grandissent en fonction de la taille de leur bol. »Ce qu’il dit, c’est que vous vous gardez si limité et si encadré signifie que vous ne vous donnez peut-être pas la possibilité d’accepter d’autres personnes, et de l’amour potentiel, dans votre vie.

Ne comptez pas sur les autres pour vous faire sentir bien

Le bonheur est entre vos mains, alors n’essayez pas d’en faire la responsabilité de quelqu’un d’autre. | iStock.com/Tverdohlib

Si vous avez peur de vous engager envers quelqu’un, considérez le fait que vous comptez peut-être trop sur ce qu’ils penseront de vous. Une fois que vous vous engagez vraiment envers une autre personne, la possibilité de rejet entre en jeu. Mais cela ne devrait pas peser trop lourd dans votre esprit. ”Que les gens vous acceptent ou vous rejettent ne change pas qui vous êtes », souligne YourTango. Si votre peur d’être jugé entrave votre capacité à vous engager, considérez à quel point vous dépendez des opinions des autres à votre égard. Obtenez votre estime de soi de choses qui vous rendent heureux, plutôt que de saboter tout coup d’amour en attendant la personne parfaite pour vous faire sentir bien.

Trouvez la liberté dans l’amour

L’amour pourrait en fait fournir plus de liberté. / iStock.com / monkeybusinessimages

Se sentir pris au piège dans une relation peut certainement conduire à une peur de l’engagement. Pour cette raison, il est peut-être temps de changer votre façon de penser. Avez-vous déjà envisagé le contraire? Au lieu de se sentir pris au piège dans une relation, pensez à ce que signifie être amoureux. Dans Psychology Today, Srini Pillay, MD, dit qu’il vaut la peine de demander: « Êtes-vous moins libre parce que vous vous tenez en dehors de l’amour? »Et il y a de la sagesse ici parce qu’avec le véritable amour vient un sentiment de liberté. La liberté d’être soi-même. La liberté d’aimer inconditionnellement. Liberté d’être vulnérable. L’amour, semble-t-il, vaut vraiment la peine d’être exploré.

Recherchez quelqu’un qui partage vos valeurs

Les valeurs partagées sont importantes dans toute relation. | iStock.com/_jure

S’engager auprès d’une autre personne signifie que vous partagez avec elle vos croyances les plus profondes, ce qui peut être terrifiant. C »est pourquoi sortir avec quelqu »un avec des valeurs communes peut vous mettre sur la bonne voie pour une longue, relation saine. Vous n’êtes peut-être pas d’accord sur votre équipe sportive préférée, mais avoir les mêmes valeurs fondamentales, telles que la religion et la famille, va très loin. De plus, le travailleur social Terry Gaspard écrit dans Le Huffington Post: « Si vous épousez quelqu’un avec des valeurs radicalement différentes, vous ferez face à des problèmes complexes qui vous exposeraient davantage au divorce. »Diffusez la possibilité de vous séparer en choisissant votre partenaire avec une grande intention.

Entourez-vous de personnes dans des relations saines

Vous entourer d’autres couples heureux vous prépare au succès. / iStock.com / monkeybusinessimages

En plus de l’expérimenter vous-même, il n’y a pas de meilleure façon de se faire une idée d’une relation saine qu’en la voyant de première main. Kimber Shelton, Ph.D., dit à Bustle que les personnes constamment entourées de mauvaises relations ont de bonnes chances de développer une vision biaisée. Se mettre en bonne compagnie, cependant, vous aidera à voir un point de vue différent et peut vous aider à surmonter votre peur de l’engagement.

Considérez les avantages

Oui, il y a de sérieux avantages à l’engagement. | iStock.com/EpicStockMedia

Ne laissez pas votre résistance à une relation dominer toute la bonté que vous êtes lié à l’expérience. Vivre dans la peur vous interdit seulement de vivre votre vie la plus présente et intentionnelle. Comme Brad McMurrey, auteur de The Love Ladder, l’a dit à Bustle: « Un engagement majeur donne à votre vie un sens, un but et une direction plus grands que vous. Cela peut être très satisfaisant.”Avant de jurer de relations sérieuses pour le reste de votre vie, considérez d’abord les gains.