Je ne suis pas une grande fan des trucs et astuces anti-âge. En fait, si je vois une autre annonce en ligne avec un slogan comme « Les médecins la détestent! Découvrez le truc étrange que cette femme avait l’habitude d’avoir 10 ans de moins, « Je vais crier.

Je ne sais pas ce qui me rend plus frustré – le fait que les entreprises pensent que nous sommes assez naïfs pour acheter leurs dernières pilules ou potions, ou le fait que tant d’entre nous tombent encore sous le charme de leurs mensonges.

Maintenant, nous savons à quoi ressemble un corps de 60 ans. Nous vivons dans un chaque jour. Même ceux d’entre nous qui achètent les dernières crèmes et capsules anti-âge savent qu’elles ne nous rajeuniront pas. Pas vraiment.

Alors, quelle est l’alternative? Devrions-nous abandonner d’essayer de regarder de notre mieux? Devrions-nous accepter l’invisibilité? Zut non! Il y a encore beaucoup de choses que nous pouvons faire pour avoir l’air et nous sentir bien. Mais les astuces anti-âge dont nous avons besoin ne sont pas celles qui nous coûteront des centaines de dollars par mois.

Voici 7 astuces anti-âge que chaque femme de plus de 60 ans devrait utiliser.

Portez un sourire authentique

Rien ne vous fera paraître plus vieux et plus fatigué que de porter un scowl perpétuel. Le contraire est également vrai. Un véritable sourire active tous les bons muscles de votre visage et dit au monde que vous êtes une personne confiante et heureuse.

Sourire peut également vous rendre plus heureux, grâce à un processus que les psychologues appellent « l’effet de rétroaction faciale.”

C’est une excellente nouvelle, car plus vous êtes heureux, plus vous aurez de chances de vous engager dans des activités qui gardent votre corps et votre esprit en pleine forme.

Passez du temps avec les jeunes

Rien ne vous fera vous sentir plus jeune de 10 ans plus vite que de jouer dans le parc avec un enfant de 5 ans alimenté à la crème glacée. Comme je l’ai écrit précédemment, les jeunes enfants peuvent également nous apprendre une quantité surprenante de tirer le meilleur parti de la vie après 60 ans.

Si vous n’avez pas de jeunes enfants dans votre famille, pourquoi ne pas envisager de faire du bénévolat dans un centre de jeunesse local ou de devenir mentor? Il a été démontré que donner en retour vous rend plus heureux et cela peut vous aider à vous sentir plus jeune aussi!

Brûlez les Graisses à l’Ancienne – En Marchant!

Ok, je comprends. Rester en forme est vraiment plus difficile après 60 ans. Cela demande de l’engagement et de la discipline. Mais, si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous savons tous que l’exercice, combiné à une alimentation saine, est le meilleur moyen de paraître et de se sentir jeune.

Si vous cherchez un moyen de ”tromper » l’anti-âge, voici un moyen facile de vous mettre en forme en une minute par jour.

Disons que vous voulez commencer à courir. Essayez ce qui suit. Le premier jour, faites une promenade d’une minute. Le lendemain, marchez pendant deux minutes.

Continuez ce processus jusqu’à ce que vous marchiez pendant 30 minutes à la fin du mois. Maintenant, commencez à courir pour la première minute et à marcher pour les 29 autres.

Si vous continuez ce processus, à la fin du deuxième mois, vous courrez 30 minutes par jour. Facile? C’est tout le problème!

Embrassez Vos passions

La plupart de nos vies d’adultes sont consacrées à s’occuper d’autres personnes. En tant que parents, nous faisons souvent passer les besoins de nos enfants avant les nôtres. En tant qu’employés, nous soutenons nos collègues et nos gestionnaires. Maintenant, dans nos années 60, il est temps de commencer à embrasser nos propres passions.

Les crèmes anti-âge prétendent souvent vous donner un « éclat sain. »Eh bien, je vous promets que rien ne vous rendra plus lumineux que de savoir que vous faites du monde un endroit meilleur, à votre manière spéciale.

Arrêtez d’aider l’horloge en fumant et en passant du Temps au Soleil

Lorsque les médecins travaillent avec un patient, ils essaient toujours de « d’abord ne faites pas de mal. »Il en va de même pour l’anti-âge.

Il existe très peu, voire aucun, de conseils ou de traitements anti-âge garantis. Mais, il y a beaucoup de choses qui prendront des années de votre vie, tout en vous faisant paraître plus vieux.

Au moment où nous atteignons nos 60 ans, il est facile de supposer que « le mal est fait. » Rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Encore une fois, nous connaissons tous nos problèmes. Si vous fumez encore dans la soixantaine, c’est le moment idéal pour arrêter de fumer. En savoir plus sur les 4 mauvaises habitudes que nous devrions adopter dans nos 60 ans.

Donnez à Votre Peau Ce Dont elle a Vraiment Besoin – De l’eau et des aliments nutritifs

Votre peau est incroyable et, pour la plupart, elle est parfaitement capable de prendre soin de lui-même. Bien sûr, l’utilisation d’un hydratant naturel aidera à retenir l’humidité dans votre peau. Mais, pour la plupart, tout ce dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé est un écran solaire, de l’eau et une alimentation équilibrée.

Malgré ce que les entreprises de suppléments pourraient vouloir vous faire croire, la meilleure façon d’obtenir les vitamines dont votre peau a besoin est de manger une alimentation équilibrée, avec beaucoup de fruits et de légumes. Vous voulez en savoir plus sur les conseils d’alimentation saine pour les femmes de plus de 60 ans? Lisez notre article qui répertorie les meilleures choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé.

Trouvez des Amis Qui Vous Font Rire

Les bons amis sont une partie essentielle de votre « kit anti-âge » pour deux raisons . Premièrement, le rire est un stimulant naturel de l’humeur et de l’énergie. Avec les bons amis à vos côtés, vous serez plus susceptible de adopter des comportements sains qui vous permettront de vous sentir en bonne santé.

Deuxièmement, et plus important encore, s’entourer de bons amis vous rappellera d’être fidèle à vous-même. Cela signifie apprendre à aimer votre corps vieillissant.

Aucune pilule ou potion anti-âge ne vous rendra plus parfait que vous ne l’êtes déjà.

Au cours des deux prochaines décennies, les progrès de la biotechnologie, de la génétique et de la nanotechnologie nous donneront presque certainement la capacité d’inverser de nombreux aspects du processus de vieillissement. Si votre médecin vous offrait la possibilité d’inverser le processus de vieillissement, le prendriez-vous? Lisez notre article sur la véritable révolution anti-âge qui est en route.

Quels autres conseils anti-âge proposeriez-vous aux femmes de 60 ans? Joignez-vous à la conversation.