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Alors, qu’est-ce que cela signifie de se recréer soi-même et pourquoi devriez-vous l’envisager? Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être vous recréer ou apporter des changements délibérés dans votre vie.

Nous vivons tous des périodes de mécontentement ou d’incertitude. Ces moments difficiles ne sont que la preuve que vous grandissez et évoluez vers une version meilleure et plus consciente de vous-même. Et c’est le moment idéal pour vous recréer afin de vivre une vie authentique alignée sur votre vérité personnelle.

Votre bonheur est important. Par conséquent, vous recréer, ou devenir votre vrai moi, garantit que vous vivrez une vie significative, joyeuse et saine. Mais, à quelle fréquence prenez-vous le temps de faire une pause et de réévaluer la façon dont les choses se passent? Malheureusement, nous sommes souvent réticents à nous placer en premier. Cependant, il est essentiel à votre santé, à votre bonheur et à votre évolution personnelle.

« La vie ne consiste pas à se retrouver soi-même. La vie consiste à se créer soi-même. »

George Bernard Shaw

3 Façons de Vous Recréer Dès maintenant et Pourquoi Vous Devriez!

Les obstacles

1. Croyances limitantes

Beaucoup de gens ne sont pas capables de créer la vie qu’ils veulent vraiment malgré leur travail acharné, leur persévérance et leur dévouement. Et, cela peut être dû aux croyances limitantes qui les retiennent. Les croyances limitantes sont les croyances fausses et négatives qui ont été absorbées dans votre identité à la suite d’expériences d’enfance. Et, ils peuvent influencer les grandes décisions de vie, comme qui vous épousez et quel chemin de carrière vous prenez.

Personnellement, j’ai dû surmonter mes propres croyances limitantes afin de créer ma meilleure vie. J’ai donc commencé un voyage d’auto-réflexion il y a de nombreuses années après un divorce. Aujourd’hui, ma vie est le reflet direct de ma vérité personnelle.

2. À la recherche du bonheur

Nous avons été conditionnés à regarder en dehors de nous-mêmes pour le bonheur. En conséquence, la plupart des gens vivent, non pas à travers leurs sens, mais à travers la lentille du passé. Et, au lieu d’aller vers l’intérieur et de nourrir un état de joie intérieure, nous cherchons des raisons d’être heureux parce qu’au fond,

• Vous ne croyez pas vraiment que vous pouvez manifester une vie de joie et d’abondance.
• Votre schéma de pensée est négatif et répétitif, ce qui vous permet de vous sentir coincé.

Par conséquent, vous vous convainquez que vous ne pouvez être heureux que lorsque certaines conditions sont remplies. Par exemple, vous pouvez négocier avec vous-même: « Si seulement _____ se produisait, je pourrais _____ (mettre fin à la relation malsaine, terminer mes études, changer de carrière, etc.). Mais, c’est une pente glissante car il y a rarement un moment « parfait” pour le changement.

3. Stress

Le stress est un obstacle majeur à se recréer. Le monde est un endroit merveilleux, mais il peut aussi être difficile. En conséquence, certaines personnes restent dans des états de tension prolongés qui déclenchent une réponse de combat ou de fuite. Le combat ou la réponse au combat est votre réaction instinctive à un événement traumatique. Et c’est vital pour votre survie. Mais ce n’est qu’un mécanisme de survie temporaire.

Malheureusement, beaucoup d’entre nous vivent tout le temps dans cet état accru. Le Dr Joe Dispenza, best-seller du New York Times, explique que lorsque vous vivez dans un état de stress, votre cerveau n’est plus en équilibre, ce qui vous oblige à vous déconnecter du monde.

En conséquence, vous avez tendance à vous concentrer principalement sur vous-même et vos problèmes. Et, lorsque vous commencez à entretenir des pensées négatives sur le passé et des inquiétudes sur l’avenir, il vous reste très peu de temps pour rester dans le moment présent. Et, ce n’est que dans le présent que vous pouvez réaliser votre plein potentiel et créer ce que vous voulez vraiment!

4. Vivre dans le passé

Dr. Joe Dispenza déclare également que, d’un point de vue biologique, au moment où vous avez environ 35 ans, 95% de ce que vous êtes est un ensemble de croyances, de perceptions, d’attitudes et de compétences mémorisées qui fonctionnent inconsciemment. Cela signifie que si rien ne change, vous arrêtez fondamentalement de vivre quelque chose de nouveau. Vous continuez à avoir des pensées, des comportements et des émotions prévisibles. Fonctions de vie sur le pilote automatique. En gros, vous vivez la même journée encore et encore!

Par exemple, lorsque vous vous réveillez chaque matin, vous êtes dans un état de conscience suspendu pour quelques moments paisibles. Cependant, vous vous souvenez bientôt qui vous êtes. Donc, tout ce que vous croyez sur vous-même revient à vous précipiter. Et, une grande partie est sombre ou défaitiste en raison de la nature dominante de l’ego. En conséquence, votre corps déclenche les mêmes émotions que si ces événements se produisaient en temps réel. Vous vivez essentiellement votre journée à l’avance. Sans surprise, la journée se déroule exactement comme prévu, tout comme les jours, mois et années précédents.

5. Votre zone de confort

Rien de nouveau ne peut se produire lorsque vous réagissez à la vie grâce à un ensemble de réponses automatiques. Lorsque vous pensez, agissez et vous comportez de manière prévisible, vous renforcez les comportements qui vous maintiennent coincé. Par conséquent, il n’y a aucune possibilité de vous recréer parce que votre corps croit qu’il vit dans le passé. Le Dr Dispenza décrit cela comme le corps devenant votre inconscient.

Alors, comment pouvez-vous susciter un vrai changement et vous recréer?

Vous ne pouvez vous recréer que lorsque vous reconnaissez que la véritable transformation se produit de l’intérieur. Et, ensuite, vous devez aller plus loin en prenant des mesures ciblées. Participez à des activités significatives qui favorisent l’immobilité et vous donnent de la clarté, comme suivre un cours de yoga, méditer, écrire dans un journal ou marcher dans la nature. Ces activités sont plus précieuses que vous ne le pensez!

« L’acte le plus créatif que vous entreprendrez est l’acte de vous créer vous-même. »

Deepak Chopra

Trois façons de se recréer

1. Changez votre personnalité. (Oui, vous avez bien lu!)

Vous invitez le changement lorsque vous brisez les habitudes qui vous maintiennent coincé. Et, certes, ce n’est pas facile parce que votre esprit fonctionne de la même manière depuis de nombreuses années. Vous êtes devenu accro à vos pensées et aux émotions qui en résultent, même si elles vous font vous sentir mal! Ces pensées débridées sont devenues qui vous êtes, ou votre personnalité.

Deborah Ancona, professeur d’études de gestion et d’organisation au MIT, explique: « Il s’avère que nous, en tant qu’êtres humains, développons des voies neuronales au fil des années, et des années, et elles deviennent coincées et profondément ancrées, se déplaçant dans des parties plus profondes du cerveau. »

Votre cerveau dépend de ces voies, il est donc difficile de s’en libérer. C’est parce que votre cerveau est un organe efficace et choisira toujours la voie de la moindre résistance. Mais, il est possible de recâbler votre cerveau!

3 Choses que Vous pouvez Faire pour Recâbler Votre Cerveau

Observez vos pensées.

La plupart de nos pensées sont répétitives et négatives. Et, dès que vous le remarquez, vous avez fait votre premier pas! Il est impossible d’arrêter vos pensées, car penser est ce que fait l’esprit. Cependant, vous pouvez simplement les regarder avec un sentiment de détachement. En d’autres termes, ne croyez pas tout ce que vous pensez et ne permettez pas à chaque pensée que vous avez de produire un déclencheur émotionnel.

Changez d’avis.

Alors, maintenant que vous êtes devenus la conscience derrière les pensées, reconnaissez où vous pouvez faire mieux. Au lieu de permettre à votre inconscient de gérer votre journée, prenez le contrôle. En regardant objectivement vos pensées, vous pouvez choisir de laisser tomber celles qui ne vous servent pas. Et, bien que le concept de pensée positive soit parfois mal compris, c’est un excellent point de départ! Intégrez des affirmations positives dans votre journée. Vous remarquerez que les choses vont commencer à changer en votre faveur.

Décidez qui vous voulez être.

Commencez à vous poser des questions ouvertes.

• Qui dois-je admirer ?
• Y a-t-il quelqu’un que j’aimerais modéliser ma vie après?
• Quel est mon but ?
• Que dois-je faire ?

Voyez grand! Afin d’apporter des changements, pensez à un niveau supérieur à celui où vous en êtes en ce moment. En d’autres termes, soyez meilleurs que votre situation actuelle. Arrêtez d’utiliser les obstacles et les limites pour réaffirmer pourquoi vous ne pouvez pas faire quelque chose. Votre moi intérieur a un potentiel illimité. Et, vous pouvez libérer son pouvoir pour manifester la vie que vous voulez!

2. Apprenez quelque chose de nouveau et pratiquez, pratiquez, pratiquez!

De nombreux livres d’entraide et des conférenciers inspirants nous encouragent à apprendre une nouvelle compétence ou à faire quelque chose de différent. Et c’est un moyen efficace de commencer à vous recréer! Vous serez récompensé par une dose de dopamine et une nouvelle expérience.

Cependant, pour être vraiment efficace, allez plus loin en pratiquant. Répéter quelque chose encore et encore crée des connexions plus épaisses, plus fortes et plus câblées entre les neurones de votre cerveau. Et c’est ainsi que nous pouvons surmonter les comportements inconscients. Ce n’est qu’alors que vous pourrez arrêter de revenir à ces habitudes et routines automatiques profondément ancrées que vous avez autorisées à prendre le contrôle de votre vie.

Le but de l’apprentissage de nouvelles compétences est de changer votre cerveau. Cependant, pour y parvenir, il est important de pratiquer aussi souvent que possible. Faire quelque chose pour la première fois peut être excitant (pensez aux résolutions du Nouvel An). Mais, une fois que la nouveauté s’estompe, la motivation de continuer fait aussi bien. C’est parce qu’à l’âge de 35 ans, il faut un effort mental et physique soutenu pour apprendre quelque chose de nouveau. Ainsi, au lieu de continuer, la plupart des gens reviennent à de vieilles habitudes et comportements. Par conséquent, la clé du succès est de ne pas abandonner!

Visualisez

Visualiser exactement ce que vous voulez et ressentir les émotions de joie élevées qui en résultent incitera votre cerveau à croire que c’est déjà le vôtre. Et, une fois que votre cerveau commencera à acquérir de nouvelles connaissances, vos objectifs se développeront et évolueront. Maintenant, vous engagez le lobe frontal du cerveau et votre esprit commence à rassembler de nouvelles informations pour s’adapter à votre vision élargie.

Le Dr Joe Dispenza explique que le lobe frontal, ou avant-cerveau, commence à connecter des réseaux individuels de neurones, vous donnant une image encore plus claire de ce que vous voulez. De plus, les sentiments de gratitude stimulent alors les mêmes émotions que si vos objectifs avaient déjà été réalisés. Ces pensées créent de l’excitation dans le cerveau et signalent de nouveaux gènes et de nouvelles façons d’être. C’est pourquoi les tableaux de vision fonctionnent, c’est une activité soutenue par les neurosciences et la plasticité cérébrale.

3. Méditer

Je dois admettre qu’il m’a fallu un certain temps pour me convaincre de méditer. J’ai préféré marcher dans la nature ou passer du temps au bord de l’océan dans un calme tranquille. Cependant, avec la méditation quotidienne, ma vie a commencé à changer de manière passionnante. La méditation vous connecte à votre connaissance intérieure et vous fournit une base solide pour créer vos expériences de vie.

Les avantages

La médiation est bonne pour la santé. Cela a été lié à une diminution de la dépression, de l’insomnie, de la douleur et de l’anxiété et cela augmente la qualité de votre vie! Un résultat surprenant de la méditation est que la méditation augmente la matière grise dans le cortex frontal: la partie du cerveau associée à la prise de décision exécutive et à la mémoire.

Selon Sara Lazar, neuroscientifique à Harvard, il a été prouvé que le cortex rétrécit en vieillissant. Cependant, après une étude sur la méditation, il a été découvert que les médiateurs de 50 ans avaient la même quantité de matière grise que les médiateurs de 25 ans. Ainsi, la médiation change réellement votre cerveau de la manière la plus positive!

Commencez

De nombreuses méditations guidées gratuites sont disponibles sur YouTube. Ou, plus simplement, vous pouvez simplement vous engager à rester assis tranquillement pendant 5 à 10 minutes par jour. Observez les pensées qui vous viennent à l’esprit, puis relâchez-les sans réagir. Lorsque vous vous sentez agité ou que votre esprit vagabonde, reprenez votre souffle. Il existe de nombreuses façons d’incorporer la méditation dans votre vie. Et, lorsque vous le ferez, vous récolterez les fruits!

Pensées finales

Vous êtes trop spécial, unique, intéressant et important pour vous contenter d’une vie que vous n’aimez pas. Il faut de la concentration et du dévouement, mais c’est possible! Et, l’excitation de la possibilité n’est-elle pas ce qui rend la vie digne d’être vécue?

Il est maintenant temps de commencer à faire des choix audacieux! Je vous exhorte à commencer le voyage pour vous recréer! Et je serai là pour vous soutenir à chaque étape du chemin. Namaste.

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