Il ne faut pas un athlète professionnel pour voir comment un mauvais soutien-gorge de sport peut rendre l’entraînement inconfortable. Sans un soutien qui vous convient parfaitement, vous ne vous entraînerez pas ou vous ne l’apprécierez pas.

Quelle que soit la taille de bonnet avec laquelle vous travaillez, l’astuce consiste à déterminer si votre soutien-gorge s’adapte correctement avant que vous ne soyez dans une position compromettante, c’est-à-dire que vous rebondissiez partout ou que vous vous étouffiez complètement. Faites donc attention à ces signes subtils que vous portez le mauvais soutien-gorge de sport, et utilisez ces conseils pour trouver celui qui convient le mieux à votre paire:

1. Ce n’est pas aussi confortable que votre soutien-gorge de tous les jours. Parce que l’activité physique soumet vos seins à un stress qui peut entraîner un étirement du tissu mammaire au fil du temps, l’ajustement du soutien-gorge de sport est aussi important – voire plus important – que l’ajustement de votre soutien-gorge de tous les jours, explique Jenny Altman, experte en style et ajustement chez ILOVEAGOOD.com .

2. C’est la même que celle que tu portais au travail. Les soutiens-gorge à armatures quotidiens peuvent soulever et séparer vos seins tout au long de la journée, mais ils ne fourniront pas le soutien dont vous avez besoin au gymnase. Cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le fait que les seins ont tendance à bouger en forme de huit lorsque vous vous entraînez, explique Julie Igarashi, vice-présidente du design mondial de Nike, qui a récemment passé plus de 600 heures à tester des athlètes féminines en mouvement pour développer le nouveau soutien-gorge Pro Revival de Nike.

3. Il a plus de six mois. Comme tous les soutiens-gorge, les soutiens-gorge de sport s’étirent avec le temps. C’est pourquoi ils doivent être remplacés après quatre à six mois, en fonction de votre fréquence d’usure et de la qualité des soins. Pour prolonger la durée de vie de vos soutiens-gorge de sport, traitez-les comme de la lingerie fantaisie : lavez-les à la main (Essayez-le pendant que vous prenez une douche!) et suspendre au sec. Si vous devez utiliser une machine à laver, jetez-les dans un sac de lingerie pour une protection supplémentaire. Et ne les mettez jamais dans la sécheuse, ce qui peut provoquer un rétrécissement, désintégrer le tissu, étirer la forme et ruiner l’armature. « C’est un suicide », dit Altman.

4. La bande monte à l’arrière, ou vous utilisez le crochet le plus serré. C’est un signe révélateur que le soutien—gorge est soit trop grand, soit trop étiré, ce qui signifie qu’il ne fournira pas un soutien approprié, même si les bretelles sont intactes. (Parce que la bande de soutien-gorge, pas les sangles, fait la plupart du travail, votre bande est votre meilleure amie en matière de soutien.) Le groupe doit s’adapter parfaitement, mais pas douloureusement.

5. Les sangles s’enfoncent dans votre peau. Bien que le style de sangle (c’est-à-dire des sangles à dos nageur ou à large jeu) soit une préférence personnelle, les sangles ne devraient jamais, jamais faire mal. S’ils causent de la douleur, c’est parce que le groupe n’offre pas assez de soutien.

6. Uniboob. Il y a une raison pour laquelle certains soutiens-gorge de sport ont des fronces ou des bonnets séparés: Séparer vos seins permet à l’air de circuler et encapsule chaque sein pour un soutien supplémentaire qui profite à chaque taille de bonnet.

7. Vos pincements sont visibles. Altman recommande des soutiens-gorge de sport avec des moulures légères dans les bonnets — même pour les femmes à petite poitrine. Bien que le moulage n’ait rien à voir avec la taille ou le support, il en résulte une forme plus lisse, plus ronde et plus flatteuse.

8. Vous portez le même soutien-gorge pour le yoga que vous portez lorsque vous courez. C’est comme porter une pantoufle de ballet pour courir un marathon. Un soutien-gorge de sport pour le yoga ou le ballet peut être un nombre léger et sans couture, mais vous voudrez un soutien plus soutenu (c.-à-d. des bretelles plus épaisses et rembourrées, des bonnets moulés et même des armatures) pour la course et d’autres activités rigoureuses. Le soutien-gorge léger préféré d’Altman est le Soutien-gorge à dos nageur, 15,00 $, d’Aerie:

Pour les sports à impact plus élevé, elle recommande le soutien-gorge Best Friend pour filles, 59,99 Girls, de Lucy:

Et pour les gros bustes, Altman dit que votre meilleur pari est un soutien-gorge de sport Wacoal Maximum Control, 65,00 $, disponible au strict nécessaire: