MyFitnessPal

Note Apple: 4.7

Note Android: 4.4

Prix: Gratuit, avec des mises à niveau intégrées disponibles

MyFitnessPal est l’une des applications de santé les plus populaires. « offre des fonctionnalités importantes pour le suivi, de sorte que vous êtes en mesure de localiser de nombreux produits avec des informations nutritionnelles précises”, explique Gradney. Avec MyFitnessPal, vous pouvez enregistrer de nombreux aliments au restaurant ou même utiliser un scanner de codes à barres pour rechercher rapidement des aliments dans un magasin ou dans votre garde-manger. Il sert également de tracker d’exercice, vous donnant de l’espace pour enregistrer votre activité physique et se synchronisant avec de nombreux appareils de suivi de l’exercice. Passez à MyFitnessPal Premium et vous débloquerez plus de fonctionnalités, telles qu’un outil d’analyse des aliments qui révèle les aliments les plus riches en nutriments que vous souhaitez surveiller et vous fixe des objectifs caloriques par repas et séance d’entraînement. (Le prix actuel de l’abonnement premium est de 9,99 $ par mois ou de 49 $.99 par an, mais vous pouvez l’essayer gratuitement pendant un mois.) Une option similaire est CalorieKing, qui est gratuite sur Google Play et sur l’App Store (bien qu’elle ait des notes plus basses).

Carb Manager

Note Apple: 4.8

Note Android: 4.6

Prix: Gratuit, avec des mises à niveau intégrées à l’application disponibles

Cette application se concentre sur le suivi des glucides, ainsi que des protéines, des graisses et des calories, avec une base de données d’aliments et un scanner de codes à barres. Vous pouvez également enregistrer vos repas avec des photos et des mémos vocaux. Il vous permet de définir et de suivre un objectif de perte de poids, ainsi que d’enregistrer des exercices, bien que la synchronisation avec les trackers de fitness nécessite une mise à niveau vers le service d’abonnement. Notez que cette application comprend des fonctionnalités pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides ou le régime cétogène. Jeniece Ilkowitz, CDCES, infirmière de recherche à l’Université de New York Langone Health à New York, note que ces régimes ne conviennent pas à tout le monde. Par conséquent, soyez prudent lorsque vous prenez des conseils diététiques à partir d’une application et consultez votre médecin de soins primaires, votre endocrinologue, votre RDN ou votre CDCES avant d’apporter des modifications à votre alimentation.

La version gratuite propose un journal alimentaire, un suivi macro, un compteur de calories, un journal de poids (indiquant à la fois la perte de poids et l’indice de masse corporelle) et un suivi de l’exercice, mais l’ajout du service d’abonnement vous permet également de suivre les valeurs de glycémie et d’insuline. (Le prix actuel de l’abonnement est de 8,49 $ par mois ou de 39,99 $ par an.)

Compteur de calories et Suivi de régime (Android)

Note Apple: 4.6

Note Android: 4.4

Prix: Gratuit, avec des mises à niveau intégrées à l’applicationdisponibles

SparkPeople se présente comme « votre coach diététique et lifestyle personnel”, vous aidant à suivre les petits détails mais offrant également une vue plongeante de votre bien-être. Vous suivez vos données à l’aide de sa base de données sur les aliments, de son scanner de codes à barres et de ses journaux d’exercices. Il se synchronisera avec de nombreux trackers de fitness et dispose de vidéos intégrées avec des démonstrations d’exercices, ainsi que d’une fonction de planification des repas.

L’application s’appelle « programme de régime agnostique », vous pouvez donc définir vos propres objectifs en fonction du plan que vous avez élaboré avec votre équipe de diabétiques. La version premium élimine les publicités et vous donne accès à un service de coaching par e-mail. (Le prix actuel de la prime est de 4,99 $ par mois.)

Figwee Visual Food Diary

Note Apple: 3.9

Note Android: 3.0

Prix: Gratuit, avec des mises à niveau intégrées à l’application disponibles

Savez-vous à quoi ressemblent les tailles de portions standard? À moins que vous ne mesuriez vos repas, il est probable que vous enregistriez des portions inexactes. Figwee élimine les conjectures de l’enregistrement de vos repas en vous permettant de visualiser des photos de tailles de portions incrémentales. De cette façon, vous pouvez enregistrer vos aliments avec plus de précision. Recherchez simplement la nourriture que vous souhaitez enregistrer, choisissez la photo qui correspond à ce que vous avez mangé et déplacez le curseur sur la photo vers le haut ou vers le bas pour ajuster la portion jusqu’à ce que vous voyiez la quantité que vous avez mangée. Appuyez ensuite pour l’ajouter à votre journal alimentaire.

Vous verrez également des informations nutritionnelles (calories, lipides, glucides, cholestérol, etc.) pour la portion que vous avez mangée. ”Cela peut aider de nombreux patients lorsqu’ils mangent au restaurant à comprendre le nombre de glucides qu’ils mangent en fonction de ce qui a été servi », explique Amy Kimberlain, diététicienne agréée basée à Miami, CDCES, porte-parole nationale de l’Académie de nutrition et de diététique.

Passez à la version payante pour plus de fonctionnalités, comme un tracker d’activité, un générateur de nourriture personnalisé (si vous ne trouvez pas votre nourriture dans leur base de données), une intégration de bureau et zéro publicité. (Le coût actuel de l’abonnement est de 3,99 $ par mois.)

Compteur de calories par FatSecret

Note de pomme: 4.7

Note Android: 4.7

Prix: Gratuit, avec des mises à niveau intégrées à l’applicationdisponibles

L’application de suivi des aliments de FatSecret est celle que Kimberlain utilise le plus souvent avec ses patients. ”Je ne recommande pas le nom, mais la capacité est la raison pour laquelle je l’utilise », dit-elle. Il vous permet de suivre vos aliments (utilisez un scanner de code à barres, entrez les aliments manuellement ou prenez une photo), l’exercice et le poids, et de partager ces informations avec votre fournisseur de soins de santé avec un lien par e-mail. ”Je peux faire des commentaires et des suggestions en fonction de ce qui est entré », explique Kimberlain. L’application comprend également une fonction de journal pour que vous puissiez suivre vos progrès, ainsi qu’une bibliothèque de recettes pour que vous puissiez trouver de nombreuses idées de repas sains.