1. Exercice.
2. Mettez de faux tatouages.
3. Dessinez sur vous-même avec un marqueur rouge lavable – puis prenez une douche et éliminez votre douleur.
4. Gribouiller sur des feuilles de papier.
5. Écrivez de la poésie.
6. Câlins avec un jouet en peluche.
7. Soyez avec d’autres personnes.
8. Regardez une émission de télévision préférée.
9. Publiez sur des forums Web ou essayez de répondre aux messages d’autres personnes.
10, Pensez à la façon dont « JE NE VEUX PAS DE CICATRICES POUR L’ÉTÉ!! »
11. Peignez vos ongles d’une nouvelle couleur.
12. Allez voir un film.
13. Manger quelque chose auquel vous ne pouvez pas résister.
14. Faites votre travail scolaire.
15. Écrivez une lettre à quelqu’un mais ne l’envoyez jamais.
16. Allez dans les salles de chat pour parler.
17. Appelez un ami et demandez-lui de sortir.
18. Jouez d’un instrument de musique.
19. Chanter.
20. Levez les yeux vers le ciel et trouvez la lune. Étudiez-le.
21. Faites votre propre liste de choses à faire au lieu de S.I.
22. Achetez un sac de boxe (avec des gants. Nommer. Ensuite, rendez visite à Bob quand vous en avez besoin.
23. Enclenchez un élastique (bandeau) sur votre poignet.
24. Couvrez-vous de pansements où vous voulez couper.
25. Allez au zoo et renommez les animaux.
26. Laissez-vous pleurer, même si c’est dur.
27. Dormez, seulement si vous êtes fatigué.
28. Faites exactement le contraire de ce que vous voulez vraiment faire.
29. Jouez avec un animal de compagnie.
30. Souriez à au moins 5 personnes.
31. Réorganisez et étiquetez votre placard à linge.
32. Sortez et faites un acte de gentillesse.
33. Avoir un combat d’oreiller avec un mur.
34. Tricotez une écharpe.
35. Lisez un bon livre.
36. Habillez-vous très glamour, avec du maquillage assorti.
37. Colorez vos cheveux.
38. Ecouter de la musique (sans bascule)
39. Regardez une bougie brûler, mais ne jouez pas avec les flammes ou la cire chaude. Soufflez-le quand vous quittez la pièce.
40. Trouvez quelqu’un d’autre que vous pouvez aider. Faites du bénévolat.
41. Méditer. Suivez votre respiration.
42. Appelez un vieil ami et rattrapez-le.
43. Travaillez sur un site Web ou commencez-en un nouveau.
44. Avoir une histoire d’amour fantastique vive avec une célébrité.
45. Allez dans un endroit très public.
46. Faites cuire des biscuits ou un autre aliment préféré que vous aimez.
47. Alphabétisez vos CD.
48. Mâcher de la gomme.
49. Achetez un kit de tatouage au henné.
50. Peindre ou dessiner.
51. Déchirez le papier en très petits morceaux.
52. Fais un câlin à quelqu’un.
53. Écrivez une lettre ou un e-mail.
54. Parlez-vous et mettez-le sur bande.
55. Étreignez un oreiller.
56. Hyper-focus sur quelque chose comme un rocher.
57. Peinture au doigt.
58. Criez aussi fort que vous voulez.
59. Danser.
60. Faites du chocolat chaud.
61. Papier bulle Pop.
62. Jouez avec de la pâte à modeler.
63. Comptez jusqu’à 100.
64. Construisez un fort d’oreillers.
65. Faites sauter un ballon et faites-le éclater.
66. Embrasse-toi.
67. Écrivez-vous une lettre « Je m’aime parce que » et conservez-la. Lisez-le quand vous vous sentez déprimé.
68. Lisez les choses dans une langue différente.
69. Faites un bon long trajet en voiture, marchez ou faites du jogging.
70. Complétez quelque chose que vous avez repoussé.
71. Buvez une tasse de tisane.
72. Pliez le papier et inventez une nouvelle forme origomi.
73. Écrivez vos mémoires.
74. Construisez quelque chose.
75. Prenez le tir à l’arc.
76. Faites de l’escalade.
77. Prenez un nouveau passe-temps dont vous avez toujours rêvé.
78. Organiser les factures, les reçus, etc.
79. Préparez un repas.
80. Sortez pour une glace.
81. Achetez un animal en peluche.
82. Regardez de jolies choses – comme des fleurs ou des œuvres d’art.
83. Créez quelque chose.
84. Priez ou lisez la Bible.
85. Jetez les chaussettes contre le mur.
86. Faites une liste de bénédictions dans votre vie.
87. Allez chez un ami et ouvrez.
88. Prenez l’escrime.
89. Regardez un vieux film de comédie.
90. Appelez votre thérapeute ou prenez rendez-vous avec un.
91. Parlez à un proche en qui vous avez confiance.
92. Lancez une crise de colère.
93. Faites du vélo.
94. Argent polonais ou bijoux.
95. Commencez un jardin ou arrosez vos plantes d’intérieur.
96. Réorganisez une pièce.
97. Nourrissez les canards, les oiseaux ou les écureuils.
98. Dessinez sur les murs – ou peignez à l’aquarelle si vous ne voulez pas de permanence.
99. Jouez avec la peinture pour le visage.
100. Jouez à des crics ou ramassez des bâtons.
101. Couleur avec des crayons.
102. Mémorisez une chanson et chantez-la. Ensuite, réfléchissez à son message.
103. Mettez des bottes et piétinez.
104. Étendre.
105. Trouvez un papillon et attrapez-le.
106. Regardez les poissons.
107. Trouvez des noms de bébé même si vous ne vous y attendez pas.
108. Allez dans un lieu public et les gens regardent.
109. Faites un CD de vos chansons préférées.
110. Nommez tous vos animaux en peluche.
111. Allez faire du shopping.
112. Enfilez votre pyjama et végétez.
113. Achetez des ours en peluche bon marché et enlevez votre colère sur eux
114. Jetez tout sur le sol sauf le verre.
115. Allez à un concert bruyant (Assurez-vous que cela ne vous déclenche pas)
116. Pensez à votre vie idéale. Que devez-vous faire pour y arriver?
117. Planifiez votre jour de mariage ou votre prochain bal de promo.
118. Cherchez des trucs sur Ebay.
119. Alphabétisez vos livres et magazines.
120. Recherchez votre maison parfaite dans le journal ou en ligne.
121. Prends du Tai Chi.
122. Essayez de faire autant de mots que possible de votre nom complet.
123. Comptez les carreaux de plafond ou les lumières.
124. Allez à l’épicerie et achetez-vous des fleurs.
125. Recherchez des choses ridicules sur le Web.
126. Google vous-même.
127. La couleur coordonne votre garde-robe.
128. Faites un bronzage à la maison sur vous-même.
129. Prenez un bain chaud et « soyez » dans le moment présent.
130. Triez toutes vos photos.
131. Donnez-vous une pédicure.
132. Coloriez ou griffonnez sur de jolies femmes dans des magazines.
133. Planifiez un dîner avec des menus et une liste d’invités, puis effectuez-le.
134. Parcourez tous vos vieux trucs et faites un don à Bonne Volonté.
135. Promenez-vous dans les bois et respirez l’air frais.
136. Commencez un journal d’humeur et écrivez-y tous les jours. Les motifs font-ils surface? Suivez vos déclencheurs.
137. Achetez-vous des jouets et jouez à nouveau comme si vous aviez 5 ans!
138. Commencez à collecter quelque chose.
139. Prenez le kick-boxing.
140. Lisez un magazine ou un journal.
141. Coudre quelque chose.
142. Achetez un animal en peluche.
143. Promenez votre propre chien ou le chien d’un ami.
144. Lisez à nouveau cette liste.