Cherchez-vous plus d’énergie pendant votre journée? Avez-vous déjà essayé de boire plus de jus? On ne parle pas ici de jus d’orange ou de jus de pomme. En réalité, il existe de bien meilleures options pour prendre du jus au petit-déjeuner ou à tout moment de la journée au lieu de café, de soda ou même d’eau. Faites-nous savoir dans les commentaires combien de jus ci-dessous vous avez essayé. Les jus transformés achetés en magasin ne comptent pas!
Jus de carotte
Les carottes contiennent des niveaux élevés de bêta-carotène – un antioxydant qui peut aider à oxygéner le sang, le cerveau et les tissus corporels. Vous aurez besoin de 5 à 10 carottes en fonction de leur taille pour un verre plein de jus.
Jus de fruits et de noix
Mélanger 1 tasse de jus de pomme fraîchement pressé avec 1 banane, 1 cuillère à soupe. de blé, de riz ou de son d’avoine et de huit à 12 amandes. Bien mélanger en ajoutant de l’eau pour obtenir le goût et la consistance souhaités.
Jus de betterave
Jus et boire une à deux betteraves, en ajoutant du jus de pomme frais au goût. Le jus de betterave est l’une des sources alimentaires les plus riches en antioxydants et en nitrates qui peuvent améliorer la pression artérielle et le flux sanguin dans tout le corps, y compris le cerveau, le cœur, les muscles, etc.
Jus verts
La chlorophylle, le pigment vert des plantes, aide à oxygéner le sang, créant une fonction cérébrale et une énergie physique accrues. Exemple de recette: 1 gros concombre, 8 branches de céleri, 1 poignée de chou frisé, 1 poignée d’épinards, 1 poignée de persil, 1/4 de citron et 1 morceau de gingembre.
Jus de grenade
Il est riche en sucre et en calories, mais fournit une dose abondante d’antioxydants. Ces substances semblent protéger le fonctionnement du cerveau et peuvent prévenir le cancer. Vous aurez besoin de 1 grenade entière et même si le jus est un peu acidulé, évitez d’ajouter du sucre comme le disent tant de recettes.
Jus de canneberge
Le jus de canneberge est riche en vitamine C, essentielle à la santé du système immunitaire. Vous voudrez peut-être ajouter des pommes avec les canneberges pour plus de saveur.
Jus de myrtille
Prenez une tasse de myrtilles et préparez un peu de jus quotidien avec elles. Outre leur action antioxydante, les myrtilles contiennent beaucoup de vitamine C, de minéraux et de fibres.
Jus de cerise
En plus de fournir une richesse d’antioxydants, les jus de cerise semblent avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Jus de baies d’Açai
La pulpe d’Açai semble avoir une concentration plus élevée en antioxydants que les canneberges, les mûres, les fraises ou les myrtilles. Les baies d’Açai sont souvent transformées en pulpe, transformées en poudre ou transformées en forme liquide concentrée avant d’être transportées. Vous pouvez généralement trouver la plupart de ces choses dans n’importe quel magasin d’aliments naturels.
Jus de raisin rouge
Le jus de raisin rouge contient de puissants antioxydants – flavanoïdes et resvératrol. La clé est que le vin et le jus sont faits avec les pépins de raisin entiers, la peau et tout.