Sabotez-Vous Votre Relation?
La plupart d’entre nous traitent l’amour comme une force extérieure. C’est quelque chose qui nous arrive, nous frappe comme une flèche ou nous surmonte comme une tempête. Il y a un problème à penser à l’amour de cette façon, et c’est qu’il peut orienter notre attention vers l’extérieur. Il néglige notre propre sentiment de pouvoir et nous laisse croire que nous sommes victimes de notre destin romantique.
Au fil des ans, j’ai entendu des milliers de raisons pour lesquelles les gens sont célibataires ou se retirent d’une relation.
» Personne ne me trouve attirante. »
» Les femmes sont si dramatiques. »
» Les hommes veulent juste du sexe. »
« Je ne suis tout simplement pas douée pour l’intimité. »
» Je dois être seul maintenant. »
D’après mon expérience, ces déclarations sont souvent basées sur des « voix intérieures critiques”, des pensées destructrices dirigées vers soi et les autres. La plupart de ces discours négatifs sur soi sont tout simplement faux et peuvent couvrir autre chose – quelque chose de plus profond. Si nous voulons nous donner les meilleures chances de trouver et de maintenir une relation riche et enrichissante, nous devons regarder en nous-mêmes. Là, nous sommes susceptibles de trouver des murs de verre que nous ne savions pas avoir construits et des corniches escarpées que nous ne savions pas craindre. Le monde des rencontres peut être plein d’obstacles, mais notre pire ennemi est généralement dans nos propres têtes.
Trouver l’amour est, à certains égards, l’expérience ultime hors du corps en ce sens que nous nous sentons si à l’écoute et connectés à quelqu’un d’autre. Mais c’est aussi un processus d’aventure et de découverte entièrement interne. Comprendre ce monde intérieur est essentiel pour se laisser approcher de quelqu’un d’autre. Dans cet esprit, voici quelques façons dont nous pouvons nous débrouiller à notre manière en matière d’intimité.
1. Éviter la douleur:
L’amour fait mal. Le dicton est à la fois fatigué et vrai. Pourtant, même si cela est déploré dans des chansons pop ou dépeint sur des écrans de cinéma, nous ne le laissons pas vraiment s’enfoncer. Une partie de nous sent, une fois que nous aurons trouvé la bonne personne et fait les choix intelligents, l’amour sera facile — heureux, moins compliqué que toutes ces autres relations autour de nous. La vérité tordue est que plus la relation est étroite et meilleur est le choix que nous avons fait, plus nous pouvons nous attendre à ressentir de douleur. L’amour ne nous blesse pas seulement, parce que les gens nous déçoivent ou parce que les circonstances changent. Cela peut faire le plus mal quand il est à son meilleur.
Je ne peux pas vous dire combien de personnes se retirent au moment où les choses se rapprochent. Se soucier profondément d’une autre personne est une chose vraiment douloureuse. Cela nous fait les valoriser davantage, nous-mêmes davantage et nos vies davantage. Inévitablement, cela nous rappelle le temps et la perte. À un autre niveau, l’amour défie une identité ancienne et familière. Il nous pousse à la maturité et nous oblige à nous séparer de notre passé. Lorsque nous nous approchons de quelqu’un, cela déplace nos plaques tectoniques. C’est une chose poignante et puissante qui peut faire éclater un volcan dormant d’émotions sous—jacentes – des choses que nous avons enterrées et sur lesquelles nous nous sommes assis pendant des années. Afin de ne pas laisser ces émotions démolir une relation florissante, nous devons faire face à ces cicatrices plus profondes. Nous devons reconnaître la façon dont nous avons été blessés et comprendre comment ces blessures influencent notre comportement actuel. Cela signifie être prêt à ressentir de la douleur sans essayer de nous engourdir ou de masquer les sentiments qui surgissent. Nous ne pouvons pas engourdir la douleur sans engourdir la joie.
2. Se replier dans la fantaisie:
Une fois que les gens ont peur dans leur relation, de nombreux couples ont tendance à former un « lien fantastique”, un terme inventé par mon père, le Dr Robert Firestone. Le lien fantastique est une défense qui nous permet de nous sentir comme si nous avions rejoint une autre personne. Cette illusion de fusion peut nous faire nous sentir en sécurité, mais elle mine en fait nos sentiments d’amour les plus vitaux. Ce qui se passe lorsque les gens se retirent dans le fantasme, c’est qu’ils laissent la forme de la relation remplacer la substance. Ils commencent à se relier comme une unité, se présentant comme un couple au lieu de deux individus qui sont véritablement attirés l’un par l’autre. Ils renoncent à la passion pour la routine. Ils commencent à s’imposer des restrictions, de sorte qu’aucune des parties ne se sent menacée, mais les deux se sentent limitées. Ils commencent à rétrécir leurs mondes au lieu de les élargir. Ils peuvent devenir critiques et exigeants l’un envers l’autre plutôt que de respecter l’individualité et l’indépendance de l’autre. Bien qu’il puisse sembler que ce lien rassemble les gens, il crée en fait un foyer de ressentiment et les sépare.
Le fantasme semble offrir un sentiment de contrôle et de sécurité, mais il génère en réalité des frictions et de la distance dans une relation intime. Les couples sont beaucoup mieux de conserver un sentiment d’eux-mêmes en tant que deux personnes distinctes avec des esprits souverains qui se soucient et s’apprécient sincèrement. Cette indépendance nous encourage à respecter notre partenaire et à le traiter avec bienveillance. Ce n’est que lorsque nous voyons quelqu’un comme séparé de nous que nous pouvons vraiment nous soucier de ce qu’il ressent. Nous sommes capables de voir les choses de leur point de vue. Nous éprouvons la joie de savoir comment les rendre heureux. Lorsque notre partenaire n’est pas une extension de nous, nous sommes également mieux en mesure de maintenir notre attirance physique vivante.
3. Se protéger:
L’auteur James Baldwin a écrit: « L’amour enlève les masques dont nous craignons de ne pas pouvoir vivre sans et savons que nous ne pouvons pas vivre à l’intérieur. »Nous avons tous un mur de briques de défenses psychologiques que nous avons construit depuis notre naissance. Tout ce qui nous a blessés, qui nous a convaincus que nous étions insignifiants, qui nous a effrayés ou qui nous a retenus jette les bases de ces défenses. Certaines adaptations que nous avons faites pour survivre à des événements douloureux peuvent être saines, mais la plupart ne sont plus adaptatives et servent en fait à nous limiter.
J’ai travaillé avec tant d’hommes et de femmes qui m’ont dit à quel point ils voulaient trouver l’amour, puis, une fois qu’ils l’ont trouvé, je me suis senti intolérant d’être proche pour diverses raisons. Certains se sont plaints de se sentir attachés ou tirés. D’autres deviennent incroyablement peu sûrs d’eux et jaloux. Chacune de ces personnes pouvait remonter ces réactions à leurs débuts: les parents qui les ont envahis ou rejetés, les gardiens qui leur faisaient honte ou leur faisaient peur. En réponse à des événements douloureux de leur enfance, ces personnes se sont adaptées, en prenant soin d’elles-mêmes ou en jurant de ne jamais faire confiance à personne. Ces mécanismes de survie ont servi un but dans leur passé mais les ont blessés dans leur vie d’adulte, leurs relations en particulier.
Ces défenses repoussent nos partenaires et finissent par causer beaucoup de douleur à ceux que nous prétendons aimer. L’amour défie nos défenses. Cela nous sort de ces murs sûrs que nous avons construits, qui peuvent nous rendre misérables mais qui nous sont également familiers et nous aident à éteindre les sentiments ou les souvenirs. Les choses que nous faisons pour nous couper de la douleur ou de l’émotion nous coupent de l’intimité. Ils nous séparent de nos partenaires et nous rendent intolérants à la proximité. Apprendre à connaître nos défenses est une étape clé pour apprendre comment nous nous limitons dans nos relations.
4. Croire notre critique intérieur:
Il y a un langage qui va de pair avec chacune de ces barrières, que j’ai mentionnées ci-dessus. C’est le dialogue interne appelé » voix intérieure critique « .”La voix intérieure critique est un ennemi intérieur qui nous pousse à éviter la proximité, à couper les émotions et à nous replier dans la fantaisie. Il nous abaisse d’innombrables façons, déchirant notre apparence, notre performance, notre personnalité et nos aspirations. C’est délicat en ce sens qu’il nous apaise et nous punit à la fois. Parfois, cela ressemble à un entraîneur méchant: « Tu es si pathétique. Personne ne voudra jamais de toi. »D’autres fois, cela ressemble à un parent réconfortant », ne vous embêtez pas à quitter la maison. Tu vas bien tout seul. »Ces deux voix détestables et apaisantes nous conduisent au même résultat insatisfaisant.
La voix intérieure critique peut sérieusement saper nos désirs romantiques. Cela se retourne contre nous et notre partenaire ou partenaire potentiel de manière à rendre encore plus difficile la réalisation d’une véritable intimité. Cela nous dit de céder à nos défenses, de garder une distance de sécurité ou de surveiller de près notre partenaire, car nous allons forcément nous blesser. Il est utile de se rappeler que cette voix est un fantôme de notre passé. Il ne représente pas la réalité ou notre point de vue réel. C’est un filtre destructeur à travers lequel nous voyons le monde qui essaie de nous maintenir dans un endroit ancien, familier, voire douloureux. À chaque étape d’une relation, lorsque la voix intérieure critique tente d’exercer son influence, nous devons la confronter à une menace tierce. Assurez-vous de l’identifier et de le séparer de votre point de vue réel. Il existe des exercices et des techniques utiles pour vous aider à le faire. Ce processus de résistance à votre critique intérieure vous aidera à découvrir et à maintenir vos vraies pensées et sentiments envers vous-même et votre partenaire.
Considérer comment ces défenses peuvent avoir un impact sur votre capacité à développer et à maintenir des relations intimes amoureuses fait partie d’un voyage continu de découverte de soi. Cela vous rapprochera de devenir votre moi le plus vrai et le plus aimant. En cours de route, il est important d’avoir un sens de la patience et de l’auto-compassion. Méfiez-vous des voix qui vous disent que vous gâchez à nouveau ou que tout est de votre faute. Reconnaître que vous avez du pouvoir dans votre relation en défiant vos défenses ne signifie pas vous haïr ou vous blâmer. Cependant, cela vous permet de travailler sur la seule chose sur laquelle vous avez un réel contrôle dans votre relation, vous. Lorsque vous êtes capable de maintenir un sentiment de vous-même en tant qu’individu indépendant, vulnérable et aimant, peu importe ce que quelqu’un d’autre fait ou ce qui se passe, vous pouvez ressentir votre propre sentiment de pouvoir et rester ouvert à l’amour réel dans votre vie.
En savoir plus dans le prochain webinaire de la Dre Lisa Firestone, « 6 Raisons pour lesquelles la plupart des gens ont peur de l’Amour. »
À propos de l’auteur
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Si vrai et si les gens pouvaient seulement éprouver les résultats que surmonter ce voyage difficile et qui change la vie avant de bien le traverser le monde serait un endroit plus heureux tout autour …… Je ne peux pas imaginer comment quelqu’un ne voudrait pas être dans un endroit où ils aiment et croient en eux-mêmes ….. C’est l’endroit le plus paisible et le plus libre qu’une personne puisse êtregreat grande écriture sur un sujet aussi complexe..parfait en fait ….merci pour une bonne lecture
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Merci pour votre perspicacité puissante sur le fait de pouvoir aussi devenir proche de quelqu’un. À 61 ans, je suis plus qu’un peu pressée d’essayer d’aider ma partenaire, elle peut vraiment ressentir l’amour béat qu’elle a été incapable de faire en raison de tant de forces extérieures négatives dans son lifr.
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Cela décrit parfaitement ce que je vis. Je repousse le gars que je sais aimer parce que j’ai peur de vraiment faire confiance et de le laisser m’aimer. C’est plus sûr de garder les murs en place, mais c’est en fait assez misérable de savoir que mon cœur l’aime et le veut, mais je me sens si vulnérable de le laisser s’approcher. Merci beaucoup pour cet article qui m’apporte une grande perspicacité! J’espère pouvoir me laisser aimer par cet homme qui, je le sais, m’aime vraiment.
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Wow.. c’est vraiment profond et je pense que cela m’a tellement aidé.. J »étais sortir ensemble un gars depuis plus d »un an, nous étions amis depuis quelques années et il me disait toujours à quel point il était amoureux de moi et à quel point il était éperdument, il essayait constamment de me sortir en m’appelant et en m’envoyant des SMS tout le temps me suppliant de lui donner une chance.. J’avais rompu avec mon petit ami de plus de 10 ans et j’étais seul pour la première foisI J’ai été célibataire pendant neuf mois et ce gars a continué à essayer alors je suis finalement allé à un rendez-vous avec lui.. et immédiatement senti quelque chose que nous sommes entrés dans une relation profonde et en deux mois, nous nous voyions tout le temps en voyage ensemble, nous nous sommes présentés à nos familles et il m’avait déjà dit qu’il allait m’épouser …. c’était une personne tellement incroyable pour moi qu’il faisait tellement de choses douces en envoyant des roses à mon travail and et des ours en peluche chez moi.. et puis, environ huit ou neuf mois, j’ai senti un changement comme s’il se retirait et je ne comprenais pas pourquoi il trouverait toutes ces raisons de ne pas venir me rendre visite ou de ne pas m’appeler autant.. et puis un jour, il a complètement cessé de décrocher le téléphone ou de renvoyer un SMS I J’étais littéralement écrasé et je ne comprenais pas pourquoi, si vous m’aimiez autant, il me quitterait sans raison, il n’y avait pas de bagarre, de dispute ou quoi que ce soit qu’il venait d’arrêter so alors environ trois mois passent et puis il commence à m’envoyer des messages via les médias sociaux, puis il m’envoyait un texte aléatoire disant qu’il m’aime et quand je demandais ce qui se passait, il ne répondait pas it cela fait plus d’un an que je l’ai vu, il m’envoie des SMS de temps en temps comme s’il voulait parler de ce qui s’est passé mais ne montre jamais en haut he il a eu une éducation très difficile ses deux parents ont été assassinés quand il était très jeune so donc après avoir lu cet article, il semble que cela puisse être une des raisons pour lesquelles il vient de me quitter comme il l’a fait mon cœur me fait encore mal à cette minute car honnêtement, je n’ai pas de véritable fermeture but mais cela a un peu aidé pensez-vous que je suis sur la bonne voie?
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Tant de douleur
D’expérience personnelle les gars m’ont « fantôme » d’être avec une autre femme. Vous n’obtiendrez probablement jamais la fermeture de cette situation, MAIS ne laissez pas cela vous empêcher de sortir ensemble, comme je l’ai fait. J’ai un homme vraiment gentil dans ma vie en ce moment et je peux me sentir le repousser. Je suis ici pour obtenir de l’aide pour ne pas le faire. NOUS allons tous les deux aimer à nouveau nous devons juste nous AIMER d’abord et ne pas laisser les autres dicter notre façon de vivre ou d’aimer.
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J’ai moi aussi cet homme phénoménal dans ma vie et je ne peux même pas expliquer les innombrables façons de le manquer de respect à lui et à notre relation. Je le vois vraiment comme l’achèvement de mon âme. Le seul problème est que je lui ai fait plus de mal, menti et été infidèle, la liste est longue. Je n’ai aucune explication pourquoi je suis apparemment incapable de lui montrer l’amour qu’il mérite. J’ai eu beaucoup de douleurs d’enfance et j’ai bourré les émotions qui l’entouraient. Maintenant, chaque fois que j’essaie d’ouvrir vraiment ma chaleur et de la donner à cet homme, je lui ai fait du mal, à plusieurs reprises!! J’ai le cœur brisé par la douleur que je lui ai causée, mais je ne comprends pas ce qui me pousse à jeter l’amour que j’ai toujours voulu et que je n’ai jamais eu.
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