med vintern och semestern kryper runt hörnet verkar det finnas färre speltimmar på dagen, extra skyldigheter som staplas upp och mer att göra på jobbet. Och att återvända hem efter en lång dags arbete kan kännas alltmer skrämmande med hushållssysslor, räkningar och ärenden. Så vad är en tjej att göra med fler uppgifter och mindre tid?
Om vi bara hade den energi vi gjorde på college. Minns du? Du skulle komma hem sent, helt torkad från att studera eller en tentamen (i mitt fall var det vanligtvis en volleybollsmatch) och trots din utmattning kunde du på något sätt samla dig själv för kvällens sociala aktiviteter. Vem kan motstå en annan 80-talsfest, eller hur?
medan jag ska erkänna att jag inte har hittat den energin igen (och medan neon spandex och sidoponnyer alltid kommer att vara mer lockande än att balansera checkboken), har jag hittat några sätt att samla efter jobbet precis samma. Dessa steg har gjort en märkbar skillnad för mig när jag gör min arbetstid efter den produktiva (eller sociala) tiden jag vill att de ska vara.
adress Dina behov
detta kan tyckas helt på sin plats i en artikel om att få en hel del gjort efter jobbet, men hör mig. Även om det är mycket viktigt att göra det mesta av din tid, det enda sättet du kommer att ha tillräckligt med energi för att göra det är genom att först ta hand om dina grundläggande behov. Att göra tid för att sova, äta och koppla av är avgörande för att allt detta ska fungera. Genom att ta itu med dessa behov tillåter du dig själv det väsentliga elementet till produktivitet: hållbarhet.
För några veckor sedan hade jag ett allvarligt ögonblick av panik. Känner mig helt överväldigad av allt på min tallrik, jag förlorade min coola. Efter att ha samlat mig själv, Jag hade en uppfattning som har varit otroligt effektiv sedan dess: en sanitetslista. På det fångade jag alla saker jag behövde för att hålla mig ganska frisk under hela veckan. Det inkluderade saker som att göra daglig yoga, konsumerar 64 oz. av vatten, och ha snuggle sessioner med min man. På de dagar som jag åstadkommer allt på min lista känner jag mig som en miljon dollar—och jag är energisk att göra ännu mer.
Efter en lång arbetsdag behöver de flesta av oss tid att byta växlar och ge oss en mental paus innan vi försöker åstadkomma något annat. Oavsett om det ploppar framför TV: n för att komma ikapp dagens nyheter eller gå en joggingtur för att ta kanten av, ta en stund och överväga vad du behöver känna dig laddad under veckan och behåll den på din sanitetslista.
smutsigt arbete först
det är dags att jag kommer ren om något: Min man och jag hatar att tvätta. Vi hatar det så mycket att vi kommer att skjuta upp det så länge som möjligt—vilket för min man betyder tills han är nära sitt sista par underkläder. Den värsta delen om detta är att ju längre tvätten blir avstängd, desto mer monstrous av en syssla blir det—exponentiellt ökar vår avsky. Det är en ond cirkel. (Om du hatar tvätt så mycket som vi gör, kolla in LifeHacker ’ s how-to på att påskynda det.)
vad jag har lärt mig är dock att genom att göra min minst favorit chore i början av varje vecka känns det helt mer hanterbart, för att inte tala om frigör mig från bördan under resten av min Vecka. Känslan av arbetsutbrändhet tenderar att öka när veckan går framåt, så genom att förhandsladda dina arbetsveckakvällar med dina minst favorituppgifter kan du reservera de roligare arbetsnattaktiviteterna i slutet av veckan. Måndag är för tvätt, tisdag är för Dammsugning och räkningar, onsdag är för kemtvätt, torsdag är för en DVR marathon. Och så vidare.
ett annat trick jag har antagit är att korta sysslor innan veckan börjar. En tillämpning av detta planerar recept för veckan och gör allt prep arbete (mestadels hacka och bagging grönsaker) på söndag kväll. Detta sparar mycket tid och ansträngning, särskilt på nätter som jag är helt ute av gas.
Var realistisk
slutligen, låt oss vara realistiska om den begränsade tid du har: enligt folkräkningen 2009 är den genomsnittliga amerikanska pendlingen 25 minuter och USA: s statistiska Abstrakt: 2012 visade att den genomsnittliga arbetsdagen var cirka 7,5 timmar. Låt oss också anta att du får de rekommenderade 8 timmars sömn varje natt och tar cirka 30 minuter att göra dig redo för arbete. Genom denna matematik kommer du att spendera ungefär 18,5 timmar varje vardag på allt som behövs för att göra ditt jobb. Detta ger dig 5,5 timmar att klämma in vad du vill efter jobbet.
så tänk på det: i de 5.5 timmar, upprätthålla en obefläckad hem, vistas på toppen av alla sysslor, hålla jämna steg med en mördare träning regim, regelbundet träffa flickvänner för cocktails, och få tid att ladda varje dag låter för bra för att vara sant, eller hur? Det är för att det är det. Nu kommer jag att råda dig att ta en långvarig sista titt på den bilden, Acceptera dess omöjlighet och komma över den.
i slutet av dagen har jag funnit att den sanna nyckeln till effektivitet efter arbetet är realistiska förväntningar. Gör vad du kan och lämna det där.