- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
en kål soppa som är enkel, låg carb, låg kalori, och kraftfull för viktminskning. Njut av dess oändliga hälsofördelar och se vikten smälta av.
- Lågkolhydratsoppa för viktminskning
- fettförbränning Keto soppa
- kålsoppa hälsofördelar
- det finns inget annat som det
- fettförbränning kål soppa
- hur man gör Ketokålssoppa
- fler Keto recept du kommer att älska
- lätt och hälsosamt för hela familjen
- få min 7-dagars fettförbränning måltid PLAN
- fettförbränning kål soppa
- ingredienser
- instruktioner
- Notes
- näring
- handla inlägget
Lågkolhydratsoppa för viktminskning
hela poängen bakom att äta lågkolhydrat är att träna kroppen att bränna fett. Om du skär ner 500 eller fler kalorier per dag, kommer du att ställa in din kropp för att förlora ungefär en till två pounds varje vecka, oavsett din träning regim.
livsmedel som grönkål, spenat och kål är gröna gröna som är låga i kalorier, liksom kolhydrater. Jag älskar att lägga spenat till mina ägg på morgonen för en snabb lågkolhydratfrukost full av näringsämnen, och en grönsakspackad soppa som denna kålsoppa är inte annorlunda.
När du äter mycket lite kolhydrater och inte mer socker börjar din kropp göra fantastiska saker. Du kommer att känna dig som en helt ny person — du kommer att ha mer energi, ett tydligare sinne och ha en övergripande känsla av välbefinnande.
fettförbränning Keto soppa
du tränar nu din kropp för att byta från att bränna kolhydrater för energi till att bränna sitt eget fett för energi. Fetter från livsmedel kommer att fylla för dig, och du kommer att kunna stabilisera blodsockernivåer, humör, energi och minska stresshormonet kortisol i kroppen.
Tänk på att du måste avstå från att äta frukt med stora mängder naturligt förekommande socker, som bananer. De kan faktiskt stall viktminskning. Bär som jordgubbar och blåbär är lägre i kolhydrater och söta nog när begär slår.
kålsoppa hälsofördelar
kål är en superfood packad full av näringsämnen som kommer att göra din kropp bra. Det är en lummig grön, lågkolhydratgrönsak och är perfekt för att uppnå en hälsosam vikt och upprätthålla övergripande välbefinnande.
här är hälsofördelarna med kål:
- förbättrar matsmältningen och hjälpmedel i viktminskning
- sänker blodtrycket och stabiliserar humör
- orsakar känslor av fullhet och minskar begär
- rengör matsmältningskanalen
- Full av anti-aging antioxidanter
- antiinflammatoriska medel närvarande
- sänker kolesterol
- förhindrar hjärtsjukdom
- förbättrar huden
- förbättrar mental hälsa och hjärnfunktion
- stärker immunförsvaret
det finns inget annat som det
tack vare alla dessa hälsofördelar är kål den verkliga vinnaren i detta recept. Superfood, känd för att hjälpa till med viktminskning och vikthantering, är det som gör denna kålsoppa så kraftfull.
många kända dieter inklusive 7-dagars Kålsoppdiet och GM-kosten gör att man kan äta denna soppa i en vecka i rad.
fettförbränning kål soppa
Till skillnad från andra kål soppa recept ute, Detta är unik eftersom det inte innebär tomater, som kan vara hög i socker i stora mängder och orsaka insulinnivåer att spika — något som anses om man är en diabetiker.
det bästa är att du kan göra det helt din egen. Lägg till några fler av dina favoritkryddor som timjan och rosmarin, om det är den smak du föredrar.
vad som är ännu bättre med en lågkolhydratdiet är osten! Du kan toppa din soppa med din favoritost och inte känna dig skyldig till det en liten bit. Kanske några bacon bitar skulle göra ditt hjärta lite mer glad, för.
hur man gör Ketokålssoppa
packa den med lågkolhydrat, icke-stärkelse grönsaker. Skär ut potatis, pasta och ris.
allt du behöver för detta recept är din bas-lök, morötter, selleri och vitlök först sauterad i lite olivolja (avokadoolja eller kokosnötolja fungerar också) i en stor soppkruka.
lägg sedan till vatten, kryddor och så mycket skär upp kål som ditt hjärta önskar och en touch av persilja. Simma i 30-40 minuter och det är bokstavligen bara så enkelt.
om du är på en ketogen diet, kom ihåg att denna soppa inte kan vara det enda du äter, särskilt när du räknar dina makron.
Du måste lägga till hälsosamma fetter och protein i din kost, samtidigt som du njuter av denna hälsosamma kålsoppa. Ha en tallrik kyckling eller fisk på sidan, och strö lite parmesanost i soppan för precis rätt mängd balans och smak.
fler Keto recept du kommer att älska
- Glutenfri Keto Låg Carb Taco skålar (med hemlagad Taco krydda)
- frukost äggröra fyllda paprika (glutenfri, Paleo, hela 30)
- Grillad lax gurksallad (lätt, glutenfri, Paleo, hela 30)
lätt och hälsosamt för hela familjen
denna stora sats kålsoppa gör cirka 8-10 skålar. Det är en bra middag när man matar hela familjen-mina barn godkänner hundra procent! Hälsosam, läcker och bekväm.
förvara helt enkelt i en behållare i kylskåpet och värm upp för att äta när som helst på dagen. Det är fantastiskt att njuta av på kyliga dagar, när du är sjuk med förkylning eller att värma din mage!
Jag gillar också att packa denna soppa i en termos för barnens luncher. Det är vår go-to soppa under vintermånaderna och receptet är så enkelt att du aldrig får fel.
Jag tycker verkligen om att äta bara ketogen på sistone och jag skulle gärna veta om du också är och hur det har gått för dig. Var noga med att tagga mig på Instagram, så jag kan se hur din kålsoppa blir!
få min 7-dagars fettförbränning måltid PLAN
Print PIN
fettförbränning kål soppa
ingredienser
- 1 msk olivolja extra jungfru
- 1 lök stor
- 1 morot stor
- 2 selleri stjälkar
- 3 vitlöksklyftor malet
- 1/2 kopp persilja
- 1/4 av kål stor
- 8 koppar vatten
- 2 vegan kyckling smaksatt bouillon kuber
- 1 nypa salt
- 1 nypa peppar
instruktioner
-
tvätta, klappa torrt och finhacka grönsaker.
-
I en stor soppkruka, värm upp olivoljan och saut sauterade lök, morot, selleri och malet vitlök. Koka tills lök är genomskinliga och vitlök är doftande.
-
tillsätt 8 koppar vatten. Smula kycklingbitarna för hand och Lägg till potten. Koka upp.
-
lägg i hackad kål, persilja, salt och peppar efter smak. Rör soppa för att blanda väl.
-
simma på låg i 30-40 minuter. Garnera med färsk persilja, om så önskas, och servera!
Notes
* den 8 liter långsam spis som används. En skål har 3 netto kolhydrater.
näring
handla inlägget
