en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa är att få en god natts sömn. Men om du har ett tillstånd som obstruktiv sömnapnea är det nästan omöjligt att få god sömn. Här är några tecken på att du bör diskutera denna typ av sömnapnea med din primära vårdgivare—ett virtuellt besök är ett effektivt och bekvämt sätt att komma igång.
vad är sömn apnea?
Sleep apnea är en sömnstörning där andningen stannar och börjar upprepade gånger under sömnen. I obstruktiv sömnapnea misslyckas musklerna i baksidan av halsen att hålla luftvägarna öppna. Detta minskar eller helt blockerar luftflödet, ibland i 10 sekunder åt gången eller mer.
symtom på sömn apnea
- du snarkar
snarkning uppstår när musklerna i munnen och halsen slappnar av, vilket gör att vävnaderna vibrerar med varje andetag. Medan nästan alla med obstruktiv sömnapnea snarkar, har inte alla som snarkar obstruktiv sömnapnea. Men om du snarkar, och om du är en särskilt tung snorer, nämna det till din primära vårdgivare. Han eller hon kan hjälpa dig att avgöra om en sömn utvärdering kan vara nästa steg. - du vaknar trött eller är ofta sömnig under dagen
obstruktiv sömn apnea kan innebära att du vaknar dussintals eller till och med hundratals gånger under natten för att andas. Dålig sömnkvalitet gör det omöjligt att fungera som bäst under dagen, och det kan till och med bidra till att göra misstag på jobbet, nedsatt bedömning och olyckor. - du har morgonhuvudvärk
När du slutar andas upprepade gånger under natten tar du inte tillräckligt med syre. Koldioxid byggs upp i hjärnan och blodflödet till hjärnan och andra organ minskar. Detta bidrar till huvudvärk och kan leda till allvarligare hälsoproblem. - Du har en torr mun eller ont i halsen
allt som kippar efter luft torkar dina halsvävnader och kan ge dig en morgon ont i halsen tillsammans med din morgonhuvudvärk. - din partner märker att du snarkar och kippar medan du sover
Snorting, gasping och Grunt andning är klassiska tecken på obstruktiv sömnapnea. När din luftväg är helt eller delvis blockerad vaknar du upp i några sekunder för att kippa efter luft. Många fall av obstruktiv sömnapnea misstänks först av en trött partner som observerar detta Mönster Natt efter natt.
orsaker till sömnapnea
flera faktorer kan bidra till sömnapnea. Till exempel kan tillståndet bero på din unika fysiska struktur, som att ha en smal luftväg, en stor tunga eller en stor nackstorlek. Andra riskfaktorer inkluderar fetma, rökning, alkoholanvändning och att vara mer än 50 år gammal.
behandling för sömnapnea
obstruktiv sömnapnea kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke och andra hälsoproblem, så det är viktigt att prata med din vårdgivare om du märker dessa tecken. Planera ett virtuellt besök med din primära vårdgivare för att ta det första steget i att diagnostisera detta vanliga tillstånd. Därifrån finns en mängd olika behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att sova bättre och samtidigt minska riskerna för din allmänna hälsa.