Stress, sjukdom, överansträngning och åldrande är alla vanliga orsaker till trötthet. Även om det kan vara frestande att vända sig till stimulantia som koffein för en extra boost, kan det faktiskt lämna dig ännu tröttare på lång sikt.

detta beror på att stimulanter knackar på välbehövliga energireserver snarare än att återställa dem. Lyckligtvis erbjuder moder natur en rad energihöjande örter som kan hjälpa till att avvärja effekterna av stress och återställa energi naturligt. Kom ihåg att alltid rådgöra med din läkare om du använder receptbelagda läkemedel eftersom vissa örter interagerar med farmaceutiska läkemedel.

här är fem kraftfulla energihöjande örter som kan hjälpa dig att gå upp och gå:

1. Siberian Ginseng
även känd som ”eleuthero”, är Siberian ginseng en effektiv växtbaserade tonic för att lindra stress och trötthet; idrottare har varit kända ta eleuthero för att öka prestanda. Även om det inte är en sann ginseng innehåller eleuthero potenta föreningar som hjälper till att förbättra uthållighet och energi, minska inflammation och öka immuniteten. Sibirisk ginseng ingår i en klass av örter som kallas ”adaptogener” eftersom de hjälper kroppen att anpassa sig till stress. Siberian ginseng kan tas säkert under längre perioder. Denna ört hjälper till att förbättra binjurfunktionen; i det moderna samhället är binjurarna ofta utarmade på grund av sjukdom, överansträngning eller stress.

2. Ashwaghanda
Ashwaghanda har länge varit vördad i den antika vetenskapen om Ayurveda för dess återställande egenskaper. Det anses också vara en adaptogen ört och är fördelaktigt för att minska de skadliga effekterna av stress. Ashwaghanda är också känt för att hjälpa till att reglera mentalt och emotionellt välbefinnande, samt sänka blodsockret, öka immunsystemet och minska skadlig inflammation. Ashwaghanda parar bra med eleuthero och de två örterna kan tas tillsammans.

3. Rhodiola
traditionellt har Rhodiola rosea använts för att förbättra energi, humör, fysisk uthållighet, immunitet och mental prestanda. Forskning har backat upp många av de traditionella användningarna av Rhodiola och har visat att det är säkert i rekommenderade doser. En studie utförd på läkarstudenter fann att de som tog Rhodiola upplevde förbättrad akademisk prestation samt bättre sömn och övergripande välbefinnande.

4. Panax Ginseng
används allmänt runt om i världen, panax ginseng är känd för sin tonifying, energigivande egenskaper. Panax ginseng ger näring åt utarmade binjurar så att kroppen lättare kan klara kraven på fysisk, mental och emotionell stress. Det minskar också inflammation och kan till och med hjälpa kroppen att bättre hantera effekterna av cancer.

5. Cordyceps
känd som” Olympiens ört”, är cordyceps faktiskt en udda svamp i sin naturliga form. Denna medicinska svamp hjälper till att öka nivåerna av ATP, molekylen som våra celler använder för att lagra och frigöra energi. Genom att öka energin på mobilnivån bidrar cordyceps till att öka både fysisk och mental funktion. Denna ört har också använts för att bekämpa effekterna av cancer och förbättra njurfunktionen. Cordyceps ökar också immuniteten. Många moderna herbalister anser att amerikanska odlade cordyceps är överlägsna andra källor på grund av potentiell förorening med tungmetaller.