använda eteriska oljor i en diffusor är ett roligt och effektivt sätt att uppleva aromaterapi i ditt hem. Genom luftdiffusion kan några droppar eterisk olja leverera terapeutisk aromaterapi i ett eller flera rum samtidigt som luften rensas och skapar en behagligt doftande miljö.

det finns många olika typer av diffusorer att välja mellan, från lampringar till ljusbrännare till diffusion av vattenånga. Eftersom värme kan orsaka att eteriska oljor avdunstar och bryts ned snabbt föredras kall luftdiffusion vanligtvis framför värmediffusion för att få full terapeutisk effekt. Enstaka eteriska oljor kan väljas för en önskad effekt, eller flera oljor kan användas i diffusorn tillsammans för att skapa en anpassad arom med flera terapeutiska fördelar.diffusorer sprider eteriska oljor som en fin ånga genom luften så att de kan absorberas försiktigt i kroppen genom andningsorganen. Aromen kan uppmana nervsystemet att överföra signaler till det limbiska systemet i hjärnan – samma del av hjärnan som rymmer känslor och minne. Hjärnan kan reagera genom att initiera olika fysiologiska funktioner, såsom frisättning av hormoner, lättnad från smärta eller en positiv ökning av humör.

om vilsam sömn är målet, försök sprida avslappnande lavendel, romersk kamomill, spikenard, neroli, mandarin eller söt marjoram i sovrummet i 15 minuter före sänggåendet. Vissa diffusorer är utrustade med automatiska inställningar som kan stänga av diffusorn efter 20 minuter eller kan leverera korta spridningar med intervaller hela natten.

under tider av förkylning och influensa, försök att sprida timjan, eukalyptus, rosmarin, manuka eller ravintsara. Kanel och kryddnejlika är utmärkta för förebyggande, och luktar härligt med lite apelsin tillsatt. Citrongräs, tea tree, eukalyptus, oregano och enbär är specifika för luftrening, och kan också hjälpa till att rensa luften av lukten av mögel.

Mental klarhet stöds av pepparmynta, basilika, citron eller rosmarin. Det här är bra val att sprida när du studerar eller arbetar med ett projekt.

för upplyftande humörförbättring kan clary salvia ihop med någon citrus göra underverk. För stressavlastning, Lägg till geranium och lavendel. För att främja lite romantik, prova jasmin, ylang ylang, ros, sandelträ eller patchouli. Oroa dig inte-nervositet kan lugnas med neroli, frankincense, petitgrain, kamille eller melissa.

en speciell semester atmosfär kan skapas genom att sprida tall, gran eller gran med lite krydda som muskot och kanel. Pepparmynta och spearmint skapar en uppfriskande doft medan rökelse och apelsin främjar avslappnande kontemplation.oavsett vad den önskade effekten kan vara, och med minimal ansträngning, har essentiell oljediffusion oändliga möjligheter att stödja hälsa och välbefinnande.

eteriska oljediffusorer

Simplers Botanicals 2014-av Robin Lander, klinisk Herbalist & Aromatherapist –