vägen till förbättrad hälsa

din kropp och kroppens hormoner kommer att påverka hur du känner dig under denna tid.

• tröttheten du kände tidigt under graviditeten kan återvända. Att göra tid för tupplurar är en bra ide.
• Du kommer att känna ditt barn flytta, särskilt i början av denna trimester.
• ”häckande instinkt” kan sparka in. Du kan känna ett behov av att städa huset eller avsluta få saker redo för barn. Ta det långsamt så att du inte sliter ut dig själv.
• Du kan känna dig mer känslomässig när du förbereder dig för arbete, leverans och föräldraskap.

din kropp kan uppleva vissa fysiska förändringar under denna trimester.

Puffiness

långsam blodcirkulation och vätskeretention är skylden för svullnad i ben, anklar, fötter, händer och ansikte.

om svullnad i händer och ansikte blir extrem, kontakta din läkare. Ring din läkare omedelbart om du också har huvudvärk, suddig syn, yrsel och magsmärta. Dessa kan vara tecken på ett farligt tillstånd som kallas preeklampsi.

stickningar och domningar

svullnaden i kroppen kan trycka på nerverna och orsaka stickningar och domningar. Detta kan hända i dina ben, armar och händer. Huden på magen kan kännas dum eftersom den är så utsträckt.

stickningar och domningar i händerna uppstår vanligtvis på grund av karpaltunnelsyndrom. Det orsakas av tryck på en nerv i handleden. Du kanske kan bli av med dessa symtom genom att bära handledsskenor över natten. Annars slutar problemet vanligtvis efter graviditeten.

åderbråck

dessa är blåaktiga, svullna, ibland smärtsamma vener under ytan av huden. De dyker ofta upp på kalvarnas ryggar eller på insidan av benen.

åderbråck orsakas av:

• tryck din växande livmoder sätter på de stora venerna bakom det, vilket saktar blodcirkulationen.
• graviditetshormoner, som får venernas väggar att slappna av och eventuellt svälla.
• förstoppning, vilket gör att du anstränger dig för att passera hårda tarmrörelser.
• ökad vätskeretention.

hemorrojder

dessa är åderbråck i ändtarmen. De kan sticka ut ur anus och orsaka klåda, smärta och ibland blödning. Fråga din läkare om att ta ett avföringsmjukmedel (inte ett laxermedel).

värkande rygg, bäcken och höfter

detta kan ha börjat under andra trimestern. Stressen på ryggen ökar när magen blir större. Dina höfter och bäcken kan skada som graviditetshormoner slappna av lederna mellan bäckenbenen som förberedelse för förlossning. Att sova med en kudde bakom ryggen kan hjälpa till med smärtan.

buksmärta

musklerna och ligamenten (tuffa, ropelike band av vävnad) som stöder livmodern fortsätter att sträcka sig när ditt barn växer. De kan vara smärtsamma.

andnöd

När din livmoder växer uppåt kommer dina lungor att ha mindre utrymme att expandera för andning.

mer brösttillväxt

dina bröstvårtor kan läcka en gulaktig vätska, kallad kolostrum. Om du ammar kommer denna vätska att vara ditt barns första mat.

mer viktökning

Du kommer sannolikt att lägga till pund i början av din tredje trimester. Din vikt bör jämna ut när du kommer närmare leveransen.

Vaginal urladdning

urladdning kan öka. Om du har vätska läcker eller se något blod, kontakta din läkare direkt.

sträckmärken

När barnet växer kommer din hud att sträckas mer och mer. Detta kan leda till streckmärken. Dessa kan se ut som små linjer på din hud. De förekommer ofta på magen, brösten och låren.

mindre fosterrörelse

När ditt barn fortsätter att växa kommer han eller hon att börja ta slut på utrymme för att röra sig i livmodern. Det kan få dig att märka färre rörelser under dagen. Om du är orolig för brist på rörelse, ring din läkare.