¿Alguna vez te encuentras girando tu lápiz, tocando tu pierna o girando tu cabello mientras intentas trabajar? Todas estas son formas en que subconscientemente proporcionamos a nuestros cuerpos información sensorial para estar enfocados y productivos. Muchos niños no saben cómo ni cuándo proporcionar a sus cuerpos la información adecuada que necesitan.

(Desplácese hasta la parte inferior para obtener una plantilla de dieta sensorial imprimible!)

Aquí es donde entra en juego una Dieta Sensorial. ¿De qué es esta nueva dieta de la que todos hablan? Una dieta sensorial es un plan de acción personalizado que le da a su hijo la información sensorial única que su cuerpo necesita en ese momento. La dieta se puede incorporar fácilmente en la rutina diaria de un niño. Es una variedad de actividades en las que su hijo participa activamente a lo largo del día. Al participar en estas tareas, ayuda a regular las emociones y los comportamientos para una función e interacciones óptimas. Una dieta sensorial tiene como objetivo ayudar a un niño a obtener su estado «justo» para rendir en su nivel más productivo. Para un niño que tiende a estar sobreestimulado y excitado, una dieta sensorial lo ayudará a calmarlo para que pueda estar más concentrado y atento. Para el niño que tiende a estar subestimulado, una dieta sensorial lo ayudará a alertarlo y le proporcionará la energía y la capacidad de concentrarse.

Algunas Razones Para Usar Una Dieta Sensorial Pueden Incluir (Pero No Se Limitan A):

• Sobrecarga sensorial
• Trastornos del sueño
• Crisis emocionales
• Buscar comportamientos
• Dificultad con las transiciones
• Mejorar la atención, la autorregulación
• Fomenta el movimiento con propósito

La parte difícil es que nuestros cuerpos y nuestras necesidades cambian y evolucionan constantemente, incluso día a día. Entonces, ¿qué significa eso en relación con una dieta sensorial? Significa que si hacemos (o seguimos) una dieta sensorial, también tiene que cambiar y evolucionar simultáneamente con su hijo. Por eso es tan importante tener una dieta sensorial individualizada.

Crear una Dieta Sensorial Individualizada:

Prepárate para jugar al detective y crear una dieta sensorial personalizada.

Un buen lugar para comenzar es hacer una lista de actividades que su hijo disfruta y que al mismo tiempo le ayudan a regular su cuerpo. Algunas cosas a considerar son:

• ¿Los comportamientos de los días laborables difieren de los comportamientos de los fines de semana?
• Horas del día (ej. por la mañana, después de la escuela, por la noche, a la hora de acostarse)
• Entornos (ej. casa frente en la escuela)
• Dónde hay un espacio/habitación en el que mi hijo puede estar de forma segura para regularse
• ¿Parece que mi hijo no responde o responde en exceso? Esto ayudará a guiar qué actividades usar(ej. calmante vs alerta)
• Qué actividades sensoriales puedo usar cuando no estamos en casa (ej. salir a cenar a un restaurante, salir a pasar un día en familia, salir con amigos)
• Cualquier desencadenante específico que normalmente molesta/agita a mi hijo
• Son ciertas tareas más difíciles que otras (ej. motrices finas (abotonamientos, chasquidos versus dificultades motrices gruesas (chocar contra cosas, dificultad con el equilibrio y la coordinación)

Hay un sinfín de posibilidades para las actividades dietéticas sensoriales. Y lo más importante que debes recordar es si una actividad no funciona…no lo hagas! Simplemente busque otra actividad que le proporcione el resultado deseado. Es muy recomendable trabajar con un Terapeuta ocupacional con experiencia y comprensión de los problemas de procesamiento sensorial.

Aquí hay algunos ejemplos de actividades de dieta sensorial basadas en necesidades sensoriales específicas y edad cronológica. Le animo a explorar TODAS las actividades, ya que la edad cronológica y el desarrollo a menudo no coinciden. Una vez más, recuerde que las actividades pueden alertar o calmar, según el niño, el día, el momento. En cada categoría, una lista de pautas generales para alertar vs calmar, sin embargo, recuerde de nuevo: cada niño es diferente. Si algo no proporciona los resultados que está buscando, ¡modifíquelo o deténgalo!

¿Cómo Sabe Si Su Hijo Se Beneficiaría De Una Dieta Sensorial?

Estas son algunas cosas a tener en cuenta al contemplar la implementación de una dieta sensorial. Si estas cosas se parecen a las de su hijo, la respuesta probable es que se beneficiará de una dieta sensorial. De nuevo, siempre puedes consultar a un Terapeuta Ocupacional (si aún no lo has hecho).

• Mi hijo no parece escuchar
• Mi hijo tiene dificultades para seguir las instrucciones
• Mi hijo siempre está saltando sobre los muebles
• Mi hijo juega demasiado bruscamente con sus hermanos o compañeros
• Mi hijo muerde, mastica y/o lame artículos que no son alimentos cuando está emocionado (o sin razón aparente)
• Mi hijo llora cuando es hora de terminar/cambiar actividades
• quédate en su silla (ej. durante las comidas, en la escuela)
• Mi hijo no duerme bien
• A mi hijo le molesta fácilmente la información sensorial (ej. demasiado ruidoso, demasiado desordenado, demasiado crujiente, a brillante, demasiado picor, demasiado maloliente)
• Mi OT recomendado
• Mi hijo tiene un diagnóstico de SPD, TDAH, Retraso en el desarrollo

Echa un vistazo a estos Ejemplos de Dieta sensorial:

Aquí hay algunos ejemplos de dieta sensorial hora a hora basados en algunas de las actividades enumeradas anteriormente:

Una dieta de alimentos saludables consiste en una variedad de alimentos balanceados. Una dieta sensorial saludable consiste en una variedad de aportes (de diferentes sentidos). Se debe vigilar de cerca y ajustar continuamente para satisfacer suficientemente las necesidades sensoriales individualizadas del niño.

El concepto de dieta sensorial fue originado por Patricia Wilbarger, MA, OTR (Wilbarger & Wilbarger, 2002). Idealmente, se debe consultar a un Terapeuta Ocupacional para crear y mantener una dieta sensorial saludable. ¡Incluso pequeñas cantidades de entrada pueden ser muy poderosas! Si se usa correctamente, esta es una dieta saludable maravillosa y beneficiosa &

Maia B. McSwiggan, MS, OTR/L es un Terapeuta Ocupacional así como una Mama de tres! Maia tiene experiencia trabajando en el entorno hospitalario, la intervención temprana y la terapia ocupacional basada en la clínica. Maia comenzó su carrera en Atención Aguda para Adultos, seguida de Pediatría Hospitalaria y luego Pediatría Ambulatoria. Últimamente, ha trabajado en una clínica pediátrica privada. Ha trabajado con niños con una amplia gama de diagnósticos, algunos de los cuales incluyen, entre otros, déficits sensoriales, autismo y retraso en el desarrollo. Maia es instructora certificada de masajes para bebés. Entre el trabajo clínico y la crianza de tres (maravillosos) niños, Maia tiene una amplia experiencia en el desarrollo infantil. Le apasiona su trabajo y le encanta aprender.