Si nunca ha recibido un masaje antes o está buscando probar un tratamiento nuevo, es posible que tenga muchas preguntas sobre cómo prepararse para un masaje. ¿Qué debo ponerme para un masaje? ¿Tendré que desnudarme completamente para un masaje? Son preguntas como estas las que a menudo no se abordan, y pueden hacer que esté demasiado ansioso o inseguro para reservar su cita. Ya sea que desee reducir el dolor y la tensión muscular, o esté buscando una manera de relajarse y aliviar el estrés, ir a un masaje puede ser la respuesta perfecta. Sin embargo, nadie quiere obtener más estresado tratando de encontrar una manera de aliviar el estrés!

Investigué un poco y le hice algunas preguntas a algunos de nuestros expertos masajistas de Tay MediSpa y armé esta guía sobre qué ponerse y otros consejos principales sobre cómo prepararse para un masaje.

¿Qué es la terapia de masaje?

La terapia de masaje es la manipulación de los músculos amasando, frotando, presionando o acariciando los grupos musculares. Los masajistas usan sus manos y aceites de masaje para trabajar a través de sus grupos musculares, y pueden incluir aceites de aromaterapia y música tranquila para crear una experiencia relajante.

¿Para qué sirve la terapia de masaje?

El propósito es mejorar el flujo de sangre y líquido en los ganglios linfáticos para reducir la tensión muscular, afectar el sistema nervioso mediante una estimulación o sedación completa y mejorar la cicatrización de los tejidos.

El masaje terapéutico se puede recomendar para lo siguiente:

• Reducir la tensión y rigidez muscular
• Aumentar la flexibilidad de las articulaciones y el rango de movimiento
• Aliviar los puntos de tensión y el estrés general
• Para inducir una respiración más profunda y fácil
• Mejorar la velocidad de curación de lesiones de tejidos blandos, como esguinces y tirones
• Reducir la formación de tejido cicatricial tras lesiones de tejidos blandos
• Mejorar la salud de la piel
• Mejorar la postura
• Reducir el estrés y la ansiedad emocionales o físicos
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• Mejorar la conciencia mental, los sentimientos de bienestar y el estado de alerta.

«Zahra me hizo sentir tan relajada, tenía una tensión realmente mala en la espalda y el cuello. ¡Es justo decir que Zahra hizo su magia! ¡Ahora no siento ningún dolor y me siento tan relajada y suelta en la espalda y el cuello! También me dio muy buenas recomendaciones que voy a usar no puedo agradecerle lo suficiente a Zahra.»

Ruth

¿Qué tipo de masaje que debo tener?

Hay varios tipos diferentes de terapia de masaje, y a menudo se puede sentir como navegar por un campo minado cuando se trata de elegir el adecuado para usted. Lo mejor que puedes hacer es comenzar pensando en lo que quieres obtener de la experiencia. ¿Quieres un masaje para reducir el estrés y la ansiedad, o estás sufriendo de músculos tensos o dolorosos? Tal vez haya tenido una lesión reciente o simplemente quiera tomarse un tiempo para «mí» para usted.

Es importante hacerse una idea de la razón principal por la que ha comenzado a buscar un masaje. Esto debería ayudarlo a reducir su elección y hacerse una idea de cuál le dará el mejor resultado. ¡Consulta nuestra guía práctica para ayudarte a elegir!

Algunos de los tipos de masaje más comunes incluyen:

Masaje sueco

Este masaje tiende a ser el tipo de masaje más popular y relajará el cuerpo y la mente. También es bueno para mejorar la flexibilidad. (Consultar disponibilidad para este masaje)

Masaje de bambú

Un masaje corporal efectivo con bastones de bambú calentados, diseñado para liberar la tensión muscular. La caña de bambú es sostenida por el terapeuta y rodada sobre los músculos usando los mismos golpes que lo harían con sus manos. (Consultar disponibilidad para este masaje)

Masaje de embarazo

Este masaje está diseñado específicamente para mujeres embarazadas después de su segundo trimestre o mujeres que acaban de tener un bebé. Un terapeuta especializado en masajes durante el embarazo utiliza técnicas específicas para estimular la circulación sanguínea, reducir la retención de agua y aliviar el estrés y la tensión. (Consultar disponibilidad para este masaje)

«Rebecca me dio un masaje para embarazadas esta noche que fue increíble y fue encantadora y me hizo sentir muy cómoda y relajada. Justo lo que necesitaba. Agradecer.»

Seonagh

Vea a nuestra terapeuta Rebecca realizar un Masaje durante el embarazo

Masaje con piedras calientes

Este tratamiento relajante está diseñado para aliviar los músculos cansados. El terapeuta usará sus manos y piedras calientes. Las piedras descansan sobre los músculos y alivian la tensión. (Consultar disponibilidad para este masaje)

Masaje de aromaterapia

Este masaje es ideal para la ansiedad o el estrés, y el terapeuta puede adaptar los aceites para satisfacer sus necesidades. (Consultar disponibilidad para este masaje)

Masaje clásico de cuerpo completo/espalda

Este es un masaje tradicional para liberar nudos o tensión. El masaje clásico es una excelente opción para personas que nunca han tenido un masaje antes. También puede adaptar este masaje a las áreas del cuerpo que preferiría haber tratado, ¡que también es una opción práctica para los principiantes! (Consultar disponibilidad para este masaje)

«Como le dije a Rebecca, este fue el mejor mensaje que he tenido. Se masajeó meticulosamente todo el cuerpo y se aliviaron los músculos tensos. Realmente lo he disfrutado y volveré por más. Rebecca también fue amable, educada y en general encantadora. Muy contento con mi primera experiencia, gracias.»

Liana

Masaje Deportivo

Este masaje es ideal para alguien que tiene un deportivo o lesión ocupacional provocando dolor o limitación física. (Consultar disponibilidad para este masaje)

Masaje muscular profundo

Un masaje muscular profundo está diseñado para aliviar la tensión muscular y la presión se aplica más firmemente en las áreas que se están tratando. Este masaje reduce la tensión muscular al liberar nudos y restaurar la elasticidad muscular. (Consultar disponibilidad para este masaje)

«Megan fue muy acogedora y amable y el entorno fue muy relajante. Tuve un masaje de tejido profundo de todo el cuerpo para ayudar a mi dolor de espalda y me sentí mucho mejor de inmediato. Excelente masaje. Gracias, ¡definitivamente volveré!»

Claire

Masaje de paquete tailandés

El terapeuta aplicará compresas herbales al vapor, así como sus manos en la piel para liberar la tensión muscular. (Consultar disponibilidad para este masaje)

Qué comprobar antes de reservar el masaje elegido

Una vez que haya elegido, hay algunas cosas más que debe considerar antes de seguir adelante y reservar para la mejor experiencia posible. Si tiene alguna afección médica subyacente, puede afectar su experiencia de masaje o significar que es posible que no pueda recibir el masaje que ha elegido.

Si tiene fiebre, se siente mareado o enfermo, ha tenido recientemente un accidente o tiene moretones, heridas, erupciones o quemaduras solares graves, probablemente no debería programar una cita de masaje. Es importante estabilizar su condición primero, o consultar a un médico y obtener confirmación de que está bien tener una.

Es importante revelar cualquier condición de salud temporal o crónica a su masajista, ya que podrá aconsejarle si el tratamiento que ha elegido es adecuado o no. Un masajista altamente capacitado podrá adaptar o adaptar su tratamiento a su medida.

También es importante considerar qué terapeuta le gustaría llevar a cabo su tratamiento. Esta es una de las mejores maneras de prepararse para un masaje, ya que es importante seleccionar un terapeuta con el que se sienta cómodo. Elija un spa o clínica en el que se sienta cómodo, y que sea limpio y acogedor. Esto le ayudará a relajarse antes del tratamiento. Una buena manera de averiguar si un terapeuta es bueno o excelente es leyendo tantas críticas como pueda. ¿La mayoría de las críticas son positivas? Entonces es un buen lugar para probar.

«Masaje muy relajante, fue mi primera visita y Rebecca se aseguró de que me sintiera cómoda. definitivamente regresaré.»

Cameron R

Cuando usted es feliz, es el momento de reservar un tratamiento y darles una oportunidad.

Antes de ir; cómo prepararse para un masaje

Relax

Si quieres la mejor oportunidad de un masaje relajante, el más importante es tratar de relajarse antes de llegar para su tratamiento. Asegúrese de no tener prisa para su cita y de que esté tranquilo y cómodo. Esto significa que su cuerpo puede relajarse en el tratamiento mucho más rápidamente y obtendrá el máximo provecho de la experiencia.

¿Qué debo ponerme para un masaje?

Es mejor usar ropa cómoda y holgada para su tratamiento. Tiendo a usar mi ropa de gimnasio, ya que es fácil de poner y quitar y es súper cómoda. Es mejor no usar nada ajustado, ya que cuando se vuelve a poner la ropa, todavía puede haber un poco de aceite de masaje residual en la piel que podría transferirse a la ropa y hacer que se sienta incómodo después del tratamiento. Otra forma de prepararse para un masaje es atar el cabello o ponerlo en un moño fuera del camino. Esto evitará que tu cabello se vuelva graso y no se interpondrá en el camino del terapeuta.

¿Tengo que estar completamente desnudo durante un masaje?

La respuesta corta es no, no necesitas estar completamente desvestido para un masaje si te sentirías más cómodo usando ropa interior. Es más común que los clientes se desnuden completamente para su masaje, especialmente si se trata de un masaje de cuerpo completo, donde el terapeuta trabajará en todo su cuerpo. Sin embargo, depende completamente de ti lo que quieras usar; desvístete a tu nivel de comodidad.

«Realmente aprecié el enfoque de Rebecca en la sesión, que me dio un espacio tranquilo para relajarme completamente. Sus respuestas informadas a mis preguntas sobre la idoneidad de los tratamientos de masaje para el cuello y los hombros me dieron confianza en su experiencia.»

Laura

Algunas personas prefieren mantener su ropa interior durante el tratamiento, lo cual es totalmente bien. Si llevas puesto un sujetador, probablemente sería beneficioso quitártelo para que el terapeuta pueda trabajar correctamente sobre tu espalda. Siempre estará lo suficientemente cubierto con una manta o toalla grande en todo momento para su comodidad. Un masajista profesional trabajará con la cubierta para que nunca te sientas expuesto durante el tratamiento. Si está usando ropa interior, el masajista puede ofrecerle ropa interior desechable, para que no se le ponga aceite en la ropa si está recibiendo un masaje de cuerpo completo.

El terapeuta saldrá de la habitación para permitirle desnudarse y sentirse cómodo debajo de las mantas en la camilla de masaje.

Beba mucha agua

Para prepararse para un masaje, es importante mantenerse hidratado antes y después de su cita de masaje. Los músculos estresados provocan inflamación y acumulación de toxinas que pueden impedir que los nutrientes esenciales y el oxígeno lleguen a donde necesitan ir. Esto es lo que lleva al dolor y al estrés. Cuando recibes un masaje, las toxinas se rompen y se liberan a medida que los músculos se aflojan. Si bebe mucha agua, esas toxinas se eliminarán de su sistema. Recuerde asegurarse de haber estado en el baño antes de ir a su masaje para que no se sienta incómodo.

¿Puedo beber alcohol antes de un masaje?

Es mejor no hacerlo. Como se mencionó anteriormente, debe estar lo más hidratado posible antes de un masaje y, si ha tomado alcohol, lo más probable es que se deshidrate antes del masaje. Además, los efectos desintoxicantes del masaje liberarán más toxinas en el torrente sanguíneo y aumentarán los efectos negativos del alcohol, por lo que puede salir de la mesa de masaje sintiéndose más borracho que antes. Sin embargo, beber alcohol después de un masaje está bien, siempre y cuando intente mantenerse hidratado lo más posible.

No vaya a un masaje con el estómago lleno

No hay nada de malo en comer antes de un masaje, pero recuerde que, como estará acostado boca abajo, puede ser más cómodo no haber comido una comida grande justo antes.

Si tienes tiempo, date una ducha rápida

Ducharte puede ser una buena idea antes del masaje, ya que elimina la transpiración o los contaminantes antes del tratamiento.

Tenga una charla con su terapeuta

Si puede, asegúrese de que tiene tiempo para tener una charla con su terapeuta antes de entrar para tu masaje. De esta manera, puede hacerles saber si hay un área en particular que preferiría que evitaran, o en algún lugar en el que esté experimentando dolor y le gustaría que se concentraran. Si puede, acérquese antes para asegurarse de que tiene tiempo para llenar su formulario de tratamiento para que no se agote en la hora de su cita.

Revisar su formulario de tratamiento

Su terapeuta revisará su formulario de tratamiento con usted y discutirá los motivos de su visita y si tiene áreas específicas en las que desea que se enfoquen durante su masaje. Si solo estás ahí para relajarte y relajarte, avísale a tu terapeuta.

«Masaje de espalda, cuello, hombros y cuero cabelludo con Sarah en Tay Medispa. Excelente servicio de un terapeuta experimentado que ofreció un tratamiento de alta calidad. Sería muy recomendable para cualquier persona que busque aliviar algunos dolores y molestias en un ambiente relajante.»

Cameron M

Dónde estarán mis objetos de valor cuando me voy de masajes?

Algunos spas tienen taquillas en las que puede guardar sus objetos de valor, pero la mayoría le permitirá guardar sus objetos de valor en la habitación durante su tratamiento.

Lo que sucede durante un masaje

El terapeuta saldrá de la habitación y le permitirá desnudarse a su nivel de comodidad y ponerse cómodo debajo de la cubierta, boca abajo en la mesa de masaje. El terapeuta siempre llamará a la puerta antes de entrar y le dejará mucho tiempo para que se sienta cómodo y se prepare para el masaje, así que trate de no apresurarse. Apresurarse aumentará los niveles de estrés y sus músculos se tensarán, por lo que es importante tratar de relajarse tanto como sea posible antes de su masaje.

El terapeuta descubrirá las secciones de su cuerpo que están masajeando, dejando el resto cubierto, para que esté cálido y cómodo. Un buen masajista nunca te dejará expuesto. El terapeuta puede preguntarle si la presión de su masaje está bien. No te preocupes por decirle al terapeuta que es demasiada o muy poca presión, ya que cada persona es diferente y un buen masajista no se ofenderá y tratará de obtener el masaje perfecto para ti.

A la mayoría de las personas les gusta cerrar los ojos y relajarse, pero si prefieres charlar o tienes alguna pregunta que hacer, no dudes en preguntarles. Todo se trata de su relajación y debe hacer lo que le haga sentir más cómodo.

«la Primera vez que he tenido un masaje. Me impresionó mucho la actuación profesional de Rebecca.»

David

¿Es de mala educación quedarse dormido durante un masaje?

Para nada. El objetivo del masaje es relajarte a ti y a tus músculos, por lo que si te desvías, significa que el masaje está funcionando y tu terapeuta no se ofenderá.

¿Qué productos utilizan los masajistas?

El aceite o la loción se usan con mayor frecuencia durante un masaje. La mayoría de las veces, los terapeutas usan aceites de aromaterapia para hidratar la piel. Si usted es alérgico a los aceites o lociones, o prefiere que el terapeuta no use productos, debe avisarles de antemano para que estén al tanto.

¿Qué debo hacer si siento dolor durante un masaje?

Si usted siente cualquier dolor durante el masaje, deje que su terapeuta saber de inmediato. Para relajar los músculos extremadamente tensos, se debe aplicar algo de presión durante un masaje, pero nunca debe sentir dolor intenso durante un masaje, ya que es muy poco probable que sus músculos se relajen mientras siente dolor.

¿Qué sucede después de un masaje?

Su masajista le hará saber que el masaje está completo (o lo despertará suavemente si tuvo la suerte de quedarse dormido!) y luego salir de la habitación para que pueda reparar. Trate de no sentarse o levantarse demasiado rápido, ya que puede sentirse mareado o aturdido después de un masaje, especialmente si la habitación está oscura y cálida. Siéntese lentamente y tómese su tiempo cuando se ponga de pie y se vista.

Asegúrese de beber mucha agua después de su masaje, ya que esto debería ayudar con los mareos si tiene alguno, y eliminar las toxinas liberadas durante el masaje.

¿Cómo me sentiré después de un masaje?

La mayoría de las personas se sienten extremadamente relajadas. Puede sentir la libertad de dolores y molestias a largo plazo y un aumento de energía que puede durar días después. Si ha ido a un masaje de tejido profundo, puede sentirse ligeramente sensible para comenzar, pero después de que sus músculos se acostumbren al estado relajado, debería sentirse mucho mejor.

En resumen

¡Espero que este artículo haya ayudado a responder cualquier pregunta que haya tenido sobre ir a un masaje por primera vez! Sé lo que es ir a un spa por un masaje por primera vez. Usted está poniendo su cuerpo en las manos de alguien que nunca ha conocido antes. Es muy importante sentirse seguro y confiado en cuáles son los procesos, pero cada spa es un poco diferente.

En Tay MediSpa, nos tomamos en serio su comodidad y queremos que aproveche al máximo su tiempo aquí. Sabemos que no se trata solo de las habilidades que tenemos, sino también de asegurarnos de que también te sientas bien estando aquí. Si desea obtener más información sobre los tratamientos de masaje que ofrecemos en Tay MediSpa:

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