El sexo y la intimidad son temas complejos en el mejor de los casos, pero el bloqueo ha complicado las cosas más que nunca.
Después de hablar con las mujeres sobre su vida sexual en lockdown, descubrimos que muchas personas han amortiguado los libidos, se sienten demasiado cansadas o estresadas para tener relaciones sexuales, o sienten que la intimidad se ha desvanecido lentamente de su relación, y esas son solo las parejas que realmente viven juntas.
Entonces, si estás preguntando, ¿puede una relación sobrevivir sin intimidad? no eres el único.
Para averiguar la respuesta, hablamos con la terapeuta top, fundadora de la Práctica de Relaciones y miembro del Directorio de Asesoramiento, Pam Custers, sobre si una relación realmente puede sobrevivir sin intimidad y qué hacer al respecto si estás preocupado:
‘Estamos viviendo una extraña paradoja con nuestros socios. Amor y deseo en el tiempo de Corona. En lock down se nos ha dado el espacio y el tiempo para intimar con nuestra pareja amorosa, pero sorprendentemente está sucediendo lo contrario. Muchas parejas que están visitando La Práctica de la Relación se preguntan por qué su relación se ha ido ‘fuera de ebullición’. Con todo el tiempo y la oportunidad, uno hubiera pensado que muchas parejas harían heno mientras el sol brilla, pero ese no ha sido el caso.El deseo y la libido son efímeros y requieren una mezcla muy potente para ser creada. Lo que sabemos de la gran psicóloga Esther Perel es que a medida que nos acercamos y nos sentimos cómodos el uno con el otro, el deseo a menudo disminuye. Cuando la vida se vuelve repetitiva y rutinaria, enciende la comodidad, la seguridad y la protección, pero es un cubo psicológico de agua helada para nuestra libido. Requerimos solo el equilibrio correcto de «novedad» para que despierte nuestros deseos.
‘Cultivar momentos de aportar algo nuevo en la relación es un reto ahora’
En las relaciones a largo plazo, esto nos obliga a mantener las cosas frescas; para cada pareja para salir y tener otra vida separada de nosotros y volver ofrecer algo nuevo. En la vida real, esto puede significar ir a trabajar o pasar un fin de semana con amigos, pero volver a la relación con nuevos pensamientos, ideas o experiencias enciende una carga que enciende el deseo.Entonces, ¿qué hacemos en lockdown? Cuando hemos escuchado cada conversación. Cuando vivimos en los calcetines del otro las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana. Esto no es verdadera intimidad; esto se convierte en una interacción cómoda y segura.
Por otro lado, la profesora Sue Johnson habla sobre la necesidad de verdadera intimidad y conexión para encender el deseo. La intimidad de la que ella está hablando no es el proceso transaccional por el que todos estamos pasando a diario. Ya sabes, ¿has empacado el lavaplatos? Lo hice esta mañana.
Cuando habla de intimidad, habla de tener conversaciones conectadas. Reconoce que no todas nuestras conversaciones pueden ser emocionalmente íntimas, que necesitamos elegir nuestros momentos. Pero argumenta, y de hecho ha investigado, que cuando tenemos estas conversaciones especiales, esto fortalece y reconecta el vínculo íntimo que tienen las parejas y esto a su vez desencadena el deseo. Que esto permita a las parejas estar abiertas y receptivas a la intimidad.
«Tenemos la sensación de que no sólo somos la fusión en una sola persona’
En mi práctica pensamos acerca de la intimidad emocional y física como en la parte ambos aspectos. Necesitamos la sensación de que no nos estamos fusionando en una sola persona. Si bien esto es seguro y reconfortante, no ayudará a que la relación se «agite», aún necesitamos tener algo de autonomía. Una pequeña diferencia. Una pequeña sorpresa. La cena a la luz de las velas, la música suave y el largo baño caliente cuando menos se espera pueden aumentar el deseo.
Tenemos que, en mi opinión, también tener la capacidad de conectarnos a un nivel más profundo para que ambas partes se sientan unidas emocionalmente. Estas conversaciones, cuando se eligen en el momento adecuado, tienen tres elementos importantes: disponibles, receptivos y comprometidos.
Ambas partes deben prestarse una atención total y escuchar con la misma atención que hablan. Ambos socios deben responder a nivel emocional a lo que se está diciendo y ambos deben participar plenamente en la discusión.
Estamos viviendo en tiempos extraños y cultivar momentos para traer algo nuevo a la relación es un desafío. También es difícil tener una conexión más profunda, pero ahora más que nunca es importante cultivar la verdadera intimidad que todas las parejas desean profundamente. Así que ahora es la oportunidad de sorprender a la intriga y darle a su pareja amorosa una sensación de continuidad y pronto el deseo y la intimidad se reavivarán.’
7 formas de ayudar a reintroducir la intimidad en tu relación, según Pam
- Sé claro cuando estás trabajando y cuando te diviertes: delimita el día, enciende la música y cambia el ambiente.
- Reír juntos. En lugar de reenviar todos esos memes e historias divertidas durante el día, guárdelos cuando se sienten a cenar y luego compartan eso juntos.
- Pon esa vieja lista de reproducción y baila el fin de semana y haz tu propia fiesta. Haz un baile lento de discoteca de la vieja escuela.
- Haga preguntas que tal vez no haya hecho antes.
- Decide vestirte una noche para una cita.
- Lee algo que te haga pensar o debatir y discútelo con tu pareja.
- Elija trabajar en diferentes áreas durante el día y mantenga un horario de trabajo. Decida hacer ejercicio solo, uno tras otro, para que tenga una hora a solas en casa.
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