«Brahmi» se han utilizado para describir dos hierbas ayurvédicas distintas: Centella asiática y Bacopa monnieri, y brahmi es un nombre apropiado para ambas. Brahmi es una palabra sánscrita que se refiere a la esencia femenina de la conciencia universal, así como al potencial creativo que emerge de la conciencia pura. Se cree que ambas hierbas que llevan el nombre de brahmi promueven la conciencia sutil y sattva (la esencia pura de la conciencia). También son muy venerados por sus propiedades para mejorar la mente y su apoyo al sistema nervioso en su conjunto.1 Este artículo se centrará en destacar las aplicaciones principales de cada una de estas hierbas, así como algunas distinciones útiles entre ellas.

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En cierta medida, el uso dual del nombre brahmi se puede entender por geografía simple; en el sur de la India, «brahmi» se refiere a Bacopa monnieri, y en el norte de la India, es Centella asiática que se conoce comúnmente como «brahmi».»2 En occidente, Centella asiática también es ampliamente conocida por su nombre cingalés, «gotu kola».»1 Para complicar aún más las cosas, cada una de estas hierbas tiene dos nombres binomiales latinos; Centella asiatica es sinónimo de Hydrocotyle asiatica y Bacopa monnieri es sinónimo de Herpestes monniera. El hecho de que estas dos hierbas tengan acciones muy similares solo se suma a la confusión que existe a su alrededor. Con suerte, la información que sigue ofrecerá cierta claridad. En aras de la simplicidad, nos referiremos aquí a Centella asiática como «gotu kola» y Bacopa monnieri como «bacopa.»Honrando el hecho de que ambas hierbas tienen efectos legendarios en la mente y la conciencia, usaremos «brahmi» para referirnos a ambas, en referencia a las acciones y beneficios que comparten. Banyan Botanicals lleva tanto gotu kola como bacopa a granel y son ingredientes importantes en una serie de productos Banyan. Si bien es cierto que los nombres de estas dos hierbas varían entre los maestros y las regiones geográficas, los fundadores de Banyan Botanicals se educaron en una tradición que reserva el nombre «brahmi» para Centella asiática, y por lo tanto ofrece esta hierba como «Brahmi/Gotu Kola». Banyan ofrece Bacopa monnieri como Bacopa / Herpestis.»

Beneficios de Brahmi (ambas hierbas)

• Abrir y aclarar la mente*
• Fortalecer la memoria y el intelecto*
• Apoyar el enfoque y la concentración*
• Fomentar un estado emocional equilibrado*
• Promover la energía diurna y el sueño nocturno*
• Apoyar células sanguíneas sanas*
• Promover la piel y el cabello sanos*

Ambos gotu kola y bacopa pacifican a vata, pitta y kapha. En exceso, cualquiera de los dos puede aumentar el vata.1, 3 Ambas hierbas tienen una fuerte afinidad por la linfa, la sangre, el tejido nervioso y el tracto urinario, así como por los sistemas circulatorio, digestivo y nervioso. Además, la centella asiática funciona en los tejidos musculares, adiposos y óseos, mientras que la bacopa resuena con todos los tejidos del cuerpo, así como con los canales de eliminación.1 Y mientras algunos describen a la bacopa como refrescante, 1 otros insisten en que, de hecho, es calentadora, aunque sigue calmando a la pitta.2 En relación con el gotu kola, digamos que la bacopa es menos refrescante y, por lo tanto, puede ser preferida en ciertos tipos de desequilibrios vata y kapha. Gotu kola será generalmente la mejor opción donde hay fuertes indicios de desequilibrio de pitta. Esta es, por supuesto, una distinción sutil porque ambas hierbas se consideran tridósicas (equilibrando a vata, pitta y kapha) y para condiciones específicas, una puede ser preferida sobre la otra. La bacopa es probablemente más adecuada para el fortalecimiento general y la promoción de energía. Gotu kola es purificante y rejuvenecedor, especialmente para pitta. Se dice que ambos apoyan la longevidad.3, 2 Gotu kola es un aperitivo, mientras que la bacopa suprime el apetito; por lo tanto, la bacopa a menudo se toma con digestivos como el jengibre o el cardamomo.1, 3 Además de los beneficios descritos a continuación, ambas hierbas conocidas como brahmi apoyan mucho las toxinas de limpieza de articulaciones, al tiempo que promueven la comodidad y la libertad de movimiento.1

Brahmi para la Mente

Se sabe que ambas formas de brahmi rejuvenecen la mente, mejoran la memoria, mejoran la concentración e influyen directamente en la calidad de la conciencia. Ambas se consideran hierbas sáttvicas (que promueven la conciencia sutil). De hecho, ambos se usan a menudo para apoyar la meditación, ya que aumentan la claridad y la sutileza de la mente. Tanto la bacopa como la gotu kola trabajan muy directamente para mejorar la calidad del sadhaka pitta (que está estrechamente relacionado con el intelecto y la inteligencia) y, como tónicos para la mente, ambos están indicados en una amplia gama de desequilibrios mentales, tanto de comportamiento como de desarrollo.1 Además, debido a que el Ayurveda ilumina una conexión íntima entre el corazón y la mente, es significativo que ambas formas de brahmi se conozcan como tónicos del corazón. Mientras que la bacopa se prefiere generalmente para los agravamientos de vata y la debilidad mental debido al estrés y el agotamiento, el gotu kola se prefiere en los agravamientos mentales o emocionales que involucran tanto a vata como a pitta.

Brahmi para el Sistema Nervioso

Tanto la bacopa como la gotu kola son famosas por sus efectos sobre el sistema nervioso. Ambos mejoran y tonifican majja dhatu (el tejido nervioso) y ayudan a relajar la tensión en el cuerpo. Al mismo tiempo, tranquilizan y estimulan, mejoran el estado de alerta durante el día y la concentración, al tiempo que reducen el estrés en todo el sistema y mejoran la calidad del sueño por la noche. En un nivel más específico, se sabe que la bacopa reduce la tensión muscular y previene el estreñimiento causado por el estrés, mientras que la centella asiática relaja el sistema nervioso central y ralentiza los efectos del envejecimiento.1

Brahmi para la piel

Tanto la bacopa como el gotu kola son muy calmantes para la piel y el cuero cabelludo. Ambos se consideran muy útiles para eliminar los agravamientos de la piel, aunque la bacopa se vería favorecida cuando se involucra un desequilibrio nervioso subyacente y la centella asiática sería más efectiva con evidencia de aumento de pitta. Ambos también se utilizan para promover el crecimiento saludable del cabello. La aplicación de cualquiera de las hierbas en el cuero cabelludo tiene la ventaja adicional de una proximidad cercana al cerebro y al sistema nervioso central, donde las hierbas están bien posicionadas para inspirar muchos de los beneficios mencionados anteriormente. En general, se considera que el gotu kola tiene una afinidad más significativa por la piel y tiene efectos maravillosos en el bhrajaka pitta (ubicado en la piel). Promueve la curación adecuada de heridas y cicatrices mínimas, al tiempo que ayuda a limpiar, suavizar y proteger la piel.1

Cómo usar Brahmi

Uso externo del aceite de Brahmi

: El aceite de Brahmi (hecho con bacopa, gotu kola o ambos) se puede aplicar en el exterior del cuerpo para promover una piel saludable, una curación adecuada y libertad de movimiento en las articulaciones.1 También se puede masajear en el cuero cabelludo para apoyar el crecimiento saludable del cabello y para alentar cualquiera de los muchos beneficios que brahmi ofrece al cerebro, al sistema nervioso y a la mente.

Pasta: Una pasta de brahmi (de nuevo, hecha con bacopa o gotu kola) se puede aplicar en el exterior del cuerpo para promover una piel sana y un movimiento cómodo de las articulaciones.

Uso interno de Brahmi

Debido a que el sabor juega un papel tan importante en el proceso digestivo y le indica al cuerpo que inicie sus propios mecanismos de apoyo, el Ayurveda tradicionalmente recomienda probar hierbas. Brahmi se puede tomar internamente como un polvo, una tableta o como un extracto líquido. Banyan Botanicals hace que tanto la bacopa como la gotu kola estén disponibles en forma de extracto líquido y en polvo, y cada uno de ellos es un ingrediente clave en varias tabletas de Banyan.

Polvos herbales

Los polvos de bacopa y gotu kola ofrecen la experiencia completa de probar las hierbas y también proporcionan la opción más económica para comprar cualquiera de las formas de brahmi. La bacopa o el gotu kola se pueden tomar como infusión caliente o fría en agua. Muy a menudo, estas hierbas se toman en ghee porque ayuda a dirigirlas hacia la mente y el sistema nervioso. Otro portador popular para brahmi es la leche porque mejora las propiedades tonificantes y refrescantes de las hierbas.1 En algunos casos, tomar brahmi en una sustancia transportadora diferente puede ayudar a dirigir la hierba a un tejido u órgano específico, o guiarla hacia un tipo particular de soporte sistémico. Un médico ayurvédico puede aconsejarle sobre el anupan (portador) apropiado para sus hierbas. También puede consultar la guía de Sustancias Transportadoras de Ayurveda para comprender mejor qué anupan es el más apropiado para usted. Una dosis típica de brahmi en polvo es de 1/4-1/2 cucharadita, una o dos veces al día, o según las indicaciones de su médico.

Tabletas a base de hierbas

Las tabletas a base de hierbas de Banyan proporcionan una forma más conveniente de tomar brahmi, especialmente para aquellos que viajan con frecuencia o están de viaje. Las tabletas también proporcionan una buena alternativa para aquellos que encuentran que el sabor es un elemento disuasorio para tomar estas hierbas. Banyan proporciona hierbas en forma de tabletas (en lugar de cápsulas) porque las tabletas le ofrecen una muestra del sabor, lo que permite que el proceso digestivo reciba señales apropiadas sobre lo que está a punto de ingerir e invita al cuerpo a iniciar otros mecanismos de curación. Una dosis típica es de una a dos tabletas, una o dos veces al día, o según las indicaciones de su médico.

Extracto líquido

Tanto bacopa como brahmi / gotu kola están disponibles como extractos líquidos y proporcionan un método alternativo para tomar estas hierbas. Los extractos líquidos son convenientes, fáciles de asimilar y tienen una larga vida útil.

Investigación moderna sobre Brahmi

Ha habido una buena cantidad de investigación científica que evalúa una amplia gama de aplicaciones beneficiosas tanto para la bacopa como para el gotu kola. Entre otras cosas, los estudios han analizado su capacidad para apoyar la función cognitiva, la salud mental adecuada y el volumen y el tono adecuados en el sistema venoso.4, 5 A continuación se presentan algunos enlaces que resumen algunos de estos hallazgos:

• «Los Efectos Crónicos de un Extracto de Bacopa monniera (Brahmi) sobre la Función Cognitiva en Sujetos Humanos Sanos.»PubMed Abstract. Aug 2001.6
• » Efecto de Centella asiática sobre la Cognición y el Estrés Oxidativo en un Modelo de Estreptozotocina Intracerebroventricular de la Enfermedad de Alzheimer en Ratas.»PubMed Abstract. Mayo-Junio de 2003.7
• » Un Estudio Doble Ciego controlado con Placebo sobre los Efectos del Gotu Kola (Centella asiática) en la Respuesta al Sobresalto Acústico en Sujetos Sanos.»PubMed Abstract. Dec 2000.8

Efectos secundarios

Tanto la bacopa como el gotu kola pueden aumentar el vata, si se usan en exceso o sin las hierbas y/o portadores de soporte adecuados.

Efectos secundarios de la Bacopa

Los efectos adversos de la bacopa pueden incluir sequedad de boca, sed, náuseas, indigestión, aumento de la regularidad de las deposiciones, somnolencia, fatiga o palpitaciones La bacopa también puede aumentar los niveles de hormona tiroidea.4

Efectos secundarios de Gotu Kola

Las dosis excesivas de gotu kola pueden ser ligeramente narcóticas y pueden causar dolor de cabeza, mareos, vértigo o irritación de la piel.3, 1 También se sabe que causa irritación gástrica y náuseas.5 Además, la centella asiática puede inhibir las enzimas hepáticas responsables del metabolismo barbitúrico.1

Contraindicaciones

Si está tomando medicamentos recetados de cualquier tipo, siempre es mejor consultar con su médico antes de introducir un régimen a base de hierbas.

Contraindicaciones para la Bacopa

Evite esta hierba si hay alergias conocidas a la Bacopa monnieri u otros miembros de la familia de la artemisa.4 Tenga precaución en pacientes que estén tomando bloqueadores de los canales de calcio, sedantes, medicamentos antiepilépticos o antidepresivos.1, 4

Contraindicaciones para la Centella asiática

Evite esta hierba si hay alergias conocidas a la Centella asiática o a cualquiera de sus componentes.5 Se recomienda un cuidado adicional si se toman benzodiacepinas, barbitúricos, diuréticos, agentes hormonales, vasodilatadores, medicamentos hipoglicémicos o agentes reductores del colesterol.1, 5

Al comprar Brahmi

Puede encontrar bacopa y / o gotu kola en varios productos Banyan:

• Bacopa/Herpestis polvo
• Brahmi/Gotu Kola polvo
• Bacopa/Herpestis extracto líquido
• Brahmi/Gotu Kola extracto líquido
• Brahmi Aceite (contiene)
• la Claridad Mental (contiene)
• el Corazón de la Fórmula (contiene bacopa)
• Tensión Facilidad (contiene centella asiática)
• Mente Tranquila (contiene centella asiática)
• un Cabello Saludable (contiene centella asiática)
• Soporte Trim (contiene centella asiática)
• Saludables Pitta (contiene centella asiática)
• Saludables Vata (contiene centella asiática)
• la Piel Sana (contiene centella asiática)
• Apoyo a Mujeres (contiene gotu kola)
• Transición natural de la mujer (contiene gotu kola)
• Extracto líquido I Travel Well (contiene ambos)
• Extracto líquido Focus (contiene ambos)
• Energía de 7 hierbas (contiene gotu kola)

Al comprar brahmi y productos que contienen bacopa o gotu kola, hay una serie de preguntas a considerar que lo ayudarán a evaluar la calidad de las hierbas, los valores defendidos por la empresa que los produjo, y el precio del producto en relación con su calidad.

Es el proveedor capaz de rastrear los ingredientes de su producto a los campos en los que se cultivan?

La trazabilidad de las hierbas desde el campo hasta el estante permite al proveedor saber dónde y cómo se cultivaron las hierbas y cuándo se cosecharon. Esto es especialmente crítico para las hierbas acuáticas como la bacopa y la centella asiática, que crecen naturalmente a lo largo de las orillas de los ríos de la India, algunos de los cuales están gravemente contaminados. Desafortunadamente, muchos contaminantes pueden ser absorbidos por los tejidos de las plantas o simplemente bañar su exterior. Comprar bacopa cultivada y gotu kola garantiza que sus hierbas estén libres de toxinas y contaminantes no deseados que pueden contaminar estas hierbas cuando se cosechan de forma silvestre. Banyan solo compra bacopa y gotu kola cultivadas, sabe exactamente dónde se cultivó cada ingrediente y puede rastrear las hierbas de su botiquín hasta el campo.

¿Se cultivan las hierbas en lugares óptimos?

La ubicación desempeña un papel en la calidad. Al igual que las uvas en el vino, las hierbas tienden a variar en calidad y sabor dependiendo de las condiciones en las que se cultivan. Banyan obtiene tanto bacopa como gotu kola de áreas donde las hierbas prosperan naturalmente.

¿Los ingredientes se cosechan de forma sostenible?

Tanto la bacopa como el gotu kola son relativamente abundantes en la India. Dónde y cómo se cosechan hace una gran diferencia en la sostenibilidad. Se pueden cosechar en granjas privadas donde se puede gestionar la sostenibilidad, o se pueden cosechar legalmente en el medio silvestre. A veces, se cosechan ilegalmente en el medio silvestre, lo que amenaza la sostenibilidad a largo plazo. Banyan garantiza la sostenibilidad al abastecerse de bacopa y gotu kola utilizados en sus productos de granjas privadas donde se han cultivado. Las hierbas se cosechan en momentos óptimos, utilizando prácticas ambientalmente sostenibles que son sensibles a la salud a largo plazo de las plantas y sus ecosistemas circundantes.

¿Se cuida a los agricultores por su trabajo?

La cosecha y el procesamiento de estas hierbas requieren mucha mano de obra. Banyan cree firmemente en mantener relaciones socialmente responsables con los agricultores y se compromete a seguir los principios de comercio justo que incluyen pagar salarios por encima del mercado, invertir en la educación de los agricultores y retribuir a sus comunidades.

¿Los ingredientes son orgánicos?

Esta es una consideración especialmente importante al elegir una hierba para obtener beneficios medicinales. Cuando una hierba contiene alteraciones genéticas o residuos tóxicos de pesticidas químicos, la misma sustancia que estaba destinada a apoyar la salud y la curación puede ser dañina. Comprar hierbas orgánicas es la forma más segura de proteger su cuerpo de estas toxinas potencialmente peligrosas. Toda la bacopa y gotu kola en las hierbas y productos a granel de Banyan es orgánica certificada por el USDA. Banyan es capaz de garantizar que se cumplan las prácticas de agricultura orgánica porque recibimos los ingredientes de fuentes confiables cuyos métodos han sido verificados y monitoreados. Puede estar seguro de que cualquier versión de brahmi que desee, si se obtiene a través de Banyan Botanicals, estará libre de pesticidas y otros productos químicos dañinos.