Ejercicios que marcan una diferencia medible — ¡en solo semanas!
¡Estos entrenamientos reforzarán la fuerza de tus huesos y aumentarán de forma medible la densidad ósea vital en tan solo seis semanas! Ejercicios para la Fuerza Ósea te ofrece 60 ejercicios que pueden acelerar efectiva y exitosamente el estado físico esquelético, detener la pérdida ósea relacionada con la edad y mejorar tu equilibrio y coordinación. Todos los movimientos correctos, ¡y más!
Estos siete entrenamientos proporcionan un programa de ejercicios completo que fortalecerá sus huesos sin estirar su paciencia. Los innovadores ejercicios con pesas estimularán el crecimiento óseo y los versátiles ejercicios de resistencia desafiarán los músculos y mejorarán la densidad ósea. Apreciará las más de 160 fotos a todo color de la guía, ya que instructores experimentados le mostrarán cómo maximizar los beneficios de cada ejercicio.
Creados y perfeccionados por los mejores entrenadores, estos entrenamientos requieren poco equipo y son ejercicios que puedes hacer en casa o en el gimnasio. Los resultados que desea, ¡en el tiempo que tiene! La mayoría de los entrenamientos consisten en 10-12 ejercicios y no toman más de 30 minutos. Cada ejercicio va acompañado de consejos, técnicas y opciones para personalizar el ejercicio a su nivel de condición física. Se te presentarán los entrenamientos dinámicos de fuerza de todo el cuerpo…rutinas de cardio para reforzar los huesos y mejorar el estado físico…5 ejercicios que realmente conmueven tus huesos para que se vuelvan más fuertes…y mucho más! Invierte en ti mismo – ¡sin riesgos!
Prepárate para ejercicios que recompensen tu tiempo y esfuerzo…entrenamientos que pagan dividendos duraderos. Y, los Ejercicios para Fortalecer los Huesos vienen con un compromiso del 100% para su satisfacción. Si no cumple con sus expectativas y nuestras promesas, puede devolverlo en cualquier momento para obtener un reembolso completo. Así el hueso y se acumulan! Date la alegría y la seguridad de una salud ósea duradera. Preparado por los editores de Harvard Health Publishing en consulta con la Editora Médica Elizabeth Pegg Frates, MD, Profesora Asistente Clínica, Escuela de Medicina de Harvard y Consultora de Acondicionamiento Físico, Instructora de Acondicionamiento Físico Certificada Michele Stanten, American Council on Exercise. 53 páginas (2020).