» Pero no pareces deprimido

Es común que alguien, después de revelar que lucha con la depresión, escuche una reacción similar a, » ¡No tenía idea de que estabas deprimido!»A menudo, es porque la persona tiene una depresión de alto funcionamiento.

El hecho de que por lo general puedas levantarte de la cama y presentarte como «normal» al mundo que te rodea no significa que no estés sufriendo.

Las personas con depresión de alto funcionamiento sufren mucho. Viven durante años con síntomas de depresión. Conocer los signos y síntomas puede ayudarte a decidir qué hacer si tú o un ser querido están lidiando con este desafiante problema de salud mental.

¿Qué es la Depresión de Alto Funcionamiento?

Muchas personas han oído hablar de la ansiedad de alto funcionamiento, refiriéndose a las personas que luchan con la ansiedad, pero son capaces de presentar «bien» en público. Menos personas han oído hablar de «depresión de alto funcionamiento».»Pero es similar. Es la idea de que puedes tener los síntomas y las dificultades de un problema de salud mental y, sin embargo, tu desafío es mayormente invisible para el mundo exterior.

La depresión de alto funcionamiento (HFD) es un tipo crónico de depresión. También se llama Trastorno Depresivo Persistente (y anteriormente se conocía como distimia). Esto contrasta con el Trastorno Depresivo Mayor, que es más agudo.

No se equivoque, la HFD es tan difícil de sobrellevar como cualquier otra forma de depresión.

De hecho, tiene sus propios desafíos únicos. Las personas con un episodio agudo de depresión mayor tienen una línea de base de sentimientos «normales» o «buenos» que se erosionan cuando están en depresión. En contraste, las personas con depresión de alto funcionamiento generalmente se sienten deprimidas la mayor parte del tiempo durante años. Es posible que ni siquiera recuerden lo que se sentía al sentirse bien.

Por qué la Depresión de Alto Funcionamiento a menudo se pasa por alto

Las personas a menudo tienen una imagen mental en la cabeza sobre cómo se ve la depresión. Creen que parece una incapacidad total para funcionar. Se imaginan los peores momentos con los que a veces se enfrentan las personas con depresión aguda.

Muchas personas, a las que se les pide que imaginen a una persona deprimida, imaginan nubes de tristeza, lágrimas constantes, permanecer en la cama durante días sin fin, atracones de comida reconfortante, falta de atención a la higiene y pensamientos suicidas.

Aunque esas cosas ciertamente pueden estar presentes en la depresión, no están presentes para todos y no todo el tiempo. Las personas con depresión funcional pueden mantener un trabajo estable y exitoso, siempre se ven bien arregladas en público y «no parecen tristes.»Debido a que no se ajustan a esa imagen de «la persona deprimida», su condición puede pasarse por alto.

La depresión de alto funcionamiento interfiere con las relaciones, el trabajo, la escuela, la salud y las finanzas.

El grado de impacto puede ser lo suficientemente sutil como para que alguien de afuera no lo vea. Pero el individuo siente el impacto. «Funcionar» simplemente no es lo mismo que funcionar completamente. Las personas que saben que luchan con la enfermedad de parkinson a menudo sienten que tienen que «probar» su enfermedad a otros porque no encajan en la imagen mental de la persona deprimida.

Al diagnosticar afecciones de salud mental, los profesionales observan el impacto que la afección tiene en la capacidad de una persona para funcionar. Cuando una afección múltiple interfiere con la capacidad de una persona para desempeñarse en la escuela o en el trabajo, empeora su salud o afecta sus finanzas o relaciones, es probable que llegue a un nivel de diagnóstico.

Reconociendo los Signos y Síntomas de la Depresión de Alto Funcionamiento

En general, los síntomas de la depresión funcional coinciden con los de otras formas de depresión. Por un lado, tienen una pérdida de interés en las actividades diarias, que es uno de los criterios principales para un diagnóstico de depresión.

Otros síntomas de depresión presentes en la DFH incluyen:

• Cambios en la alimentación y/o el sueño
• Deseo de retirarse de las situaciones sociales incluso si se obliga a asistir
• Dificultad para concentrarse
• Fatiga
• Sentirse perezoso pero también incapaz de hacer más de lo que ya está haciendo
• Sentimientos de culpa
• Sin esperanza
• Síndrome Impostor, sentir que está «fingiendo» cuando logra cosas
• Indecisión
• Irritabilidad
• Baja autoestima
• Tristeza
• Cansado todo el tiempo, incluso si duermes
• Inutilidad

Si sabes que síntomas de depresión, luego conoce los síntomas de la enfermedad de HFD. En HFD, pueden no ser tan intensos como en el episodio depresivo mayor, pero son persistentes durante un período de tiempo mucho más largo.

Las personas con depresión de alto funcionamiento a menudo intentan «automedicarse» su depresión. Por lo tanto, también debe buscar signos de abuso de sustancias, abuso de alcohol o juego excesivo para hacer frente, así como signos de adicción al trabajo y perfeccionismo.

Hacer frente a la DFH

La depresión de alto funcionamiento puede parecer un nombre inapropiado cuando la vives. Claro, estás funcionando bien en el mundo, más o menos. Pero no te sientes comprometido con el mundo ni emocionado por él. Apenas te las arreglas.

Intentar superar sus tareas diarias se siente agotador. Es posible que evites hacer planes con la gente porque simplemente estás demasiado agotado todo el tiempo. Y por dentro, te estás castigando a ti mismo.

La buena noticia es que hay soluciones de tratamiento.

Al igual que con otras formas de depresión, puede beneficiarse de cualquiera o de todas las siguientes cosas, en una dosis y combinación que haga ejercicio con un médico o terapeuta:

• Antidepresivos u otros medicamentos
• Ejercicio que incluye yoga y cardio de bajo impacto
• Cambios nutricionales, especialmente que limitan el azúcar, la cafeína y el alcohol
• Reducir el tiempo frente a la pantalla y limitar los medios de comunicación
• Terapia que incluye terapia cognitiva conductual y terapia conversacional

A menudo, las personas con depresión de alto funcionamiento sienten que se las arreglan «lo suficientemente bien» y, por lo tanto, «no necesitan» terapia. Sin embargo, la terapia puede ayudar en todas las etapas de la vida. Además, la HFD es una afección grave y tratarla puede mejorar enormemente su calidad de vida.

Contáctenos hoy para averiguar cómo un profesional de la salud mental puede ayudarlo a comprender y superar su depresión de alto funcionamiento.