28 de octubre de 2018

En Asia, la gente ha estado bebiendo té verde durante siglos y siempre habla de sus beneficios para la salud. No hay duda de que el té verde es la bebida hidratante más saludable y mejor. Además, contiene antioxidantes que ofrecen muchos beneficios potenciales para la salud que no puede pasar por alto. Por esa razón, muchas personas han comenzado a beber té verde en lugar de café o cola para obtener su aumento diario de cafeína.

Sin embargo, al igual que con muchos productos que dan salud, si se consume en niveles altos, causará efectos secundarios desagradables y posiblemente incluso peligrosos. Si bebe más de cinco tazas de té verde al día, puede comenzar a experimentar algunos de estos efectos secundarios.

Siga leyendo para descubrir más sobre los efectos secundarios de consumir demasiado té verde.

CÓMO EMPECÉ MI INVESTIGACIÓN SOBRE ESTE TEMA

El mes pasado, un cliente me hizo esta pregunta.

¿Beber demasiado té verde es malo para mí?

Ya que sabía muy bien sobre la cafeína de mi investigación anterior y del artículo que escribí, le conté al cliente sobre la desventaja de la cafeína durante la llamada.

Después de eso, pensé que debería ver si hay otro efecto de beber demasiado té verde.

A medida que investigo más, descubro algunos efectos negativos. Casi dejé de escribir sobre el artículo una vez, como saben, promociono el té verde saludable y estoy bebiendo té verde porque me hace sentir mejor y saludable. Pero pensé que era importante escribir sobre esto y ser honesto contigo.

Como amante del té verde, este artículo fue muy difícil de escribir, pero quería ser fiel a los hechos y la ciencia.

Este artículo no es mi favorito como resultado, pero le brinda información importante sobre el té verde cuando bebe en exceso.

EL CONSUMO EXCESIVO DE CAFEÍNA ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD

El té verde es una bebida con cafeína y tiene muchos beneficios para la salud. Casi ayuda en todas las funciones corporales y te mantiene activo y fresco todo el día. Los niveles de cafeína varían de marcas de té verde a marcas o tipos. Para verificar la cantidad exacta de cafeína en un producto de té verde, debe mirar el empaque y verificar antes de comprar.

Muchas de las principales marcas de té verde incluyen aproximadamente 35 miligramos de cafeína por bolsita de té. El consumo de entre 200 y 300 miligramos de cafeína al día es útil y beneficioso para la salud. Sin embargo, una menor ingesta de cafeína puede causar efectos secundarios más fuertes para las personas sensibles, y siempre se recomienda confirmar la cantidad antes de beber.

Por otro lado, como saben, el exceso de cualquier cosa es dañino en todos los sentidos para el cuerpo humano, y el té verde no es una excepción. El té verde tiene cafeína, y el exceso de ella es perjudicial para la salud. Cuando consume té en más dosis de las previstas, puede causar un problema de salud. Estos problemas incluyen:

Un aumento de la frecuencia cardíaca

Aunque la cafeína está presente en una cantidad moderada en el té, pero puede ayudar de muchas maneras, como bajar la presión arterial. Sin embargo, no es bueno para las personas con algunos problemas cardíacos; causa latidos cardíacos irregulares en algunas personas debido a algunos compuestos y también interfiere con los medicamentos para la presión arterial. Si está pensando en consumir té verde, entonces es una decisión sabia buscar a su médico primero sobre sus problemas cardíacos y luego tomar una decisión.

Malestar estomacal

El té verde, si no se toma con precaución, puede causar problemas estomacales y sería perjudicial para la salud de aquellos que ya tienen problemas estomacales. Contiene taninos que aumentan el nivel de ácido en el estómago y que pueden provocar problemas digestivos como estreñimiento, reflujo ácido y náuseas, etc. Además, si lo preparas fuerte o lo tomas con el estómago vacío, causará irritación estomacal.

Si lo tomas en exceso, la cafeína presente en el té produce laxante que estimula los músculos del colon, que en consecuencia se contraen y liberan más y causan malestar estomacal y diarrea. El té preparado con agua demasiado caliente puede empeorar estos problemas, y se recomienda mantener la temperatura del agua entre 160 y 180F.

También, para evitar la mayoría de estos síntomas, toma té verde después de una hora de comida y en una pequeña cantidad. Por último, evítelo absolutamente si ya sufre de enfermedad de reflujo ácido, ya que aumentará la acidez.

Aumento de la ansiedad

El alto nivel de cafeína en la sangre conduce a una sensación de nerviosismo en las partes del cuerpo y ansiedad. De una manera, ayuda con un problema de ansiedad leve, pero el consumo excesivo puede empeorar la afección. Se recomienda que si es propenso a la ansiedad, entonces es aconsejable controlar su ingesta diaria de té verde.

Un terapeuta con licencia de BetterHelp también puede ayudarlo a controlar su ansiedad.

Inquietud

Puede causar inquietud si usted sufre una sobredosis de té verde porque la cafeína, aunque está presente en una cantidad moderada, puede afectar sus nervios si se toma en cantidad excesiva. Para mantener sus nervios relajados y activos, debe mantener su consumo leve.

Temblores

Temblores, algunos lo llaman nerviosismo o temblor, sensación en partes del cuerpo, que es causada por tomar cafeína en grandes cantidades. Es otro efecto secundario prominente junto con otros y sucede si bebe té verde más de la cantidad segura.

Insomnio

La cafeína se conoce como un estimulante que activa el cerebro y los nervios y te mantiene de pie todo el día. Funciona el mismo té verde de la noche y lo mantiene despierto y activo todo el día. Sin embargo, si bebe demasiado o a última hora del día o de la noche, puede provocar insomnio. Si ya tiene problemas para dormir, evite tomarlo a última hora de la noche o por la noche, para que su horario de sueño no se perturbe debido al alto contenido de cafeína en su sangre.

Síntomas de abstinencia

Es bueno desarrollar una rutina sobre hábitos saludables y apegarse a ella. Sin embargo, si está bebiendo té verde de forma rutinaria y de repente se detiene, entonces puede experimentar síntomas de abstinencia. Tales síntomas incluyen irritabilidad, somnolencia y dolores de cabeza, etc.

Junto con la cafeína, el té verde contiene muchos otros compuestos que no solo son beneficiosos para la salud, sino que también pueden dañar su salud. El té verde tiene sustancias como antioxidantes que controlan los niveles de oxidantes en la sangre y son útiles para la salud. Si no se toma correctamente o sin consultar primero a un médico, puede dañar su salud. Estos problemas causados por el té se explican a continuación:

ABSORCIÓN DE HIERRO DETERIORADA DEBIDO AL TÉ VERDE

El té verde contiene un antioxidante conocido como flavonoides que beneficia la salud humana de muchas maneras. Los alimentos y el té que contienen flavonoides cuando se consumen ayudan al cuerpo a absorber el hierro no heme presente en la sangre y, por lo tanto, aumentan el nivel de hierro en la sangre. El hierro no heme también está presente en plantas como frijoles, verduras y frutas. Sin embargo, si bebe té justo después de la comida, los flavonoides se unirán con el hierro que se resiente en la comida, y estos enlaces no pueden ser absorbidos o utilizados por el cuerpo.

Se recomienda no beber té verde con una comida, ya que llevará a una menor absorción de hierro de los alimentos en la sangre y dará lugar a una deficiencia de hierro. Si desea tomar té, espere al menos 45 minutos o una hora después de comer una comida.

Además, exprima un poco de limón a su té verde, ya que ayudará a prevenir que los flavonoides se unan al hierro en su dieta. Por lo tanto, si toma té verde con una comida, la mejor manera es exprimir un limón en su taza y tener el mejor beneficio para la salud.

LOS RESULTADOS NO TAN DULCES DE BEBER TÉ DULCE

La mejor manera de beber té es prepararlo solo con poco azúcar agregado. Sin embargo, si compra té verde en una botella ya hecha en una tienda o agrega una gran cantidad de azúcar o miel, entonces no es saludable para su cuerpo. De esta manera, está agregando calorías adicionales a su ingesta diaria de calorías, y eso lo llevará a aumentar de peso adicional.

El té verde simple de una bolsa de té u otra fuente no contiene calorías y es beneficioso. Sin embargo, el té verde embotellado se endulza con una cantidad excesiva de azúcar y puede causar problemas de salud como obesidad y diabetes.

BEBER TÉ VERDE DURANTE EL EMBARAZO PODRÍA DAÑAR A SU BEBÉ

Entre muchos otros ingredientes, el té verde también tiene taninos, que no es beneficioso para las mujeres embarazadas. Beber té verde durante más de tres tazas al día afecta el crecimiento del bebé y evita la absorción de ácido fólico.

El ácido fólico es un nutriente importante durante el embarazo y se recomienda aumentar su ingesta porque ayuda a proteger contra defectos de nacimiento. Según los estudios, la suplementación con ácido fólico reduce el riesgo en un 70% de espina bífida y otras afecciones neuronales.

Por último, si está embarazada, se recomienda limitar su consumo de té verde al mínimo o evitarlo por completo. La menor cantidad de nutrientes en el cuerpo produce complicaciones durante el parto y puede causar efectos posteriores.

¿PODRÍA MI CONSUMO DE TÉ VERDE CAUSAR PROBLEMAS MÉDICOS?

Generalmente, el té verde es beneficioso para la salud, pero, como se dijo anteriormente, el exceso siempre es malo para la salud. De la misma manera, beber demasiado té verde solo empeorará las condiciones médicas ya existentes. Si tienes problemas como ansiedad, diarrea, etc., entonces aumentará el nivel y la cantidad y te dejará más enfermo.

Además, las personas que tienen afecciones médicas mencionadas a continuación no deben consumir té verde a riesgo de empeorarlo. Pero si le gusta beber, consulte a su médico antes de beberlo para asegurarse de que la pequeña cantidad sea adecuada para su cuerpo. Las afecciones de salud incluyen:

• Trastornos hemorrágicos
• Anemia
• Glaucoma
• Afecciones cardíacas
• Trastornos hemorrágicos
• Cualquier afección hepática
• Ansiedad
• Diarrea y otros trastornos gástricos
• Depresión

Para concluir, el té verde tiene muchos beneficios para la salud, pero también puede dañar la salud si ingiere y bebe en exceso. Además, si tiene sensibilidad a la cafeína, reduzca su consumo y, lo más importante, consulte a su médico antes de continuar consumiendo té verde.

Si alguna vez ha pensado que el té Verde es un «sabor adquirido» o que es «demasiado amargo» para disfrutarlo, ¡estamos aquí para cambiar de opinión! Queremos que todos experimenten los beneficios para la salud del Té Verde y le muestren que esta puede ser una bebida increíble, refrescante y deliciosa cuando se prepara correctamente. Con solo algunos consejos sobre cómo preparar esta poderosa hoja, podemos cambiar de opinión sobre el sabor y el disfrute de beber té Verde.

A pesar de los efectos nocivos, no debe perderse los beneficios para la salud del té verde.

El té verde ayuda a regular el peso

Uno de los beneficios significativos de beber té verde y las razones populares es perder grasa extra. El té verde aumenta el metabolismo, y como resultado, se almacena más energía y menos grasa en el cuerpo y se derrite especialmente la grasa de la zona abdominal. Debido al proceso de quema de grasa, obtienes más energía y tu cuerpo se mantiene activo y fresco durante todo el día.

El té verde aumenta la función cerebral

El té verde tiene un ingrediente clave, la cafeína, que también se conoce como estimulante porque mantiene el cerebro activo. También está presente en el café, pero en el té, tiene menos cantidad y, por lo tanto, no causa nerviosismo, lo que a menudo ocurre debido al consumo excesivo de cafeína. La cafeína tiene un efecto significativo en el cerebro y mejora funciones como el estado de ánimo, el tiempo de reacción, el estado de alerta y la memoria.

Además de cafeína, el té verde también tiene L-teanina, que ayuda a aumentar la actividad de los neurotransmisores responsables de los efectos ansiolíticos y, por lo tanto, lo mantiene relajado y tranquilo. La combinación de ambos ingredientes puede tener un impacto notable en su cerebro y sus funciones. Es importante tener en cuenta que estos son en muy baja cantidad y le da mucho zumbido de energía suave y estable. Muchos prefieren el té sobre el café porque los mantiene activos y productivos todo el día.

Además, también tiene otros compuestos bioactivos que ayudan a los adultos mayores a reducir el envejecimiento cerebral. Reduce el riesgo de demencia y otras enfermedades neurodegenerativas.

El té verde reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares que conducen a la muerte en todo el mundo. Los estudios han demostrado que el té verde mejora muchos factores que reducen el riesgo,como bajar el nivel de colesterol, aumentar la capacidad antioxidante en la sangre, etc. las personas que beben té verde tienen casi un 31% menos de probabilidades de morir por enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.

El té verde mejora la salud de muchas maneras y ayuda a combatir enfermedades

El té verde viene con compuestos enriquecedores que benefician su salud de muchas maneras. Contiene polifenoles, un ingrediente natural que tiene muchos efectos positivos en la salud y reduce el riesgo de inflamación y cáncer.

Las catequinas son oxidantes naturales que protegen a la célula del daño al reducir los radicales que causan el daño y, por lo tanto, protegen al cuerpo de las enfermedades y el envejecimiento temprano. Además, es el más importante que le da al té verde sus propiedades medicinales. Por último, también contiene minerales que ayudan a tu cuerpo de muchas maneras y te hacen más saludable.

¿Cuántas Veces Al Día Tomas Té?Tenía curiosidad ,así que hice esta pregunta a todos en el Grupo Privado de FB, Green Tea Club. Aquí está la respuesta de la encuesta. Si desea unirse a nosotros y tener una conversación sobre el té, haga clic aquí para unirse al Grupo privado de FB, Green Tea Club.

ARTÍCULOS RELACIONADOS que USTED PUEDE ESTAR INTERESADO

Si alguna vez has pensado que el Té Verde es un «gusto adquirido» o que es «demasiado amargo» para disfrutar, estamos aquí para cambiar tu mente! Queremos que todos experimenten los beneficios para la salud del Té Verde y le muestren que esta puede ser una bebida increíble, refrescante y deliciosa cuando se prepara correctamente. Con solo algunos consejos sobre cómo preparar esta poderosa hoja, podemos cambiar su opinión sobre el sabor y el disfrute de beber té Verde.

¡No te pierdas los beneficios para la salud del té!

• Mejorar la salud
• Aumentar la función cerebral
• a Regular el peso
• reducir su riesgo de cáncer
• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
• Reduce el riesgo de diabetes

sabemos que te encantará este consejos para preparar té y obtener el máximo sabor y la elegancia de cada taza. Regístrese en el Club de Té Verde Japonés Gratuito y obtenga este gran manual informativo sobre la elaboración del té verde. Aprenderás qué es lo que la convierte en una de las bebidas más populares del mundo.

Regístrese en el Club de Té Verde Gratis para Obtener Los Dos Libros de Forma Gratuita.